劉璇曬孕期「倒立瑜伽」寫真，肚大如籮練一字馬，不愧是奧運冠軍

美國運動醫學會明確提出：鼓勵健康的孕婦，在整個妊娠過程中參加運動。

執筆：歐陽比文

「體操公主」劉璇在體操事業上的成就令人讚嘆，作為前奧運冠軍，儘管退役了19年，仍保持著雷厲風行的作風。

對待大兒子雄赳赳，4歲之前不吃鹽，實行軍事化管理；而懷著女兒的時候，劉璇更是做高難度動作，風採一點不減當年，如此「虎媽」，讓人羨慕讓人憂啊！

劉璇曬孕期「倒立瑜伽」寫真，肚大如籮練一字馬

此前劉璇曾曬出一組孕期寫真，不過都是比較「溫柔」的，其實她當時也拍了一些高難度的動作，或許是怕引起爭議，所以就先壓在箱底了，沒有示人。

如今二寶呱呱墜地，是個可愛的小公主，劉璇也大方地分享了她在孕期的「體操照」，看得人心驚肉跳。

劉璇發文表示「你們的超人媽媽來了」，在寫真中，她肚大如籮，卻身輕如燕，做倒立瑜伽毫不費力，挺著巨大的孕肚，身體就靠著頭部和手臂支撐，動作之標準令人驚嘆。

大兒子雄赳赳過來親吻媽媽的孕肚，側耳傾聽，還沒出生就和二寶進行交流了，畫面很有愛。頂著西瓜頭的哥哥，一看就是個暖男。

不僅如此，劉璇還做出了倒立+劈叉、倒立+一字馬的動作，雙腿「一馬平川」，完全在一條直線上，重現當年的奧運冠軍風採，除了服氣，實在想不出其他詞語了。

此前被爆懷孕的苗苗，因為是舞蹈演員出身，也亮出了標準的一字馬，不過她好歹人是在地上，不像劉璇，是倒置的狀態。

看過這組照片，網友一邊驚嘆於奧運冠軍名不虛傳，一邊對此表示擔心，還有人表示「好想給劉璇的照片倒過來看，真的太危險了」、「沒懷倒立不了，頭重腳輕」。

分析：奧運冠軍的高難動作，並不適用於普通孕婦

★先來說說一字馬，一字馬是下肢的一個動作，但是對於孕婦而言，任何奇怪的動作，以及不合理的體位，都很容易造成流產。

尤其到了孕晚期，很多準媽下肢水腫，下蹲都困難，更別提一字馬了，減肥也不急於在一時。

所以這個動作不要效仿，不要學，不要做，重要的事情說三遍！

★再來說說倒立，孕婦能做這個動作真是「哇塞」了，但是倒立對於孕媽和胎兒來說，都是有一定危險性的，除了觀賞性以外，絲毫沒有好處。

1）容易摔倒：

這一點不用過多解釋了吧，高危險動作，一旦跌倒，早產、流產都有可能，畢竟不是人人都是奧運冠軍。

2）胎兒缺氧：

孕婦倒立時，巨大的孕肚可能會壓迫到胸腔，或可導致胎兒缺氧。

如果孕婦感到呼吸困難，頭暈，就要及時停止這一動作，拍孕婦寫真也不行，緊急的需送醫，還是建議不要做這個動作，別一時頭腦發熱，追求效果而忘了安全。

3）可能導致胎位不正：

如果醫生已經診斷說有胎盤前置、臍帶繞頸時，更不能倒立了，胎位不正，也可能會引發流產。

孕婦拍寫真，都要注意哪些事情？

孕期拍寫真已經成為一種潮流，準媽媽希望留下這個珍貴的瞬間，拍照可以，但這些事情一定要注意，別讓美好的回憶，成為慘痛的教訓。

① 時間選擇上：孕中期，也就是孕6、7、8月時，胎兒穩固，孕媽也會感覺相對舒服，而且此時孕肚隆起，找出來的效果更好，建議孕媽選擇在這個時間段去拍。

② 室外拍攝要看天氣：孕婦是特殊群體，在拍攝之前一定要看好預約的天氣，如果趕上天氣突變，那麼就要取消室外拍攝，或者改日再來。保護好孕肚，不著涼。

③ 不要做高難動作：比如起跳、攀高等動作，都對孕婦是個挑戰。在這點上要自己拿主意，不能人云亦云，也不要穿高跟鞋，以免發生危險。

④ 拍攝要徵得家人的同意：孕期寫真因為要突出孕肚，所以大多會有些暴露，一方面牽涉到安全，一方面涉及個人隱私，所以最好提前徵得家人同意，高高興興去拍攝。

互動話題：你懷孕的時候拍寫真集了嗎？

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。