人生中最公平的四件事就是：生老病死，每個人都得經歷的人生過程。
有些人對生死看得很淡，那是因為他們過得幸福，心情坦然；有些人很在乎生死，因為他們感覺自己的生命可能很快逝去。不管長壽與否，但是每一天都應該去追求幸福的東西，至於生死，聽天由命。一味的追求長生不老，可能會讓自己變得迷茫，失去生活中的樂趣。
人活到多少歲算長壽？其實「這個歲數」最幸福，根本沒必要貪多
在歐洲有一位活到145歲的老頭，在他的有生之年見到了他不願意看到的東西，親眼目睹了自己的妻子和孩子離他而去，他生活確實和孫輩一起，他並沒有人們想像的那麼幸福，因為他看到了一個個親人先他一步，他感覺已經活夠了，每天面臨是孤獨和隔閡。
人不一定活到百歲就是幸福，在生活中的每一天幸福才是真正的幸福，長壽的意義不僅僅是年歲的長，而是幸福生活的長。
在我國，人的平均壽命大約是76歲，在這個年齡段的人，已經很是幸福了，不要讓自己活到近百卻內心孤獨空虛的空巢老人。
所以如果你想要長壽，就必須在生活中養成有個好的飲食和作息的習慣，減少疾病，讓自己更幸福。
想要長壽，要有好的習慣，記住：一防、二戒、三勤，讓自己更健康
1、防便秘
腸道健康身體才更加健康，腸道負責著身體的營養和消化，排洩等功能。腸道的健康對於人體至關只要。清腸道，防便秘是身體健康的保證，可以延緩衰老。在生活中可以多吃水果蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物，經常喝開水通便潤腸。
2、戒菸
吸菸對人體的危害很大的，不僅對肺有害，而且還會造成心臟的損傷，對長壽是一種阻斷的作用。
長期吸菸的人，很容易患上癌症，嚴重影響生命。早戒菸，早健康。
3、戒酒
酒具有兩面性，少喝有益健康，多喝損害身心。但是大多數人都是豪飲，這對身體的傷害是很大的。過度的飲酒，造成肝臟的損傷，損傷嚴重的會引起肝癌和腎衰竭。
想長壽，請儘早的放下手中的酒杯，戒酒。
4、勤運動
生命在於運動。運動可以提高人體的陽氣，提高精氣神，維持身體的健康，讓你更長壽。
多運動可以促進血液循環，延緩細胞衰老，增強心肺功能，減少心血管疾病的發生。每天堅持最少30分鐘的運動，可以增強人體的免疫力，長壽的概率更高。
在生活中可以慢跑、遊泳、騎單車、打太極等運動，讓自己更加年輕，也更加健康長壽。
5、勤喝水
水是每天一杯，賽過人參。
喝茶是最好的養生方式，可以幫助人體排毒，擴張血管，減少患心血管疾病，延年益壽。
在喝水時可以加上一些中藥材，可以更好的調理身體，
菊花：具有清肝明目的效果，具有很強的抗氧化性，可以延緩衰老；
決明子：清肝火，保護肝臟，可以很好的滋潤腸道，防便秘；
枸杞：具有滋補肝腎，增強抵抗力；
金銀花：很好的去火化瘀，涼血解毒，可以分解毒素；
牛蒡根：可以滋陰健脾，祛風散熱 緩解上火。
6、勤泡腳
腳暖腎好身體棒，腳涼體弱百病找。
養生先養腳，腳上布滿著人體的脈絡，連接著身體的各個器官，所以腳好身體才棒。堅持每天睡覺前泡腳，不讓腳長期處於冰涼的狀態，有益的身體健康。
在泡腳時選擇45度左右的溫水，堅持泡30分鐘左右，在泡腳時記得刺激腳底的一些穴位，更有助於健康。
參考文獻
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