《夏洛煩惱》秋雅身材一直都很好，運動健身樣樣通，保持得很完美

說到最近幾年通過電影而走紅的女演員中，她們基本上都是通過自己穩紮穩打的演技和迷人的身材、顏值而走紅的，這其中就包括出演《夏洛特煩惱》中秋雅的扮演者王智，電影中的她特別溫柔，生活中的她不僅溫柔，而且還很熱愛運動呢。

生活中的王智非常熱愛運動，相信經常關注她的小夥伴都知道，因為她在個人微博上經常曬出自己去健身房健身的照片，這張照片中的王智就是在她健身房健身完畢後拍攝的。

王智在健身方面也是有自己的技巧的，她並不是很死板的健身女孩，她會鍛鍊身體的每一個部位，畢竟只有全方面的鍛鍊，身材才會變得越來越完美。

經常健身的小夥伴肯定都知道，照片中的王智正在鍛鍊腹部、腰部肌肉，身體貼靠在斜板上，然後讓腹部、腰背肌肉發力，撐起上半身，從而讓腰肢、小腹變得更加苗條。

一些基本的運動王智也會鍛鍊，雖然說王智在健身這方面是「老手」了，但是她也知道「基礎不牢，地動山搖」，只有自己基礎功足夠強，健身才會越來越順暢，不會越來越難。

簡單通過一張照片就可以看到王智的完美身材，這張照片中的她身趴在瑜伽墊上，然後彎曲雙手手臂，可以清楚的看到她的腰臀曲線非常完美，臀部也非常翹呢。

經常鍛鍊腹部肌肉的小夥伴，肯定都鍛鍊過這個運動，身體側趴在瑜伽墊上，然後讓雙手扶在地面上，通過來回上下抬右腿來更好的完成鍛鍊腹部肌肉的效果。

很多小夥伴看到王智的身材，基本上都是「滿眼是羨慕」的心情吧，我也是一樣，但你要知道，王智能夠擁有這麼苗條的身材，可不是每天追劇、吃零食得到的，而是她慢慢健身得到的，因此，想要身材變苗條，健身還是不能少的哦。

1，單手鴿王式

分開雙腿，讓雙腿前後伸展，可以將左腿放在身後，所以右腿就自然放在身前，放在身後的左腿要將小腿向上伸展，最後上半身往後彎曲，單手抓住左腳腳趾即可。

作用：舒展腹部肌肉和胸腔，達到拉伸腹肌和呼吸順暢的效果。

2，輪式

利用雙臂和雙腿來撐起整個身體，四肢在撐起來的時候千萬不要分散發力，一定要均勻發力，必要時也可以將雙腳腳跟提起，就像這位女性朋友一樣。

作用：強健四肢肌肉力量，可以很好的舒展腹部肌肉。

3，一字馬式

一字馬式可以將雙腿左右分開鍛鍊，也可以前後分開伸展，就像這位女性朋友一樣，雙腿前後伸展的時候千萬不要速度太快，不然雙腿肌肉會很容易拉傷。

作用：可以有非常好的拉伸雙腿的效果，對雙腿的肌肉線條也有很好的美化效果。

說實話，雖然我現在的身材也不差，但是看到照片中王智這般身材，還是很羨慕，畢竟這種身材配上這身健身緊身衣，真是想不饞都不太可能，但你也不要對比自己後感覺太過於自卑，因為你如果從現在開始健身的話，你的身材也會變得像她這麼好的呢，只是時間的問題罷了。