44歲陸毅，男神發福變「沒脖油膩男」胖到撞臉老奶奶

近日有網友發帖表示偶遇到了陸毅，但對他發福的身材倍感意外，用三個問號表達了強烈的疑問。

照片發出後，許多網友紛紛表示震驚，眾所周知陸毅的身材倍好，比例完美到可以去當模特，沒想到步入中年竟也難逃「發福」。

照片中陸毅似乎正在拍戲，身邊有很多工作人員，他身穿黑白條紋短袖和白色褲子，發福嚴重，比以前胖了很多，臉大到幾乎看不到脖子，與以往帥氣的形象差別太大..

你還記得那個翩翩少年郎嗎？

都說歲月是把豬飼料，就連大明星陸毅也還是沒有逃過歲月的無情。

如今的陸毅發福如此嚴重，有點辣眼睛啊..簡直讓人懷疑人生。由於嚴重變形，導致眾網友的紛紛質疑，這...是陸毅本尊嗎？

穿著白T恤，把褲子提到腰部的他，明顯看得出來中年發福的凸起啤酒肚，膀大腰圓，脖子胖到快沒了，肩膀與脖子處堆積了很多贅肉，臉也圓潤了好幾圈，肌肉很鬆弛。

而且看他走路也有點大喘籲籲的樣子。再加上陸毅皮膚比較白，有的人說這個樣子的陸毅有點像大衣哥，還有人說像劉歡，甚至有人說他撞臉了老奶奶。

大家都知道，張庭老公林瑞陽，當初就被說是白髮蒼蒼的老奶奶，這一位也確實油膩和滄桑了點。

滿臉詮釋了什麼是「人間正道是滄桑」的感覺。

如果想要在事業更進一步，明星們自然會控制好身材，如果陸毅拍戲有需求的話，相信他也會把體重減下來，說不定陸毅這次變胖就是因為拍戲有需求呢？

隨著時間流逝變老無法改變，但我們可以選擇以怎樣的方式老去，為了今後過上想要的生活，盡力去保持身材和健康吧，現在所做的選擇，我們的未來會給予回應。

今天為大家介紹九個適合新手的男性瑜伽體式，你會發現，男士練起瑜伽來，也能荷爾蒙爆棚！

一起來看看～

01幻椅式

·雙腳併攏站立於墊子上方。

·雙手胸前合十，小臂與地面平行。

·吸氣時保持背部直立、延展。

·呼氣時屈雙膝，臀部向後沉坐。

·卷尾骨、收肋骨，上體微微前傾。

·保持十個五個呼吸的練習。

02前屈式

·準備兩塊瑜伽磚。

·雙腳打開與骨盆同寬，雙腳外緣平行。

·吸氣脊柱先做延展。

·呼氣時，上體緩慢前屈，向下摺疊。

·雙手置於瑜伽磚上，減小雙腿後側拉伸強度。

·保持十五個呼吸的練習。

03戰士二式

·橫站於墊子上方。

·雙臂體側平舉，掌心向下雙手彼此遠離。

·打開雙腳位於雙手手腕正下方。

·左腳腳尖向左側旋轉90度，右腳腳尖內收約30度。

·吸氣彎曲左膝，膝蓋對準腳踝及第二腳趾。

·呼氣髖部下沉，左膝內側向外推送，展開髖部。

·雙眼看向左臂延長線方向。

·持續十五個呼吸練習之後，換反側練習。

04騎馬式

·右腿在前，右膝彎曲，膝蓋對準腳踝及第二腳趾。

·左腿在後，左膝彎曲跪地，腳背貼地。

·吸氣時雙手胸前合十，小臂端平。

·呼氣時髖部緩慢前推且下沉。

·持續練習十個呼吸之後，換反側練習。

05低位眼鏡蛇

·俯臥於墊子上方。

·屈雙肘置於胸腔兩側。

·吸氣時大臂內夾。

·呼氣時上體離地，雙肩後展，微微抬頭。

·持續十五個呼吸的練習。

06雲雀式

·曲左膝，左膝外側貼地。

·右腿向後伸展，雙手體前撐地。

·吸氣時雙臂推送上體向上直立。

·呼氣時臀部後側向下推送力量。

·始終保持脊柱延展。

·持續十五個呼吸的練習之後，換反側練習。

07仰臥單腿伸展式

·準備一條瑜伽伸展帶。

·仰臥於墊子上方。

·屈右膝，抬右腿向上。

·將伸展帶置於右腳腳心，緩慢伸展右腿。

·雙手拉伸展帶靠近地面。

·持續十五個呼吸的練習之後，換反側練習。

08橋式

·屈雙膝，仰臥於墊子上方。

·雙腳腳心踩地，雙腳打開與骨盆同寬。

·保持雙小腿垂直地面。

·吸氣時背肌、臀肌發力，後背離地。

·呼氣時臀部推送骨盆向上，鎖骨尋找下巴。

·持續二十個呼吸的練習。

09船式

·屈雙膝坐立於墊子上方。

·上體微微後仰。

·吸氣雙臂體前伸展，掌心相對。

·呼氣時腹肌發力，雙腳離地。

·持續十個呼吸的練習。

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