圖片來自網絡茶葉的好處有很多，隨便列舉幾個，譬如潤腸、通便、降血壓、降血脂、提神等作用。
喝茶有軟化大便的作用，有利於身體垃圾的排出。
茶葉本身是略微苦澀的（當然老茶更苦，嫩芽茶的苦味要收斂很多），而且茶葉屬於寒涼性質，所以茶有一定去火的功效。
但是，因為茶葉裡面含有大量的鞣質，所以它也有造成便秘的作用。所以，喝茶應該以適量為宜。
茶葉主要分為綠茶、紅茶和烏龍茶。養血當然喝紅茶比較好；清火喝綠茶比較好。
普洱茶是紅茶的一種。它分生茶和熟茶。普洱生茶的勁比較大，喝多了可能會頭暈、心跳加快、冒冷汗，並且產生較強的便欲。
茶有提神的功效，所以睡眠不好的人不要喝。喝茶的時間，一般選擇上午比較好。中午過後喝茶，對晚上的睡眠已經會有影響。
一般來說，不建議未成年人喝茶。因為未成年人處於生長發育期，而茶會代謝身體裡的營養物質。不過，肥胖的兒童是可以喝一些的。
脾胃虛寒的人也不適合喝茶，茶葉會加重病情。