■「叔叔，我是假性近視嗎？」
■這麼小的男孩也來驗光了。
從1月中旬至今，3個多月過去了，網課成為中小學生上課的主流方式，手機、平板和電腦等電子產品，則是上網課必不可少的工具。除了上網課外，因為在家時間較多，學生們玩電子產品的時間也大大增加。如此一來，孩子們視力下降似乎成了一種趨勢，也成為家長擔憂的焦點。近期，石家莊市中小學生視力健康幹預中心、各家眼鏡店和醫院眼科都迎來了前來檢查視力的學生們。
□文/圖 本報記者 趙曉華
無法控制電子產品使用時間
9歲兒童視力從1.5降到0.5
「媽媽，我眼睛看不清楚了。」半個月前，9歲的林林開始和媽媽重複著這句話。今年讀三年級的林林，上學期學校體檢時視力顯示正常。可最近林林不僅嘟囔著自己眼睛看不清，還總是用手揉眼睛、眯眼看東西。
看見兒子這種狀態，林林媽媽有些慌了。林林媽媽趕緊帶著林林到石家莊市中小學生視力健康幹預中心進行檢查，一系列檢查之後，發現林林現在的視力是0.5。「要知道孩子上學期體檢的時候視力還是1.5呢！」林林媽媽說，孩子整天在家除了上網課，就是玩手機、打遊戲、看電視。林林媽媽有些無奈地說，自己在家的時候，會控制孩子使用電子產品的時間，可自己去上班了，就沒辦法控制孩子使用電子產品的時間了。沒想到，孩子的視力下降得這麼快。
林林的視力檢查結果出來後，林林媽媽發了個朋友圈：「孩子每天早上眼睛一睜開就打開電腦盯著屏幕，一個早上下來我看他眼睛通紅。休息時就會看電視和玩手機，眼睛就像是長在了電子屏幕上一樣。網課的形式很新穎，但確實也是對孩子視力的挑戰。再這樣下去，真擔心孩子回到課堂上課要戴上眼鏡了。」林林媽媽的話說到了不少家長的心裡，另一位家長回應道：是啊，我家的孩子也不自覺，打著上網課的幌子玩遊戲，已經變成「小眼鏡」一族了。
不過對於網課，林林媽媽也有自己的看法，她說：「孩子視力下降，其實也不能完全讓『網課』背鍋，主要還是孩子對電子設備沒有抵抗力，以前都嚴格控制電子產品的使用時間，現在名正言順要使用了。真希望有兩全的辦法，既能應對電子產品的使用，又能保護視力。」
使用電子產品頻繁
11歲女兒戴上175度近視鏡
這個五一假期，市民潘女士也帶著11歲的女兒到家附近的幹預中心檢查了視力。在這之前，女兒晨晨老是跟潘女士說自己看不清遠處的東西。聽到這句話，潘女士心想估計孩子是近視了，所以才有這個五一假期帶著女兒去檢查視力的事情。
潘女士說，晨晨居家上網課，每天要在電腦前端坐至少4個小時。有時還會花上近一個小時在網上與老師互動，老師幫其訂正作業。「孩子不僅需要上學校的網課，還需要上課外班的網課，所以每天都需要盯電子產品很長時間。」晨晨連上3個月網課後，感覺自己的視力狀況越來越糟糕，時常覺得眼睛非常疲勞，在上網課過程中也總是湊在電腦跟前，雙眼離屏幕很近。「之前孩子就已經是假性近視，估計這次是真性近視了。」經過一番檢查之後，發現晨晨的視力已經變成近視175度了。
潘女士說，早在半年前孩子檢查視力時，驗光師就說過一定要重視孩子的用眼健康，千萬不能過度用眼。在得知晨晨近視後，潘女士有些自責，她說，近段時間，學校網課加上課外班網課，孩子每天至少要上4個小時網課，2個小時做作業。原本覺得上網課是為了讓孩子不落下學習，自己就沒有控制過孩子使用電腦的時間，誰想到會造成這樣的結果。對此，潘女士很是懊悔：「真後悔沒有按照驗光師的囑咐重視孩子視力問題，這下孩子真的要戴上小眼鏡了。」
潘女士說，自己帶著女兒去幹預中心測驗視力時，發現陸續有家長也帶著孩子前來驗光。「看這些孩子的年齡從八九歲到十幾歲，看來視力下降的學生族真的不在少數。家長們帶著孩子來驗光時，總是忍不住抱怨，這視力下降都是宅在家裡上完網課後，再趁機玩平板、玩電腦遊戲給鬧的！」
盯著電腦時間太長
孩子出現了乾眼症
莉莉讀小學四年級，已經居家上網課近3個月了。雖然每天的網課之間有10分鐘休息時間，但莉莉並沒有好好讓自己的眼睛休息，在這10分鐘的「課間」裡，她依舊在寫作業、看書或玩手機。最近，莉莉媽媽發現她頻繁眨眼，還經常揉眼睛。這是怎麼回事呢？媽媽帶著莉莉來到了醫院。
醫生為莉莉檢查後發現，莉莉近視一百多度了，還伴有輕度乾眼症。「我聽醫生說，近期有不少家長帶孩子來醫院檢查眼睛。醫生告訴我，孩子出現頻繁眨眼、經常揉眼睛的情況時，家長一定要引起重視。經常盯著電子產品，孩子特別容易出現眼睛乾澀、視疲勞和近視等情況。」莉莉媽媽說，從醫生的講解中，自己知道了上網課時間長了，一些孩子就可能會出現眼睛乾澀、灼熱，或者有異物感，嚴重或敏感者可能還會覺得睜眼困難、眼球脹痛甚至頭痛。
明白了這些後，媽媽給莉莉制訂了一些上網課的規矩。「我告訴孩子，上網課時，首先是養成良好的用眼習慣及護眼意識，注意正確的讀寫姿勢。注意用眼時間，近距離看電腦、看電視或做作業30-40分鐘後，要適當進行運動、遠眺10分鐘或做眼保健操。」莉莉媽媽說，自己還改善了女兒上網課的環境。讓她在採光條件好的環境下學習。同時，她讓孩子做到眼睛適時離開電腦，讓眼睛得到充分休息。
飲食方面，莉莉媽媽也聽從醫生的話做了合理安排。「我讓女兒少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果，尤其是富含維生素A、維生素C、B族維生素及胡蘿蔔素、葉黃素等的食物，醫生說這些都可以有效預防因維生素缺乏引起的眼病。」
用眼過度
視力不達標孩子越來越多
「這幾天前來檢查視力的學生逐漸在增多，在檢查中我們發現，隨著宅家上網課時間的增加，孩子們接觸電子產品的時間也越來越長。這樣一來，患近視的人數和近視程度都在增加。」石家莊市中小學生視力健康幹預中心技術總監周少乾說，剛剛過去的五一假期，來視力健康幹預中心進行視力複查的人數為56人，其中17人視力達標，39人不達標。「疫情期間雖然前來檢查視力的人數有所減少，但從不達標比率來看還是有所增加的。」
周少乾說，長時間使用手機、平板或電腦等電子產品，從理論上來說，會引起孩子視力下降、視物模糊或者重影。比如，孩子在教室上課，大多數時間是平視前方，中長距離來看黑板或者投影的，這時候眼睛的睫狀肌處於放鬆狀態；但是在家對著平板或電腦上網課，則是近距離低頭或者平視電子屏幕，等於無形中增加了近距離活動。在看近處的時候，眼睛需要進行調節，而晶體在調節的過程中，睫狀肌是出於收縮狀態的，睫狀肌的收縮產生一定的張力和壓力，促使眼球壁向前或向後擴張，使眼軸逐漸延長，從而導致近視的發生發展，使孩子們看遠處看不清楚了。
孩子們居家上網課也許還會繼續一段時間，在網課學習期間，除了關心孩子的學習效果外，父母們還應該引導孩子培養良好的用眼習慣。那麼，在這段特殊的時期，我們該如何安排孩子的學習與休息，做到科學用眼，保護孩子們的視力呢？
來源：燕趙晚報