現在由於人們的生活水平越來越好了，從而人們面臨的肥胖問題也在進一步加劇，令人們非常苦惱的一個問題就是肚子變大了。有時甚至兩個體重相同的人，但是他們的肚子大的程度卻不相同，這究竟是為什麼呢？然後就有人提出了一個觀點，那就是長期收腹會使自己的大肚子變小。這個說法到底是不是真的呢？那我們今天就來，好好聊一聊這個問題。
現在大多數的人都認為自己肚子大，是因為什麼內臟脂肪、蘋果型身材等等的各種說法，其實不是這樣的，因為肚子上面是沒有骨骼提供支撐力的，肚子的支撐全靠那種肌肉來進行，這種肌肉就是腹肌還有腹橫肌，肚子上面的支撐點全是靠著這兩種肌肉來對它進行支撐的，而我們長期進行收腹的話，就會對腹肌和腹橫肌這兩種肌肉起到一定的鍛鍊程度，那麼就會使這兩種肌肉更加的具有力量性，這樣才會使我們的肚子變得更有收縮力，這樣才會看起來肚子變小了。
如果我們長期進行收腹的訓練，可以幫助集中腹橫肌，而腹橫肌又叫做深層的肌肉群，通常情況下一般的動作對它的刺激是非常小的，其實鍛鍊腹橫肌的話，平板支撐也可以達到鍛鍊腹橫肌的效果，只不過時間越短的話，那麼達到鍛鍊的效果就會越差，但是和平板支撐這種鍛鍊腹橫肌的方式不同，收腹這種方式是可以持續性的起到鍛鍊腹橫肌的效果。一個平常人收腹可收腹一整天，他只需要將氣息提起來就可以了，那麼這樣鍛鍊腹橫肌的效果就比平板支撐這種鍛鍊方式要好得多。在最近的網絡上，非常流行束腰帶這麼一個東西，它的工作原理就相當於是肚子塑形，給肚子一個支撐力。其實束腰帶起到的效果還不如收腹，是因為束腰帶是讓肚子處於一種被動的狀況，而收腹則是讓肚子處於一種主動的狀況。其實，如果我們的腹橫肌的力量增大了以後，我們進行收腹就相當於起到了一個束腰帶的作用。
肚子進行收腹也許會有很多人說這樣太累了，其實肚子進行收腹也沒有你想像中的那麼辛苦，它無疑就是集中腹橫肌張力的過程，在這收腹過程中也起到了鍛鍊腹橫肌的效果。當你習慣了收腹之後，你就感覺收腹沒有之前那麼累了。
那麼我們在前期的時候要如何進行收腹的呢？剛開始的時候你只需要保持一個抬頭挺胸、不要刻意放鬆肚子的形態就可以了，在開始的時候你的肚子可能還是會有一點點明顯，但是你不需要過多的在意它，你只需要堅持一段時間。這樣隨著時間越來越久，你的腹橫肌的集中力度就會相對比以前要更強一點，這樣就起到了對肚子進行一個塑形的效果。