原創 Sweet 醫學界婦產科頻道
不能盲目斷夜奶呀！
說到餵夜奶，很多媽媽叫苦不迭——
「晚上都睡不了整覺，好疲憊。」
「夜裡，我剛睡著，寶寶又哭了，超級崩潰！！！」
「我的寶寶比手機鈴聲還靈，天天看到凌晨四點的夜景，落淚！」
她們都在想——啥時候能斷夜奶？想斷夜奶！！！想睡整覺！！！
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前幾天，應採兒在節目上分享了她斷夜奶的經歷——二胎HOHO滿月以後，就斷夜奶了。
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應採兒說：「我當時就是晚上不想起床，想睡整覺，所以一心就想把夜奶給戒了。」
為了斷夜奶，應採兒做了很多準備，也查詢了很多育兒書籍。她說：「寶寶晚上不喝奶是沒有問題的，睡前吃得越多，消化反而越不好。」
然而她說的對嗎？寶寶滿月就可以斷夜奶了嗎？
為此，界妹特意去諮詢了上海市第一婦嬰保健院護士長、國際泌乳顧問（IBCLC）單珊珊，讓我們聽聽她對斷夜奶的觀點。
本文信息量較大，你將閱讀：
1、為啥寶寶要吃夜奶？
2、如何讓「餵夜奶」不這麼累？
3、何時可以斷夜奶？
4、正確的斷夜奶方法
白天吃了那麼多，
為啥寶寶晚上還要吃「夜奶」？
「崩潰了！一晚5次夜奶，老母親承受不來！！！」
對於這麼頻繁的「餵夜奶」，許多媽媽一定有疑問——小寶寶為啥不能白天吃完晚上睡覺呢？
營養需求
首先，月齡越小的寶寶夜間攝入營養的佔比越大，僅僅靠白天吃奶不足以提供生長發育所需的營養。
母乳雖然含有豐富的營養，但相較於配方奶，胃排空速度更快，更有利於寶寶消化吸收，胃排空一半的時間在50分鐘左右。
因此，僅僅白天餵母乳是不夠的，夜間寶寶一樣需要攝入足夠的營養。
被安撫的需求
其次，小寶寶的睡眠周期在50分鐘左右。當他們從一個睡眠周期過渡到下一個睡眠周期的時候容易醒，寶寶還沒有自主入睡的能力。
此時，如果讓他們知道媽媽在旁邊（通過喝奶、母嬰皮膚接觸），給寶寶提供足夠的安全感，可以幫助他們更快地進入睡眠狀態。
「餵夜奶」很累？
也許你沒做好這些事
很多媽媽都覺得「餵夜奶」影響睡眠，但單珊珊護士長卻不這麼認為。
餵夜奶既能滿足寶寶的營養需求，又能解決寶寶夜醒的問題，一舉兩得。
而且，母乳中含有利於嬰兒睡眠的褪黑素、緩解壓力的皮質醇等，有助於寶寶獲得有效睡眠時長。
母乳親餵的方式進行夜奶，媽媽也能更快的進入深睡眠。
但媽媽們可能還是對「餵夜奶」感到力不從心，究其原因可能是這個小細節沒做好——
⭐餵奶的「路途」太遠了！！！⭐
很多媽媽和寶寶分房睡，這就讓「餵夜奶」這個事情變得困難重重。因此，單珊珊護士長建議媽媽們可以和寶寶同房但分床睡，或者大床和小床拼在一起睡（如圖）。
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這樣不僅方便媽媽餵夜奶，也保證了寶寶睡眠的安全。
寶寶已經100天了，能斷夜奶了嗎？
應採兒滿月斷夜奶引起了一群母乳媽媽的「羨慕之情」！
還有人直接來問界妹——
對此，單珊珊護士長表示：
⭐夜奶不要強斷！⭐
之前我們已經提到，夜奶不僅能保證寶寶的正常營養攝入，還可以安撫寶寶的情緒，建立起良好的母嬰情感聯繫，一般都推薦餵到自然離乳。
有研究證明，在6個月之前，寶寶夜間所攝入的營養佔每日所需營養的20%，不建議在這個時間段斷夜奶！
那麼，到了6個月以後就要斷夜奶了嗎？
不是！斷夜奶的時間點並不是固定的，由寶寶說了算！
有的寶寶5~6個月就不餵夜奶了，有的寶寶1歲還需要餵夜奶，有明顯的個體差異。
然而，網上讓母乳媽媽斷夜奶的謠言很多！
▌寶寶夜間睡眠不好，生長發育受影響
錯！寶寶夜間醒來，如果用母乳安撫，「媽媽的味道」反而會讓他們更快地進入深睡眠狀態，分泌生長激素，保證寶寶的正常生長發育。
▌寶寶晚上喝奶，牙齒會壞掉
錯！寶寶的齲齒與其他的口腔習慣密切相關。只要注意寶寶的口腔衛生，並不會增加齲齒的風險。
▌白天母乳，晚上餵奶粉
不可取！喝奶瓶和吃母乳可大不相同！奶瓶輕鬆不用力，母乳可是要使出「吃奶的勁兒」。如果用混合餵養的方式，會導致小寶寶的吸乳習慣改變、含乳姿勢混淆，不利於母乳餵養。
除此之外，晚上是泌乳素分泌的高峰。如果夜間強行不起來餵母乳，乳汁淤積，更容易發生乳腺炎。
想想想想想「斷夜奶」
怎麼辦！
說了那麼多，到底怎樣正確地斷夜奶呢？
作為家長，首先要好好評估寶寶「喝夜奶」是營養性還是安撫性的。
界妹做了個表格給大家，可以參照以下內容評估：
如果評估發現寶寶是安撫性的「喝夜奶」，媽媽們可以評估一下近期寶寶的生活是否有變化。比如，媽媽開始上班、寶寶生病……這些情況也不推薦斷夜奶。
如果寶寶不是營養性的「喝夜奶」，也沒有應激情況，媽媽想試著斷夜奶，就可以準備起來了。
單珊珊護士長給大家分享了幾個小秘訣：
1
白天多玩，晚上多睡
有些寶寶白天睡眠時間太長，晚上精力充沛、鬼哭狼嚎。這樣反而起了反效果。
因此，白天要讓寶寶多玩、多運動，晚上睡得更安穩。
2
睡覺也要儀式感
給寶寶換睡衣、輕拍安撫、講睡前故事……這些事情能增加睡覺的儀式感，讓寶寶漸漸忘記吃奶和睡覺的關聯，培養寶寶自主「睡覺」的習慣。
3
相信寶寶和媽媽的交流
寶寶在咿咿呀呀學語的時候，其實是可以理解媽媽的心情和願望的。
因此，媽媽可以嘗試和寶寶溝通，做足心理建設，讓寶寶更快接受。
4
設些小障礙
媽媽可以穿寬鬆的內衣，給寶寶找奶增加點麻煩；
媽媽也可以在寶寶要奶喝的時候假裝要去廁所，延遲滿足寶寶的需要；
媽媽還可以漸漸少給一點，讓寶寶知道夜裡的奶越來越少了。
以上幾個小秘訣媽媽們可要收好了！
還得提醒一句——
⭐突然斷夜奶是不可取的。⭐
當然，你們以為斷夜奶就能睡整覺了嗎？並不是！
寶寶依然會夜醒，可能你會發現還是用乳房來的方便點。
說在最後
餵夜奶辛苦嗎？
是，但這段時間其實人生中短短的一瞬。
當寶寶不再需要母乳，餵奶不再能安撫他的情緒，悲傷喜樂不再繫於媽媽一人，他們可以很瀟灑。
媽媽卻只能懷念，畢竟小小的抱在懷裡的寶寶，長大了。
專家簡介
單珊珊
上海市第一婦嬰保健院東院產房護士長 、主管護師、國際認證泌乳顧問（IBCLC）、同濟大學婦產科護理專委會秘書。擅長助產臨床護理及管理、圍產期護理、母乳餵養。
上海市第一婦嬰保健院
母乳餵養門診
上海市第一婦嬰保健院開設了母乳餵養指導門診。（門診時間：東院周一至周五全天、西院周一至周六全天）
母乳餵養指導門診由國際認證哺乳顧問或經過哺乳顧問核心課程培訓的資深護士坐診。門診主要進行產前母乳餵養指導、母乳餵養評估及解決母乳餵養過程中存在的問題。2019年母乳餵養指導門診全年提供母乳餵養專業支持和指導諮詢服務達7000多人次。
本文首發：醫學界婦產科頻道
受訪專家：上海市第一婦嬰保健院 單珊珊
本文作者：Sweet
責任編輯：唐穎
版權申明
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