導語：想必很多女生每個月都有這樣一個很羞澀的時期：姨媽期。那幾天心情不好，看到不順心的事情就很焦躁，肚子一陣一陣的痛身體也沒力氣，腰部酸酸的，有的時候還拉肚子，突然喜歡暴飲暴吃，有些女生怎麼睡也睡不夠，一不小心睡多了頭也會痛，正所謂「流著血還流著淚」各種難耐只有女孩子自己知道。其實，一般情況下，對女生來說「小肚子痛」是最談之變色的問題。但是，了解導致痛經的幾點原因，找到相應的解決辦法，痛經問題自然迎刃而解。
有哪些會導致痛經的行為？
（一）食用過多的的涼食或經常喝冷水。
在火熱的夏天，大街上的燒烤炸串小吃街一排一排，所謂「燒烤配啤酒，越喝越會有」，看到男生們大口喝著涼飲料，女孩們難免會心痒痒，忍不住點一杯。冰激凌這個世間絕美的食物贏得了廣大女孩子們的青睞，麥當勞肯德基和奶茶甜品店的普及，讓這美味唾手可得。但是，這樣的涼食吃的多了，有些女孩們生理期自然會疼痛。長期這樣還會導致病理性「宮寒」，影響到生育能力。
（二）夏天喜歡穿露臍裝、冬天穿的也少
女性的腰腹是最有魅力的地方之一，一到夏天，很多女孩都喜歡穿上露臍裝，展示自己纖細的腰腹以及馬甲線。但是，其實這樣很容易導致腹部受寒，引起痛經或者拉肚子。冬天，穿得多難免顯得臃腫，愛美之心人皆有之，「美麗凍人」這樣的道理我們都不言而喻。但是冬天穿的少，會導致很多問題，除了痛經，凍時間長了還會引起風溼關節病。為這短暫的美麗喪失自己的健康，得不償失。
（三）生活習慣
除了以上幾點最重要的還有一些平時的生活習慣，比如經常熬夜、久坐不動、生理期吃涼性水果，在空調房裡待的太久、吃辣吃太多等都會一定程度上和痛經有關聯。
怎麼做才能在我們脆弱的時候保護好自己呢？
（一）從最簡單的生活習慣開始改變
養成一個良好的生活習慣，受益終生，見效快效果好。不熬夜，每天堅持鍛鍊個半鐘頭，做一個小時活動一下手臂腿部。夏天不經常吃涼食，偶爾吃一次回去後多喝幾杯熱水暖暖身子。養成經常泡腳的好習慣，泡腳可以祛除身體裡面的寒氣又可以除溼氣，溼氣除去，減肥也會變快，慢慢也會變瘦。
（二）平時多吃一些補血的食物
姨媽期之前吃幾天阿膠糕，阿膠是補血化瘀的良方，可以改善痛經期間因為貧血而面色蒼白而且阿膠還能促進消化，緩解宮寒。
（三）注意保暖，多喝熱水
無論是在什麼時候身體健康都比表面上的美麗更為重要，平時穿著要多多保護腰腹，減少直接暴露在裡涼處。喝水多喝溫水熱水，適量飲用暖宮的茶，比如紅棗桂圓枸杞茶。這個茶中包含除了紅棗桂圓和枸杞這些可以補氣補血驅寒的食療藥材，還加入了乾薑這個驅寒「小能手」。生理期多喝這泡的水，不僅可以達到驅寒暖宮的效果，還可以美容養顏，讓皮膚變得更加白皙有光澤。
枸杞：補血補氣，調節保養身體。
紅棗：補氣血，養顏美容。
桂圓：營養豐富，幫助改善氣血不足。
菊花：可以起到暖宮的功效，改善血液的循環。
考慮到作為一名女孩子，相信很少會去商店單獨去買這些食材。不過沒關係，在下方有已經搭配好比例的茶包供你們選擇，只需用開水泡一下就可以飲用了，真的是很方便的呢。
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結語：女孩子要懂得愛自己，才更值得的別人愛。在我們最脆弱的那幾天懂得保養好自己，注意保暖，多喝熱水，少受痛經折磨。