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尼泊爾濃重的宗教氛圍、迷人的老城和金光閃耀的寺廟，都讓人心生嚮往。這裡除了可以靜靜地放空自我，還可以在徒步天堂選擇一條適合自己的路線，完成第一次徒步之旅，從不一樣的角度看看壯麗的喜馬拉雅風景。還有滑翔傘也別錯過！
這樣一個「可靜可動」的國家，還有哪些值得一去的體驗？ Lonely Planet已經幫你找到了，想知道就繼續往下看吧~
加德滿都老城區
Kathmandu
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儘管在2015年大地震中遭到嚴重破壞，但歷史悠久的加德滿都老城區依然是一座由宏偉的中世紀寺廟、佛塔、亭臺和神廟構成的露天建築博物館。杜巴廣場曾經是尼泊爾與世隔絕的王宮所在，也是加德滿都活女神庫瑪麗的居所，周邊古街遍布，每年民眾都會在這裡歡慶各種節日。想要真正了解加德滿都老城，就請穿過背街小巷中隱秘的庭院，遊覽這座迷宮般的城市中隨處可見的寺廟吧。
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加德滿都絕大多數有趣的景點都集中在老城區，分布在宏偉的杜巴廣場及其周圍的街巷。達拉哈拉塔（Dharahara Tower）和的杜巴廣場是2015年大地震中受損最嚴重的兩處景點，杜巴廣場南部有幾座著名神廟倒塌。其他地方的大多數景點都相對完好，而且已經修復。
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漫步后街小巷，在種滿金盞花的僻靜寺廟中，在曬滿幹辣椒和稻穀的庭院裡，在咫尺方寸間的手工作坊內，仍能感受到這座都城悠久的歷史文化和藝術傳承。
博德納
Bodhnath
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恐怕再也找不出另一個像博德納這樣的地方。這裡是尼泊爾藏傳佛教信眾心中的聖地，有亞洲最大的佛塔，周圍生機勃勃，每天有成千上萬的信眾聚集於此。
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同樣迷人的還有佛塔周圍的街道，那裡到處都是身著褐色僧袍的喇嘛、別具風格的藏傳佛教寺廟以及售賣轉經筒和藏香的店鋪。你可以在薄暮時分來這裡，和藏族信眾一起點亮酥油燈，並繞著大佛塔轉經。
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博德納大佛塔（Bodhnath Stupa）第一座佛塔建於公元600年之後，即藏王松贊幹布皈依佛教之後。論及外形優美和線條簡潔，在尼泊爾沒有其他佛塔能與博德納大佛塔相媲美。從白色圓型塔身到繪著看透世間萬物的佛眼的金塔，其結構比例完美勻稱。
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參觀藏傳佛教院
大部分藏傳佛教寺院都歡迎旅行者前來參觀，進入這些氣氛十足的建築是一種不同尋常且令人回味的體驗。在晨禱和晚課期間，喇嘛和剛剛皈依的弟子會聚到一起吟詠佛經，誦經課通常伴隨著銅鈸的撞擊聲、木魚的敲打聲和粗獷雄渾的法號聲。
從拉達克到中國拉薩，藏傳佛教寺院的布局驚人地相似。主殿內有精美的壁畫，上面描繪了佛祖的生平，通常還伴有各種菩薩和保護神的形象。這些神明的形象通常也會出現在鑲著錦緞的唐卡（藏族宗教畫）和主殿後面的塑像上。
許多藏傳佛教寺院都會在大殿周圍的壁龕中擺放用布包著的、活頁裝訂的手抄佛經，即人們所知的《甘珠爾》和《丹珠爾》。祭壇上通常擺放有各種供品，包括酥油燈和7碗水。
珠峰大本營徒步
最高海拔：5545米
起點、終點：盧卡拉
許可證：薩加瑪塔國家公園門票
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在許多人的旅行清單上，這段歷時兩周、前往世界最高峰登山大本營的徒步遊位居榜首。儘管這條徒步路線上欣賞珠穆朗瑪峰的視角有限，但是周圍環繞的喜馬拉雅群峰蔚為壯觀，在清晨看著朝霞映紅美麗的普莫裡峰或阿瑪達布拉姆峰時，你會覺得因為高原反應帶來的頭痛已經微不足道。10月份這裡人山人海，但是好客的夏爾巴人帶給你的感覺，和他們供應的蘋果派一樣溫暖人心。
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中國旅行者習慣將這條路線稱為EBC。最佳季節是10月至12月，觀賞壯麗的雪峰，尤其是美麗的阿瑪達布拉姆峰（Mt Ama Dablam），體驗夏爾巴文化，享受舒適的旅店，這些都是這條繁忙又熱門的徒步路線上的亮點。
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每個人都想親眼目睹世界之巔，這就是珠峰大本營徒步遊如此熱門的原因。除了可以向人誇耀自己曾到過世界最高峰之外，這條徒步遊路線還有其他許多吸引人的地方。
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與其他茶屋徒步路線相比，它可以讓你進入喜馬拉雅山脈的高海拔心臟地帶，沿途有許多可愛的村莊和藏傳佛教寺院，索魯昆布地區（Solu Khumbu）熱情友好的夏爾巴人會給你的徒步穿越帶來更多樂趣。
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這條路線所穿越的大部分地區都在薩加瑪塔國家公園（Sagarmatha National Park；6:00～18:00）內，公園已被聯合國教科文組織列入世界遺產名錄（薩加瑪塔是珠穆朗瑪峰的尼泊爾名字），是麝鹿、雪豹、喜馬拉雅塔爾羊、黑熊和多種彩色雉雞的棲息地。
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這條徒步路線的最高點是海拔5545米的黑巖峰（Kala Pattar），這是一座能夠欣賞到珠穆朗瑪峰和昆布冰瀑（Khumbu Icefall）的小山峰。實話實說，從登山大本營看到的珠穆朗瑪峰景象其實非常一般。與珠峰相比，很多鄰近山峰的風景更顯曼妙，如阿瑪達布拉姆峰（Ama Dablam）、普莫裡峰（Pumori）、努子峰（Nuptse）等。這條路線的最佳風景在附近的Gokyo山谷，但它不在主路線上。
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奇特旺國家公園
Chitwan National Park
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如果想探尋「另一個尼泊爾」，那就南下前往潮溼的德賴平原，這裡的奇特旺國家公園是亞洲最佳野生動物觀賞點之一。這裡是尼泊爾人氣最高的旅遊目的地之一，它被列入了聯合國教科文組織世界遺產名錄。這片佔地面積超過932平方公裡的保護區覆蓋了大片的森林、沼澤和草地，棲息著數目眾多的動物種群。來到這裡，你會獲得邂逅獨角犀牛、鹿、猴子和500多種鳥類的絕佳機會。如果你的運氣好，還能看到豹、野象或懶熊。
由圖蟲提供
你可以披掛上陣，鑽進黎明的晨霧中搜尋犀牛和老虎。園內五花八門的活動會讓你應接不暇：從在森林裡尋找野生動物到探訪當地塔魯族村落，不一而足。勇敢者還可以參加有嚮導帶領的叢林穿越，聆聽林中生靈傳來的各種聲音。如果運氣夠好，你會看見恆河鱷、梅花鹿和野牛，以及無數奇異的鳥兒。
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博克拉
Pokhara
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這座尼泊爾第二大旅遊城市也許缺乏加德滿都那樣厚重的歷史積澱，但它獨有一種悠閒平和的氛圍。在這裡，你能看到尼泊爾首屈一指的壯麗風景。不管是黎明時分魚尾峰和安納布爾納峰倒映在平靜的費瓦湖，還是從山頂觀景臺遠眺崇山峻岭，都是讓人難忘的曼妙風景。
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你可以租一條顏色鮮亮的小木船（doonga）到尼泊爾第二大的湖費瓦湖（Phewa Tal）泛舟遊玩。許多人選擇徒步或騎車環湖遊覽。在步行前往世界和平塔的路上，既可以遠眺美得讓人窒息的湖景，又可以凝望綿延無際的遠山。
由圖蟲提供
與湖濱區華而不實的旅遊開發景區相比，西南方另有一番野趣，險峻的湖岸被茂盛的森林覆蓋，林中充滿鳥語花香，茂密的Rani Ban森林（又稱女王森林）在湖面上映射出一片翠綠的倒影。在晴朗無風的日子裡，安納布爾納峰的倒影就會清晰地投映在宛如明鏡般的湖面。
由圖蟲提供
這裡仿佛是休閒版的泰米爾區。人們擺動著船槳；躺在旅館的床上，透過窗子可以觀覽白雪皚皚的山峰安納布爾納群峰就在20公裡之外等著你。
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然而，博克拉不僅有單純的休閒氛圍，這裡的冒險運動產業也在蓬勃發展，它擁有堪稱世界上最棒的滑翔傘練習場，周圍遍布激蕩奔騰的河流，還有一座以舉世聞名的廓爾喀僱傭兵為主題的迷人的博物館。當然，這裡也是世界經典徒步線路——安納布爾納山脈及周邊徒步線路的起點。
由圖蟲提供
朗當山谷
Langtang Valley
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尼泊爾經典的高山茶屋徒步路線位於緊鄰中尼邊境的高山峽谷內。繁茂的竹林、茂密的喜馬拉雅森林，再加上高山、草甸和冰川，朗當擁有令人難以置信的多樣風景，其中最壯觀的支線景致當屬坐落於群山懷抱、海拔4400米的哥聖康德群湖。朗當在2015年大地震中受損嚴重，但木屋客棧已完成重建，沿途路況也有所改善，徒步路線已經重新開放。附近新開放的中尼邊境口岸又增添了一個不錯的陸路過境選擇。
由圖蟲提供
你可以選擇徒步（最佳季節9月至次年5月）欣賞這裡的美景，從海拔僅1470米的斯亞布貝斯（Syabrubesi），一路上升至海拔3870米的Kyanjin Gompa，中間沿著奔湧的朗當河（Langtang Khola）延伸，經過茂密的森林和翠綠的竹林，還有與中國西藏接壤的高山草甸、冰川和雪峰。
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從Kyanjin Gompa出發的一日遊徒步尤其讓人大飽眼福，它提供了近距離觀賞周邊群峰和冰川的機會，其中包括Langtang Lirung（海拔7246米）、Kumshung（海拔6781米）和Langshisha Ri（海拔6370米）。在這裡多花幾天時間來享受美妙的風景是值得的。
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藍毗尼
Lumbini
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位於派勒瓦以西22公裡處的藍毗尼是一個絕對的宗教聖地，無論從哪個角度來講，這都是一個讓人著迷的地方。大約在公元前563年，藍毗尼誕生了偉大而受尊崇的人物——喬達摩·悉達多，他更廣為人知的名字是佛祖。佛祖誕生地的實際位置就在樸素的摩耶夫人祠（Maya Devi Temple；6:00～18:00），這個地方是以佛祖之母的名字命名的，其建造年代可追溯至2000多年前。
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如果你是一個寺廟控，那可有太多值得探索的地方了。摩耶夫人祠外圍是藍毗尼發展區，一座長3公裡、寬2公裡的公園，由日本建築師丹下健三（Kenzo Tange）於1978年設計而成。公園中心是一條長長的運河，兩側則是由世界各地的佛教組織修建的寺院所形成的縱橫區域，這些寺廟體現了各地的建築風格。你可以花一整天的時間來參觀，而最有意義的事情或許是找一個安靜的角落，讀一本佛教書籍，思考生命存在的意義，大概沒有比這更深刻的旅遊體驗了。
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本迪布爾
Bandipur
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這座保存完好，高聳在山脊上的村落地處加德滿都和博克拉之間，村中主道旁矗立著18世紀傳統的連排式房屋，堪稱紐瓦麗文化的博物館，時光仿佛在此停滯了一般。
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除了享受它的安詳寧靜，附近的群山中還有一些很棒的徒步路線，探險愛好者可以沿著繩索滑降至siddha Gufa洞穴底部，或是乘坐滑翔傘鳥瞰村落，抑或是去周邊瀑布玩溪降。夜幕降臨後，在紐瓦麗古建改造的客棧裡，感受氛圍獨特的住宿體驗。
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還有一些旅行者會選擇來到Thani Mai Temple Viewpoint，爬上山峰Gurungche觀賞美麗的日出。天氣晴朗的清晨，這裡擁有尼泊爾最令人印象深刻的全景視覺盛宴——喜馬拉雅山脈沿地平線延伸，腳下的峽谷晨霧縹緲雲海翻騰。上山的小路起點在市場西南端的學校附近，你需要沿著陡峭的山路爬30分鐘。
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激浪漂流
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尼泊爾是世界上最適合玩漂流和皮划艇運動的目的地之一。雪山融水從喜馬拉雅群峰奔湧而下，匯入眾多河流，翠蘇裡河和胡特可西河都是一日遊旅行者激動人心的激浪漂流場所。歷時數日的河上探險則將帶給你更難忘的回憶。順著格爾納利河、塔瑪爾河、孫科西河，「漂」過尼泊爾最偏遠的角落。Ultimate Descents Nepal等公司可以安排各類行程，包括過山車般的激浪漂流和穿越叢林荒野的寧靜水上之旅。
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乘坐皮划艇探險是不可多得的獨特體驗。能夠開展皮划艇運動的河流有Mardi Khola、Tamba Kosi、格爾納利河上遊源頭、Thuli Bheri、Balephi Khola和塔瑪爾河的支流等多條河流。Modi Khola河上遊對經驗豐富的皮划艇手而言是一展身手的好地方。鄰近Birethani村旁的Bhurungdi Khola小河上隱藏著一些瀑布，具備一定經驗的皮划艇手不妨挑戰一下。