提升羽毛球水平——四種殺球方式攻敵不備

2020-12-22 象棋和羽毛球愛好者

羽毛球場上最激動人心的莫過於一記乾淨利落的殺球,所有觀眾掌聲雷動。自然的,很多球友也希望練出這樣一招必殺技,往往難以如願,我們的殺球常有一下三種缺陷:球速不足,弧線過高,或者沒有過網。

今天我們就來系統講解一下四種最常見的殺球技巧。

超級丹的起跳殺球是完美的動作,高高跳起,一拍絕殺。事實上,這樣的動作對於業餘球員是難以完美掌握的,同時還有許多種其他的殺球方式可供我們選擇。我們的講解基於右手持拍的球員。

最重要的還是基本的技術動作,戳下面這篇文章看動圖來複習一下!

提升羽毛球水平——基礎打法動圖講解!

提升羽毛球水平——基礎打法動圖講解二

1、側身殺球:這個動作和高遠球一模一樣,只不過擊球的時候採取下壓的方式。一定要對高遠球的動作足夠熟悉,不然下壓發力容易導致動作變形。引拍的時候重心後移到右腿,右肘上揚,身體自然向後展,手肘指向擊球的方向。這個預備動作和高遠球是一模一樣的。

擊球時,重點是要手腕下壓,或者稱作閃腕發力。平常可以小臂固定住,通過手腕前後轉動來模擬練習。這個動作需要手腕發力,一定要做好準備活動,防止受傷。

2、頭頂殺球:這個是運動員在反手位進攻的主要手段,重點是通過側身利用正手擊球,從而彌補反手力量不足的缺陷。

這個動作和頭頂高遠球基本相似,只不過我們為了球速更快,要充分利用腰腹部的力量,小臂發力,帶動手腕下壓。這個動作難點有以下兩點:擊球點靠後,身體後仰時難以控制落點;殺球後重心後飄,難以回位,如果對手回前場球就難以接到。

3、突擊殺球:這種殺球的中點在於出其不意,一步起跳到位迅速下壓,不給對手反應時間。缺點是對爆發力的需求很高,而且體力消耗大。

這個動作因為其突然性,後續的銜接是很重要的。落地時屈膝緩衝,左腳蹬地向球場中心的位置回移。

難點在於對於爆發力要求很高,包括腿部起跳的力量還有手腕下壓的力量。

4、雙腳殺球:這個動作是最難學的,但是威力也是最大的。通過起跳拉高擊球點,爭取到更大的落點區域。

上圖中我們可以看出,這個動作包含起跳,騰空,落地的三個過程還有空中擊球的致命一擊。空中的揮拍也是這個動作的精髓所在。

第一步,步伐調整位置,到位後屈膝蓄力,準備起跳。

起跳後,提肩帶動大臂、小臂引拍上舉,同時向上帶動身體。起跳後身體反弓,挺胸蓄力。右臂從後擺起擊球,前臂自然擺動調整重心,注意腕部要展開以便下壓閃腕。然後前臂用全力上揮,帶動球拍前擺然後壓腕擊球。

這個動作的難點較多:起跳的時機,要儘量做到球的高點和起跳高點同時達到,而且擊球的高度要合適;空中動作的控制和發力的大小。

這四種動作中,第一種適合全部的球友,當然要有一定的身體素質,後面三種大致由易到難,可以選擇性地練習,不過熟能生巧,大家多多練習、運用是正道。

我們總結幾個要點:

殺球前側身或者身體反弓,這樣身體有擺動的空間,於是可以運用全部的力量擊球。握拍要放鬆,這也是我一直提的。尤其是手腕在擊球前要放鬆,如果過度用力握拍,那麼腕部僵直,難以發力。僅僅是擊球的瞬間握緊球拍,用力下壓殺球。球路的控制,殺球的重點是弧線儘可能低,但是一定要過網,這就是需要多多練習的。殺球多半需要腕部用力,腿部起跳或者落地時承受較大的衝擊,因此一定要充分做好準備活動,不然特別容易受傷。讀到這了,讀者老爺們點個讚,點個關注再走唄!

這裡講解的多是技術層次的內容,個人動作姿勢為主。進攻時候的戰術思想可以使你兵不血刃,戳下面的連結!

提升羽毛球水平——進攻的戰術思想

提升羽毛球水平——進攻的戰術思想2

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