先看下如何計算內衣尺寸:胸最高點的胸全圍 稱上胸圍，沿波波下底度的胸圍稱下胸圍。
第一步計算罩杯
第一：bra的70、75、80、85、90、95的含義是指下胸圍，單位是釐米。「歐美」算法則是32、34、36、38、40、42這裡所指的都是下胸圍，也就是文胸的底圍大小。
第二：胸罩的罩杯A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸圍減去下胸圍就是罩杯大小哦~ 。~
首先要知道自己的下胸圍,你要量出自己的上胸圍和下胸圍（75A中的75就是指下胸圍），乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量，下胸圍的可用標號有：70、75、80、85、90、95cm。
其次,確定文罩的罩杯.罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。一般來說，在9cm左右選擇A罩杯，9~12.5cm左右選擇B罩杯，12.5~15cm左右選擇C罩杯，15~17.5cm左右選擇D罩杯，17.5~20cm左右選擇E罩杯，20~22.5cm以上選擇F罩杯。
文胸尺碼的表示，在各個國家有不同的方式，通常我們所見到的有美國、歐洲和日本的尺碼，在中國，一般採用日本的表示方法.
首先你要量出自己的胸圍和下胸圍（75A中的75就是指下胸圍）,乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量，下胸圍的可用標號有：70、75、80、85、90、95cm。
第二步：確定文胸的罩杯
A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸圍減去下胸圍就是罩杯大小，如果你胸圍減下胸圍之差是9cm以內那麼你應用A罩（祥見下表）。
罩杯尺寸 胸圍與下胸圍之差 。
A ：9cm以內
B： 9~12.5cm
C：12.5~15 cm
D：15~17.5cm
E：17.5~20 cm
F： 20~ 22.5cm
例：你的胸圍量得為92cm，你的下胸圍量得為80cm，兩數相減得12cm，那就用B杯，您應該戴的胸罩為80B的。
胸罩正確穿法：
了解內衣的尺寸後，就可以開始挑選自己喜愛的內衣了。不過許多女性不了解內衣的正確穿法，若依循以下幾個步驟，更可以襯託出線條美：
一、上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手託住罩杯下方。
二、上身保持前傾姿勢，扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中。
三、扣好後，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置為準，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松。
四、後背鉤位置應平行固定於肩胛骨下方。
五、將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現自然狀態。
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