本次內容，來自徐文兵先生的《知己》，關於「肩胛骨」。
古人把文字符號刻在龜甲和牛的肩胛骨上，後稱「甲骨文」。之所以用甲骨，就在於它們質地堅硬，平整，塊兒大。的確，在人和動物身上很難找出這樣平整、大塊的骨頭，骨盆大而不平，顱骨圓偏平但不整。
甲骨文的發現和中醫有關。清光緒二十五年（1899年）秋，國子監祭酒王懿榮得了瘧疾，到宣武門外菜市口的西鶴年堂抓藥，無意中看到一味叫龍骨的藥品上刻畫著一些符號。王懿榮以每片二兩銀子的高價，把藥店裡刻有符號的龍骨全部買下，後來又通過古董商範維卿等人找到收購龍骨的源頭安陽，累計收集了1500多片。他仔細研究後認為，它們並非「龍」骨，而是幾千年前的龜甲和牛肩胛骨。他從刻畫痕跡上逐漸辨識出雨、日、月、山、水等字，後又找出商代幾位帝王的名字。
人的兩片肩胛骨覆蓋在後背，俗稱「鏟鏟骨」，又稱琵琶骨。肩胛骨存在的意義，首先是保護胸腔內的臟器（心、肺）；其次，它與鎖骨、肱骨、肋骨組合成關節，為頭、頸、肩和上肢肌肉提供附著點。
如果沒有肩胛骨，很難想像人的上肢和肩膀能完成各種發力的動作。正常人裸身站立、雙臂自然下垂時，從後面應該看不出肩胛骨。對於羸瘦的人，其後背能顯示肩胛骨的內緣和下緣，內緣與脊柱平行，相距約三寸；下緣與第7塊胸椎棘突下持平。平素站姿、坐姿不當的人，容易造成骨骼畸形，肩胛骨會突出、上翹。
現代人時常追求病態美，很多女士追求肩胛骨上翹的骨感美，似乎這樣穿上晚禮服和露背裝才好看。事實上，肩胛骨上翹就失去了保護胸腔、後背的作用，這樣的人最容易受風寒侵襲，會經常感冒。另外，由於肩胛骨的錯位，牽扯周圍肌肉緊張拘攣，容易造成肩背疼痛。時間久了，耐受麻木，肌肉僵死，連帶肩膀、脖頸和頭顱出現疼痛，有的會影響到前胸和乳房，造成胸痛或乳房疼痛，形成乳腺增生或結節。
過度挺胸會造成肩胛骨上翹。胸骨前凸勢必造成後背脊柱凹陷，兩側肩胛骨隨之上翹。「挺胸抬頭顯得精神」已經是深入人心的說教，尤其是對於女性。在「做女人挺好」的鼓譟下，她們有意無意都在過度挺胸。更為嚴重的就是，她們穿上高跟鞋強迫自己撅臀挺胸。時間久了，勢必造成骨骼畸形。挺胸是應急狀態下人的反應，「挺身而出」說的就是這種情況。在和平年代，危機狀況並不多見，不需要總是挺著胸。中國傳統內家拳強調的練功和站樁姿勢是含胸拔背。你若想體會這個姿勢，可以雙臂在胸前抱圓，這時候胸前空虛，後背渾圓，兩片肩胛骨服服帖帖地覆蓋在後背，無絲毫縫隙可鑽，虛邪賊風無由可入，附著在肩胛骨上的肌肉得到最大程度的放鬆，氣血流通無礙，筋、脈、肉、皮、骨自然得到滋養。
內家拳站樁講究頭正而起，肩平而順，胸藏而閉，背平而正。含的是胸，挺的是腰板兒。這樣站，人不僅舒服，而且有氣勢，出氣象。郭德綱個子不高，但是腰板兒挺直不顯矮。有人個子很高，但不是駝背就是雞胸，顯出猥瑣樣。平時含胸拔背蓄養氣血，戰時挺胸出手才有力量。可惜現代人淺薄無知，總把平時當戰時，挺胸過度、過久造成肌肉緊張拘攣，牽拉骨骼變形。扭曲變形的人，精氣也是散亂的。
中醫認為，整個肩胛骨被手太陽小腸經覆蓋（見文後附圖），小腸又稱赤腸，是臟腑中最熱乎、最軟和的，健康人都有一副熱心腸或柔腸。小腸經循行經過的地方，如小指外側、手臂外側、肩胛骨、後項、顴骨都是人陽氣最足的部位，應當是溫柔的。反過來講，如果小腸受寒冷凝，內在難以化解水谷，外應小指、外臂、肩胛肌肉疼痛，甚至拘攣。
在肩胛骨上1/3處，有一道隆起的骨稜，叫作肩胛岡，肌肉附著於此，形成上下兩個窩。肩胛骨有兩個常見的病理反應點，叫作腧穴，都屬於小腸經，一個是在岡上窩中央的秉風，另一個是在岡下正中線約上1/3處的天宗。秉風的含義就是將風邪一把抓；天宗是幾條肌肉的匯集點。點按、針刺、艾灸這兩個腧穴，能夠溫通小腸經氣血，解凍僵死的肌肉，緩解拘急、痙攣，快速解除胸背和肩頸的疼痛。另外，天宗穴與前胸乳頭遙遙相對，針刺天宗穴，還能有效治療乳腺疾病。
（一）很多人對禪養沒有概念，不知道什麼是禪養？
（二）中國禪養文化委員會大事錄