常見的腿腫，嚴重時可能要命！中醫專家帶來一個動作和廚房裡的「千金菜」，預防腿腫的同時還能防癌抗癌。這個動作是什麼？「千金菜」怎麼搭配吃，功效翻倍？
要命的水腫
腿腫很多人都有過，但今天說的腿腫嚴重時可能會要命！長期久站、久臥、蚊蟲叮咬、腳氣、婦科腫瘤、淋巴清掃等患者，都是高危人群。
圖片來源：北京衛視養生堂
下面三位患者，也在用事實提醒我們，要命的腿腫就發生在我們身邊。
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01
淋巴水腫
病例1：李阿姨，2015年檢查出直腸癌，2018年轉移到左腿腹股溝，放療30次，導致淋巴水腫。2019年下半年，腿腫越來越嚴重，就像大象腿一樣。
病例2：劉阿姨，因為子宮內膜癌，切除了子宮，2018年又發現了淋巴癌轉移，切除一部分淋巴後，劉阿姨的腿開始發皺、發紅，不到兩個月腿上的皮膚就變得又硬又紫，而且全是坑。
李阿姨和劉阿姨因為淋巴水腫，幾乎都有過想死的經歷，幸好遇到了劉主任，用五皮飲治療不到一個月，腿腫就消了，到現在基本恢復了。
五皮飲——東漢華佗《中藏經》
組方：生薑皮、桑白皮、陳橘皮、大腹皮、茯苓皮各等份
功效：利水消腫、理氣健脾
專家提醒：藥方使用，謹遵醫囑。
02
靜脈水腫
老年人由於下肢深靜脈功能不全、深靜脈瓣膜關閉不嚴等原因，也可能導致要命腿腫。患者李叔叔就是在絕望的情況下，找到劉主任，用到五苓散，僅僅第三天奇蹟就出現了，腿腫開始消退！
圖片來源：北京衛視養生堂
五苓散——漢·張仲景《傷寒論》
組方：茯苓、豬芩、澤瀉、白朮、桂枝
功效：通陽化氣、利水滲溼
專家提醒：藥方使用，謹遵醫囑。
一個動作預防腿腫
劉主任告訴我們，如果是腿腫的病人，通過倒掛可以讓靜脈血流很快回到心臟，減輕腿腫。
▼專家演示倒掛的方式
視頻來源：北京衛視養生堂
倒掛有四大好處：
提神，消除疲勞
提高反應能力
減輕慢性疾病，包括骨關節疾病、內臟疾病和血管疾病
靜脈曲張、深靜脈瓣膜功能不全、深靜脈血栓、淋巴水腫患者也可以做
每天可以倒掛5分鐘，但倒掛的幅度盡力而為，有任何不適請立即停止，起身時儘量慢，頭腦保持清醒後再站起來。
專家提醒：有基礎病患者做倒掛動作，請遵醫囑。
廚房裡的千金菜，防癌消水腫
「千金菜」其實就是萵筍，古籍中對它早有記載，因其功效卓越，所以稱之為「千金菜」。
《本草拾遺》：利五臟，通經脈，開胸膈。
《日用本草》：利五臟，補筋骨，開膈熱，通經脈，去口氣，白齒牙，明眼目。
《滇南本草》：治冷積蟲積，痰火凝結，氣滯不通。
《本草綱目》：通乳汁，利小便，殺蟲蛇毒。
現代藥理研究也發現它有防癌抗癌等八大功效！
萵筍的好處有這麼多
1
防癌抗癌
對於B肝、肝硬化等肝病患者來說，一日三餐中可經常食用萵筍，它保肝防癌作用明顯。
2
保護心臟
萵筍中鉀含量較高，達212毫克/100克，有利於維持體內水平衡，對高血壓和心臟病患者有益。
3
預防貧血
貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收。
4
補水降火
萵筍的汁水很多，味道清香，可以緩解肝火旺盛的症狀。秋季乾燥，更容易上火，多吃萵筍可補充水分、降火。
5
防治口腔潰瘍
多吃新鮮果蔬，尤其是多吃維生素C含量高於其他蔬菜多倍的萵筍，對口腔潰瘍的預防和癒合都有益。
6
「激活」胰島素
萵筍含有較多的尼克酸，它被認為是胰島素的「激活劑」，糖尿病人適當食用，有助於改善糖代謝功能。
7
養肝、防痛風
萵筍的莖葉中有一種白色乳狀液，叫萵亞片，有鎮痛和麻醉功效，可刺激消化液分泌，促進食慾。還能改善肝臟功能，有助於抵禦風溼性疾病、痛風。
8
改善睡眠
萵筍含有少量碘，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有影響。經常食用萵筍有助於消除緊張、穩定情緒，幫助睡眠。
老年人常見的腿腫，也可以用它調理預防。
清熱消腫飲
用法：萵筍200克、茯苓15克、水100毫升，放入破壁機中打成汁飲用即可。早晚喝一小碗，有清熱利溼、消腫、健脾、利睡眠的作用。
買萵筍不吃葉，那可虧大了
在日常生活中，人們通常認為萵筍的根部比葉有營養，更好吃。其實這種想法太絕對了，吃萵筍葉的好處也不少。
1、萵筍葉含豐富維素A，多吃能促進頭髮的生長，抑制癌細胞。
2、作為一種涼性植物，萵筍葉還可以幫助抑制面部油脂過度分泌。
3、食用萵筍葉可以有效的提高消化系統的功能，能增進食慾刺激分泌消化液。還能改善肝臟功能，對風溼性疾病和痛風等疾病能起到預防作用。
4、萵筍葉中的有效成分能起到具有鎮靜的作用，常食萵筍葉可以舒緩情緒，有助睡眠。
5、常食萵筍葉能起到利尿排毒的功效，這就能減少對心血管的壓力，適宜高血壓和心臟病患者食用。
6、萵筍葉熱量很低，營養比較均衡，適宜減肥期間食用。
而「千金菜」搭配三種食材，就變成了老年人的「長壽藥」，可以助長壽！
搭配三種食材，秒變「長壽藥」
1
萵筍+黑木耳：護心臟、助降壓
萵筍具有增進食慾、促進消化等功效，對高血壓和心臟病有療效；木耳有益氣養胃潤肺、降脂減肥等作用，對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
2
萵筍+香菇：幫助降脂
萵筍與香菇搭配食用，有利尿、通便、降脂、降壓的功效。適用於慢性腎炎、習慣性便秘、高血壓病、高脂血症。
3
萵筍+蒜苔：防動脈硬化
萵筍和蒜苔都含有豐富的膳食纖維，能清除體內多餘的膽固醇和甘油三酯，有利於防治動脈硬化。將萵筍切短片、蒜苔切3釐米段、辣椒切段，油熱後下幹辣椒爆出味，再下萵筍和蒜苔翻炒，最後放醬油、鹽大火炒3分鐘即可。
今晚就炒一盤千金菜吧！給家裡人都吃吃！邊吃的時候，邊給家裡人講述萵筍的大功效，變身美食家的同時還是養生家！
文章來源：健康談、健康時報