正常成年女性的乳房觸感柔軟，深觸可有模糊的顆粒感，但整體質地均勻一致，沒有包塊或硬結等異物感。而乳腺增生用專業醫學術語解釋就是乳腺末端導管擴張，乳腺上皮或纖維組織不斷增生，導致乳腺纖維化，出現乳房腫塊、乳房脹痛等表現。
乳腺增生有生理性和病理性之分。
生理性乳腺增生通常會隨著月經周期的到來、激素水平的提高而變化。一部分女性表現為經期乳房脹痛，月經結束後症狀自行消失。
病理性乳腺增生與長期的內分泌失調、雌孕激素水平紊亂有關。
乳房腫塊， 可表現為單個或多個腫塊，伴有觸痛，一般在經期前增大，經期結束後縮小。
乳房脹痛、刺痛或隱痛 ，也可表現為乳頭刺痛或觸痛，可從乳房牽扯涉及腋下、肩背。疼痛通常受月經周期變化影響，經期前加重，經期後減輕或消失。
乳頭溢液，多表現為擠壓後出現少量乳白、無色或淡黃色澄清漿液。需要注意的是乳頭溢液並不都因為乳腺增生，如果出現血性或咖啡色溢液要警惕其他疾病。
由於乳腺良性或惡性疾病也會出現乳房腫塊和疼痛，僅憑簡單的觀察難以鑑別，若出現症狀應及時就醫。
一般情況下，乳腺增生不需要手術，可採用中藥、維生素、激素類藥物調理。輕度乳腺增生可通過規範飲食起居自行調理。重度增生應及時就醫，進行綜合的檢查和診治。乳腺結節增生明顯的患者可行中藥調理。
孕期乳腺增生是正常的生理現象，可適當熱敷按摩，並定期複查雙側乳腺B超。產後女性應學會科學哺乳，注意局部衛生，預防乳腺炎，同時應適當按摩，維持乳房內良好的血液循環。
乳腺增生與過度勞累、長期熬夜、心理負擔重、精神壓力大等情志因素關係密切。
減輕壓力，疏解煩惱，肯定並接受自己的不良情緒，尋找合適的發洩途徑。
適當的鍛鍊、保證充足的睡眠，可以促進內分泌平衡。
合理的飲食，少食油炸食品、脂肪含量高的肉類以及辛辣刺激的食物，戒菸戒酒。
有生育需求的女性產後儘量親自哺乳。妊娠、哺乳能使孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，不易出現增生。
避免使用富含雌激素的藥物、補品、化妝品，不濫用避孕藥。
本文節選自人民衛生出版社出版的《健康中國人行動手冊》，主編蔣作君☟☟☟
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