蘋果斷食減肥法

2020-12-23 39健康網

核心提示：蘋果是生活中最常見的一種水果，很多減肥的人士選擇了蘋果減肥法，如蘋果斷食的減肥方法，不過有些人對於斷食沒有正確的認識，在斷食的過程中，並不需要那會用太多的能量進行食物的消化，大腦會非常的清晰，下面讓我們來了解下蘋果斷食減肥法吧。

蘋果是生活中最常見的一種水果，很多減肥的人士選擇了蘋果減肥法，如蘋果斷食的減肥方法，不過有些人對於斷食沒有正確的認識，在斷食的過程中，並不需要那會用太多的能量進行食物的消化，大腦會非常的清晰，下面讓我們來了解下蘋果斷食減肥法吧。

蘋果斷食減肥法

蘋果斷食減肥法其實是生活中很常見且非常安全的一種方法，選擇使用優質且不打臘的紅蘋果，在食用的時候要與皮一起吃，一至三天的時間裡面用蘋果來代替其他的食物，按照一日三餐的飲食規律，每一頓大概吃兩個蘋果，一直到吃飽為止，期間的時候可以喝水，但是要注意不能喝、酒以及茶等刺激性的飲料，為了避免連續吃蘋果而引起反胃生厭的情況，每一頓飯的時候可以吃一顆紅棗與一顆腰果，或者是其他的堅果，這樣的話可以補充鐵質與鹽份，蘋果斷食減肥法的原理其實是通過一段時間，不吃其他的食物，使身體裡面的肌肉脂肪得到有效的消耗，最終達到了減肥的效果。

斷食的療程裡面，復食其實也是非常重要的，斷食如果說是破壞的話，復食就是非常重要的重建了，復食也是決定整個斷食效果如何的一個關鍵，斷食三天，復食也是需要三天的時間，按照蔬果、澱粉以及蛋白質這樣的順序逐日的添加，在復食期間，要儘量的避免肉與蛋類等動物蛋白，由於這個時候，腸道是需要時間分泌新黏膜進行腸道保護的，這時吃肉類的食物，肉類所發酵出來的毒素就會與腸道直接接觸，毒素會比較容易入侵到血液裡面，從而給身體造成了一些負擔，復食做好的話，不但體重方面會不斷的下降到正常的體重以外，其實皮膚也是會更加細嫩與光滑的。

蘋果斷食減肥法是怎樣的呢？越來越多的人選擇了蘋果斷食減肥的方法，主要是發現身邊的人採取了這個方法之後，確實是達到了不錯的減肥效果，但是減肥效果如何，最終是取決於有沒有正確的使用蘋果斷食減肥的方法，還要看後期的復食做的對不對等，在以上有詳細介紹，希望能幫到大家。

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