程愫給人的感覺並不是那種乍一眼看上去就特別美麗的女演員，她給人的感覺就是一種安穩，沉靜，她從內而外給人的都是一種自然美的感覺。她飾演的軍人形象給觀眾留下深刻印象，私下他與師哥恩愛多年，卻因第三者插足而走向離婚……
父母薰陶，耳濡目染，最終走上演藝道路
在最初的時候，程愫對演藝圈的認識還是源於父母。從小出生於文藝家庭的她，受到家庭薰陶的她，在很小的時候，便有了一個演員夢在心底生根發芽。
長大後的程愫，成功考入了江西省藝校，在藝校三年的摸爬滾打，不僅造就了她堅韌的性格也為她今後的演藝之路打下了堅實的基礎。
從藝校畢業後的程愫開始報考各大專業院校，但起初卻因為長得胖被各大院校所拒收，最終上海戲劇學院的老師還是認為程愫在表演方面是個可塑之才，最終程愫成為了上海戲劇學院的一員。
在大四整整一年裡，在別人都在接戲拍戲的時候，程愫選擇繼續紮實演藝功底，她這種踏實求進的性格也是讓她自己受益匪淺。原本畢業後的程愫已經被上海戲劇中心內定，卻因為一次偶然的機會，程愫去了南京文工團。
1966年，程愫邂逅了自己的師哥傅程鵬，正巧傅程鵬當時作為南京文工團來母校招生，就把程愫說動了，就這樣兩個人成了南京文工團的同事。
嫁給師哥，情定終身，卻最終未得善果
時間久了，兩人長時間的朝夕相處，也許是日久生情，二人漸漸發展成為戀愛關係。
自畢業以後，傅程鵬的事業一直處於低谷，拍了很多戲也火不起來，相比之下，程愫各方面能力都很突出。
在生活中，程愫也是時常寬慰傅程鵬，也是在程愫的幫助下，傅程鵬有幸參演了《阻擊生死線》。自此之後，傅程鵬才漸漸有了初步的角色定位，將自己定位在了"軍人""諜戰"這一方向。
後來，在程愫受邀參演《與狼共舞》和《我是特種兵之火鳳凰》時，都極力向劇組推薦傅程鵬，甚至還形成了捆綁模式。在程愫的幫助下，傅程鵬的事業漸漸走入正軌，也有了自己的代表作品。
在這期間，程愫也為傅程鵬生下了一個兒子，程愫將更多的時間都放在了家庭，這也讓傅程鵬了卻了後顧之憂，全身心撲在了事業上。
人總是對輕易得到的東西不那麼珍惜。2014年開始傳出了傅程鵬與一位名叫周麗淇的香港女藝人的緋聞，兩人因拍《臥底》而相識，因戲生情。最終，一個人的心都走了，留下他的人也是無用。在2017年程愫退役之後，這段長達20年的愛情長跑草草畫上了句點。
離婚後的程愫獨自一人帶著兒子，她平常有空仍然會接一些戲，或者參演一些話劇，但更多時候，她把自己的精力，全放在了對孩子的教育上。
程愫還是向最初一樣，她淡然處世的人生態度屬實對她的人生影響很大，也希望程愫還可以繼續為我們帶來更多優秀的影視作品。