蟬聯4屆「日本男人最愛身材」！甜美笑容搭配馬甲線，毫無抵抗力
隨著時代不斷的變化，我們的審美也是在不斷的提高，對於好身材的定義大家也是有所不同的，現如今能夠確定的一點就是體重不再是衡量好身材的唯一標準了，大部分人曾經喜歡不過百的體重覺得越瘦越好，而現如今更多的人喜歡到則是擁有曲線的豐滿型身材，體重並不重要。
今天給大家介紹的故事主人剛是一位來自日本的女明星，她是模特出身，名字叫做菜菜緒，她在日本ORICON NEWS網站舉行最受歡迎日本女星身材排行榜中連續5屆獲得榜首。她身高1米72，一雙大長腿長達58釐米，是傳說中令人無比羨慕的九頭身的比例，看上去非常的完美，又長又細又直的大長腿簡直是移不開眼，除此以外她全身都非常的緊緻有型，沒有一絲的贅肉，整個身形都非常的瘦，但是我們又能夠看到她手臂、腿部的肌肉線條，充滿著力量感。傲人的胸圍，纖細的小蠻腰，飽滿挺翹的臀部，清晰可見的馬甲線，憑藉如此好的身材她還連續4屆獲得「日本男人最愛身材」的稱號。
相信大家都非常好奇她到底是如何擁有這樣的身材，並且一直保持住的，其實非常的簡單，最主要的秘訣就是運動，她每天都會堅持去到健身房裡訓練，除此以外她還會每天堅持拳擊、高爾夫、棒球等等，她非常擅長各種體育運動，由此我們才能夠看到一個完美身材的她。運動不僅僅是讓我們燃燒脂肪，還能夠及時的排出體內的毒素，讓皮膚狀態越來越好，還能夠塑造身形，如果大家想要跟她一樣擁有同款身材的話，就趕快運動起來吧，這幾個動作可以幫助我們非常快速的燃燒脂肪塑形，同時我們要搭配上規律的作息和合理的飲食規劃，這樣我們就很快的能夠擁有理想型身材。
一、背部運動
這個動作首先我們需要半跪在瑜伽墊上，雙腳固定住拉力器的腳踏，雙手緊握手柄，手臂進行發力來回的向上拉伸，這個動作可以非常有效的訓練整個身型，每天做三組，每組30次。
二、仰臥起坐
這個動作首先我們需要坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手柄，然後背部緊貼地面，腰腹部發力帶動起上半身再躺下，這個動作可以有效的燃燒腰腹部的脂肪訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。
三、腿部練習
這個動作最主要的是，我們需要坐在瑜伽墊上，雙手握緊手柄，腳踩住拉力器的腳踏，雙腳用力地向前蹬，進行向外延伸運動，這個動作可以非常有效的燃燒腿部脂肪，甩掉贅肉。
以上這三個動作可以幫助我們非常快速的燃燒脂肪，甩掉贅肉，在運動的過程當中大家也一定不要忘記塑形，雖然說顏值我們無法自己決定，但是身材是掌握在自己手裡的，如果想要有好身材就趕快運用起來吧。