迪麗熱巴的蜜桃臀,絕了!!!

來源：麥琪啦啦啦

ID：Maggie_daily

小可愛們晚上好~ 今天我們來看臀猜明星，猜猜這是誰？

是宋茜。這個又是誰？👇

是將近50歲的許晴。那她呢？

鍾楚曦。那這位呢？👇

迪麗熱巴。這位？

JPG讓你們好猜一點！👇

迪麗熱巴。

這個翹臀名場面應該很好猜了吧：

還是迪麗熱巴。

迪麗熱巴真的是娛樂圈身材比例最好的女明星之一了，頭肩比、腰臀比都沒話說，特別是她的翹臀。

而今年特別流行這種飽滿有線條感的臀型，它還有一個很可愛的名字，叫做🍑臀，這一類臀部形狀就像水蜜桃一樣，圓潤精緻還很翹，夏天穿褲子、小裙子超有味道，上身就是迷人！

蜜桃臀在這個夏季可太火了，今天我們就來了解一下它。

蜜桃臀的第一大優勢就是顯！腿！長！

對比一下蜜桃臀和扁平的屁股，高臀線會讓你看上腿更長，整體視覺上移，即使你本身個子不高，也能有大長腿的效果。🙊

扁平屁股星人娜扎穿上緊身牛仔褲就特別顯腿短，屁股扁平和大腿處沒有明顯過渡線，即使穿高跟鞋也覺得是個短腿星人。👇

第二個優勢就是顯腰細，就像胸大顯腰細的道理一下，蜜桃臀也能對比出細腰，讓你的身材看上去特別有線條感。

吉娜的螞蟻腰也離不開🍑臀的映襯。

這種曲線感可太重要了，很多妹紙光太瘦也是會有撐不起衣服的煩惱，比如娜扎，臀部不夠飽滿，穿裙子就失去了曲線美感。

盲目追求體重數字的姐妹，想要好身材最好還是通過鍛鍊，鍛鍊就是讓你該有的地方依舊飽滿。

而節食減肥一般只會讓你腿瘦了臀也沒了。

擁有蜜桃臀，夏天穿任何衣服都很好看，某音上最近出現了很多成功打卡的小姐姐，❤️動嗎？

圖片來源：@大陳陳

特別是穿上牛仔褲或者小裙子，蜜桃臀可真的太加分了！！！

是不是心動了？想要在夏天get同款蜜桃臀，首先要了解一下我們自己的臀型是屬於哪種類型和原因。

大多數人的臀型是由基因決定的，比較常見的可以分為四種。大家可以對圖入座。

🍑 H型臀：也叫方形臀，臀部外線條和大腿外線條呈直線狀態。

💢 形成原因：天生原因是因為髖骨突出，後期形成是因為腰臀銜接處脂肪堆積、臀部肌肉薄弱、臀部脂肪下垂。

🍑 A型臀：也是倒心形臀，最有練出蜜桃臀的潛力。

💢 形成原因：人的發育初期，脂肪大會多數囤積在臀部，隨著雌激素水平的下降，脂肪會偏向堆積在腹部，保持鍛鍊可以維持良好的A型臀，否則會向H型臀發展。

🍑 V型臀：從背後看臀部呈倒三角形，如圖所示。

💢 形成原因：體重過輕、骨架偏大、缺乏運動、雌激素水平下降等原因造成。

🍑 O型臀：腰部和臀部連接線條柔和，整體呈一個圓形，上下脂肪分布均勻。

💢 形成原因：大多數是基因決定，後期體脂沒有超標。

我們亞洲女生天生就是蜜桃臀的概率很低，大多數女生臀型都不是很完美，生活中很多原因會造成我們的臀部線條松垮。

久坐、翹二郎腿、不良坐姿（比如葛優躺），都會在一定程度上造成盆骨變形。

👆點擊複習正確坐姿

還有女孩子在妊娠後，盆骨擴張，視覺上你的屁股會也變大。長期的不鍛鍊，屁股上的肉肉也會變得日漸鬆弛。

胸是天註定，臀部我覺得還是可以搶救一下！特別是對於身邊扁平的亞洲女孩子來說，美好的臀型可太重要了！

整理了一些小動作，平時可以練練，日常只要1~2分鐘，半個月到一個月你就會發現真的有改變！

動 作 1：

1.雙腿分開，雙手放於胸前。

2.下蹲至大腿位置，後踢腿抬腳，注意腳部伸直。

3.換腿，輪流完成十組。

動 作 2：

1.一隻腳下蹲，另外一隻腳貼於地面。

2.後退向前踢至最高點，臀部發力。

3.下蹲降低身體，左右輪流完成。

動 作 3：

1.雙腿分開下蹲。

2.起身一條腿向外打開。

3.下蹲降低身體，左右輪流完成。

這些動作都不複雜，日常沒事就可以練練。

很多女明星都在為了蜜桃臀努力，小S為了打造夢幻蜜桃臀，自己還總結出了一套訓練方法，比如像這樣俯身撐地後踢腿30下，我也試了一下，差點離開這個美麗的世界。👍

大家感興趣的話可以去搜搜看，看她的變化還是蠻有效果的。

快問快答時間到！如果老天讓你們做一個選擇，讓你們選🍑胸和🍑臀（只能選一個），你們會選哪一個安在自己身上？

A還是B？留言區大聲告訴我！

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我們會儘快處理，感謝。

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