低脂肪低熱量，多運動，飲食遵循3原則，不挨餓瘦身，人精神氣色好
37歲蔣欣狠減20斤，看了她的一日三餐，真的是吃飽不挨餓還能瘦身
「三四月不減肥，五六月徒傷悲」，可不麼，最近突然胖了三斤，正是要穿裙子的時候，突然胖了，真的是要徒傷悲了，往日穿著剛好的裙子，這時候穿上都緊繃繃的了，終於理解了，減肥對於一個人來說，有多麼的重要。
這幾天使勁地搜索，怎樣才能快速減肥，搜索出了好多女星的減肥餐，前幾天剛看了袁姍姍的減肥餐，今天又看到了蔣欣的減肥餐。
據說蔣欣狠減了20斤，20斤啊，我不要減那麼多，5斤就夠了哈。
提起蔣欣，看過《甄嬛傳》的人都知道，就是劇中的華妃娘娘，蔣欣由於身高171釐米，稍微胖一點，就感覺到很高大，所以，蔣欣榮幸地被網友封為「微胖界」的女神，但是在一段時間突然瘦了下來，據說至少瘦掉了20斤。
瘦身成功的蔣欣看起來年輕了至少10歲，少女感十足，完全看不出是37歲的年齡。減肥果然是最好的整容。
也許有很多人很好奇，她是怎樣瘦下來的，翻看了她的微博，才發現關鍵在於她的飲食。當然了，減肥一定還是要配合運動，才能更有效。
1、早餐：雞蛋，全麥麵包，櫻桃。
2、午餐：水煮牛肉，水煮西蘭花，粗糧窩窩頭。
3、晚餐：雞胸肉，水煮蝦仁，西蘭花，黑米和糙米。
從蔣欣的一日三餐可以看出：
高蛋白低脂肪低熱量，新鮮的水果和蔬菜，不油膩，多喝水，只要遵循這三個原則，堅持下來，不瘦都難，難怪蔣欣越來越美了，
看了別人的減肥餐，自己減肥的動力也是滿滿的，減肥從早餐開始。
4、一個人的輕食瘦身早餐，正式亮相了：
5、一盤蔬菜：有乳瓜片，蓮花菜，西紅柿，玉米粒，土豆，雞蛋，一碗牛奶，一小盤水蜜桃。
6、一個人的輕食早餐，做法相當地簡單，雞蛋用煮蛋器煮上。
7、水煮蓮花菜和玉米粒、土豆，再切一點西紅柿和乳瓜片。
8、再切一個水蜜桃。
9、加熱一碗純牛奶。
10、一個人的輕食瘦身早餐，吃得飽飽的，不挨餓，健康瘦身，加油哦。
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