羅志祥的瓜還沒有完,這次居然扯上了楊丞琳??

2021-03-03 運動健身知識吧

最近羅志祥的時間鬧得沸沸揚揚的,本以為瓜已經沒有了,沒想到居然又牽扯出了一堆人。

        

網友順藤摸瓜,扒出羅志祥好友潘瑋柏的ins小號羅志祥和潘瑋柏是好友,兩人經常一起互動合影。

羅志祥事件曝光後不久,一些網民就將疑似潘偉柏的ins小號曝光。

這個潘瑋柏的小號是非常私密的,該帳戶關注了200多個用戶,其中基本都是美女網紅。

這些美女網紅中,有一位網紅名叫夏夏,潘瑋柏和網紅夏夏還有過非常親密的互動。

除此之外,瓜還砸到了楊丞琳身上。???

        

        

這立馬引起了我的注意,原來羅志祥和楊丞琳拍mv的時候,本來是親臉的硬是改成了親嘴巴,而且還要求親5次以上。還脫口而出:拍戲哪裡只有一次!

詳情可以看下圖視頻

最後楊丞琳還是扭不過他,只能親嘴巴了,不得不說女藝人真的是很難啊。

        

        

網友:李榮浩還有五秒到達戰場。你怎麼看?

        

八卦先放一邊,楊丞琳大家應該都很熟悉,讀書時期的我可沒少看她的電視劇啊。

最讓我驚呆的是,我讀書的時候她就長這樣,現在依然是這樣!!

全身沒有一絲贅肉,看圖片完全看不出來她已經36歲了,還讓不讓人活了。

楊丞琳的身材之所以這麼好離不開她長期堅持運動健身的好習慣!

她經常在社交上曬出自己運動的照,配圖中的楊丞琳,綁著高馬尾運動過後香汗淋漓,露出纖細的腰肢,大秀馬甲線,對著鏡頭笑容滿滿。

楊丞琳是出了名的愛運動,她在微博曬出健身完的照片,並寫道「我是瘋子,前天演唱會很累了,昨天還感冒中標,今天依然不放過流汗的機會,因為我是就是神經病,怎樣。」 

真不愧是一個「運動小瘋子」。

不過, 她堅持運動確實對塑造身材很有效果,尤其是她的肚子被一眾網友稱讚為被上帝吻過!

她在社群網站曬出一張穿著運動內衣的美照,若隱若現的性感美,緊繃又貼身的曲線仍讓人充滿無限遐想。

楊丞琳雖然已經36歲了,但無論外貌或身材都仍維持得很好,是許多人心目中的女神。

一張美照吸引2萬人按贊,就連閨蜜也忍不住眼冒愛心地大讚:「這是怎樣的身材!」

想要擁有像楊丞琳一樣的身材並不難

小編這就為你獻上塑身的秘法!

1. 久坐形成小肚子

 

一天裡長時間坐下,不喜歡運動,吃完飯就坐下看電視,一邊上網一邊吃零食。

 

2. 生活壓力導致小肚子

 

生活壓力大,一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。這樣就會攝入不必要的食物,造成腸胃突出。

 

3. 姿勢不正確形成小肚子

 

不正確的姿勢比如,坐著的時候身體彎腰駝背,或者走路的時含胸等都會導致小肚子長出來。

 

4. 排便不暢導致小肚子

 

排便不暢、便秘等都會導致廢物堆積在腸胃裡,形成小肚子突出。

 

1. 空中自行車

 

平仰臥於床上,然後把雙手放在頭頂後,將膝蓋提起成45度角,然後雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作。這個過程中左腳踝要碰到右膝蓋,另一隻腳同上。

2. 提膝法

 

坐在床上或是地板上,膝蓋彎曲,雙腳平放在地面。

雙腳離地,身體往後傾,收緊腹部,用腹部來保持身體平衡。膝蓋要接觸到你的胸部,但是一定要記得保持上身彎曲。等到拉到最大限度後,讓左腳恢復開始姿勢。

3. 仰臥起坐

 

身體和地面成60度即可,然後再躺下,再挺起成60度。這樣的變形仰臥起坐重複做上幾次。

 

4. 腹式呼吸減肚子

 

平躺在地面上,彎曲雙腿膝蓋,使大小腿之間成大約45度角,然後將其中一隻手放在肚子上,另一隻手放在下背後。

接著用鼻子吸氣,維持3秒鐘時間後張開嘴巴,用嘴巴呼氣,維持6秒鐘時間。

 

在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓,直到放在後背的手感覺到後背被下壓。最後用鼻子呼氣,同時將兩手都放在肚子上,從外向裡的方向按摩,這樣重複5次左右。

5. 揉腹動作

 

原地站好,雙腿併攏,放鬆身體。

伸出雙手,打開左手手掌並將它放在右手背上,接著雙手保持這個姿勢貼住胸部下方位置。

接下來是具體的揉腹運動,雙手從剛剛的位置開始,向腹部方向做順時針推按動作,在腹部和腰部處停留3分鐘併集中揉推。

堅持就是勝利

讓我們運動起來!

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