減肥期間吃什麼水果減肥

核心提示：蘋果是一種粗纖維的水果，蘋果中的水分和粗纖維以及維生素含量都非常的豐富，在減肥期間晚上隨餐同食半個蘋果，就能使減肥的效果非常好，但是要記住，蘋果是低熱量食物，不是完全沒有熱量的食物，所以每天少吃不要多吃，吃的過多也會產生難以代謝掉的熱量。

在減肥的過程中，也應該吃一些對身體健康有幫助的食物，這些食物的熱量不能過高，但是營養含量要相對更均衡更充分，水果就是一種低熱量，但營養含量比較高的食物，有些朋友想要在減肥期間吃水果，卻不知道應該選擇哪一類的水果，那麼今天就來帶大家了解一下，減肥期間吃什麼水果減肥？

吃了對減肥有幫助的水果之一：檸檬

檸檬是一種對減肥非常有幫助的水果，在減肥期間適當的吃點檸檬是非常有好處的，檸檬還有非常豐富的維生素c和維生素b族，既可以抑制身體吸收，還能促進身體新陳代謝，使脂肪儘快被排出體外，檸檬的口感酸澀，雖然不能用來直接吃，但是可以用於泡水或者用於做菜，所以經常適當的吃點檸檬是非常有好處的。

吃了對減肥有幫助的水果之二：蘋果

蘋果是一種粗纖維的水果，蘋果中的水分和粗纖維以及維生素含量都非常的豐富，在減肥期間晚上隨餐同食半個蘋果，就能使減肥的效果非常好，但是要記住，蘋果是低熱量食物，不是完全沒有熱量的食物，所以每天少吃不要多吃，吃的過多也會產生難以代謝掉的熱量。

吃了對減肥有幫助的水果之三：橘子

橘子的維生素c含量也非常的高，在減肥期間可以適當的吃一些，不僅橘子本身吃了具有減肥的效果，橘子的皮如果用一泡水，還能起到清熱去火輔助減肥的作用。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，減肥期間吃什麼水果減肥？希望所有需要減肥的朋友都能對這些水果有所了解，在減肥期間除了要吃水果之外，還要多吃一些蔬菜，例如芹菜，韭菜，油麥菜以及苦瓜之類的蔬菜，輔助減肥的作用會更好，平時相互搭配吃，可以提高自身的免疫力，還能預防心腦血管疾病，在控制飲食的同時，加強運動會使減肥效果事半功倍。