應激是指機體對各種內、外界刺激因素所做出的適應性反應的過程，它是一種全身性的適應性反應。輕微狀態下，它有時是有利的，但更多時候是有害的。
簡單的說，我們可以把應激理解為壓力或是刺激。
當動物受到外界環境變化的刺激時，會立即產生一種相應的反應，並逐漸適應新的環境。如果不能適應這種刺激。就可能在生理上或心理上產生異常，甚至可能發生疾病。嚴重的應激反應確實會讓一些貓咪絕食，造成肝功損害。
因此，當動物遭受壓力或刺激的時候，它們會先做自我調整，如果事件來得太過突然，超過了貓咪的心理承受能力，則會給貓咪的身體帶來傷害，嚴重時會造成猝死。
身邊的應激反應：
所有動物都存在應激反應，只要這種作用表現得不是過分強烈，作用時間也不是過分持久，那麼所引起的應激將有利於動員機體身心，有利於它們有效地應付日常生活中的各種突如其來的困難局面。
比如天氣突變，貓咪突然變得不愛活動就是一種應激反應。比如有時貓咪玩耍一整天，遇見外來人之後貓咪卻開始躁動不安，這些都是應激反應，而且屬於正常反應。這類反應有助於貓咪適應生活中的各種變化，對它們是有利的。
發現貓咪的表現產生變化時，首先要注意外界因素是否變化。只有了解了造成應激反應的外界原因，才可以在根本上解決應激反應問題。此外，主人將貓咪帶至醫院，並未劇烈運動也無任何病理表現，但測試體溫始終高於正常體溫，這同樣也是應激反應的表現。
如何預防有害應激？
防止外界環境溫度忽冷忽熱。不能突然把一隻貓咪從炎熱的戶外帶進空調房，也不要突然從空調房帶出，這樣產生的應激反應會造成貓咪的身體不適。在與貓咪相處的每一天都要注意不要突然驚嚇它，當遭遇突然打雷、放鞭炮、汽車噪音等讓貓咪不安的情境時，要及時予以安撫，並觀察貓咪是否出現應激反應徵兆。
避免陌生環境引發應激：
把一隻新的幼貓帶回自己家時一定要注意，它所處的整個環境發生了變化，難免會出現一些應激反應，導致其免疫力也跟著降低，所以我們應該儘量將環境的改變程度降到最低。
1、可以從幼貓以前生活過的地方帶一些它用過的物品或玩具，讓它身邊有熟悉的東西作為陪伴。
2、食物儘量和貓咪以前吃的保持一致，減少因應激反應帶來的腸胃不適。
3、不要急著給來新家的幼貓洗澡，因為它此時免疫力下降，容易生病。
4、不要頻繁地逗玩幼貓，應該讓它先熟悉並習慣新環境，避免因過度勞累而加重應激反應。
5、可飼餵一些專用的緩解應激反應的營養劑，其主要成分是電解質、微量元素、免疫增強劑和多種維生素等，可以調節因應激反應造成的新陳代謝失衡和電解質紊亂。
6、如果要帶貓咪出遠門，尤其要注意初次出門的幼貓，記得帶上它的日常用品。可在出行前半日飼餵應激調節劑，在途中和到達目的地後都可喂。
7、在臨行前要少餵或儘量不餵食物，在到達目的地後也切忌餵得過飽,並且觀察貓咪有無異常反應。愛撫它並對貓咪說話，千萬不要把貓咪拋在一邊。
8、讓貓咪在新的環境更有安全感。
9、當發現貓咪出現應激反應的徵兆時，不要移動它，減少食物和水的進食。
10、如果發現有病理變化，就需要立刻送往醫院，最好能讓獸醫進行上門服務，這樣可以減少因出門而對貓咪造成再一次的刺激。
11、因為貓科動物都有地盤意識，在自己的地盤就是老大，換了新的環境不免畏首畏尾需要時間去適應。相對來說，小貓比大貓更容易適應新家，應激反應小，過去的也快些。
12、剛下飛機的小貓到家不用過分緊張，牢牢盯住它的一舉一動。因為貓是很敏感的動物，不但能感覺到主人的緊張而且會加重它的緊張情緒。我們南方人去北方，或者北方人來南方都會水土不服，貓也一樣。
我自己總結下來最好的做法是，讓貓咪單獨待在一個安靜的屋子裡，先不要讓家裡別的貓跟它見面。給它準備好水和廁所。貓糧先不急。剛坐了長途旅行的貓馬上吃貓糧容易引起不消化，特別是小貓。就是要給也要給容易消化的軟食，比如罐頭或者泡軟的貓糧。過1－2個小時後可以給乾糧。如果貓貓胃口很好就要注意不要吃撐了。一般來說，小貓只需1－3天的時間就能適應過來。
另外要注意的是，剛到家的貓千萬不能馬上洗澡，至少要過個20－30天左右。
附上另外一個貓友的心得體會：
貓咪到了陌生環境，對它的身體狀況也是一個挑戰，以前熟悉的環境、用品都已經不存在了，所有的一切對它而言都是新的開始，貓咪的應激反應也會有所體現。貓瘟、寄生蟲、嘔吐、發燒等都屬於貓咪的應激反應，之前潛伏在體內的症狀都有可能因為到了陌生環境而爆發，所以讓貓咪靜養就成了關鍵。
防止貓咪緊張的幾個技巧，讓貓咪的適應能力越來越強：
1、給它單獨的房間，而且越小越好，大房間對它有壓力感。
2、跟它說說話，雖然它聽不懂你說話的內容，但你的語氣、語調、情緒中的溫和它卻能感覺到，可以削弱它的緊張感，讓它放鬆下來。
3、如果貓咪錶現得很緊張，可以多多陪伴或撫摸它，用手託起食物餵給它等，貓咪的情緒會很快放鬆下來，和貓咪很好的溝通，讓它明白這裡是安全的。
4、儘量多抽時間陪它，不要弄出很大的響聲，把電視的聲音開小點，燈光調得稍暗點，即使因為它是新成員想給它照相，也儘量不要開閃光燈。
5、有時候你把水、食物都放在那裡，可能會發現它不吃不喝，千萬別因為這樣就把食物撤掉，因為它會趁你不注意的時候偷偷吃掉，並習慣於你的放置地點。
6、兩周左右的時間就可以讓貓咪適應這個新環境，隱藏在體內的應激反應也會有所改善，緊張的情緒也會慢慢緩解。
7、儘量不出門。如果一定要出門，出門時儘量帶上貓咪熟悉的東西，貓砂盆、毛巾等平常家裡用的東西隨身帶著，而不是讓它適應陌生環境的同時還要去適應陌生的日常用品。
8、如果要參加比賽，為了讓貓咪不至於在比賽現場產生緊張情緒，影響到比賽的成績，平常在家時也可以使用摺疊的專用賽籠，有利於讓貓咪在現場穩定發揮。
9、在到達一個陌生環境時，可以儘量抱著它，跟它溝通，讓它知道你會一直與它在一起，以一種關懷的態度對待它。
以上所說的這些只是我對於貓咪應激反應一些個人看法和做法，如果有人對此還有補充的話，我非常樂意接受。