作者：夏夜（富書專欄作者）
沒有任何工作，值得你拿命去拼
近日，有這樣一則新聞：
廣東深圳，一名90後小夥上班期間突然倒地，經過同事搶救後，被緊急送往醫院。
醫生經過檢查發現，患者的血壓遠超常人的上限，同時左側肢體無力，已經偏癱了，然後做了CT檢查，確定是腦出血，也就是中風了，最終被送到ICU搶救。
後來，小夥被搶救成功了，那他為什麼會險些丟命呢？
醫生回答：小夥體重偏重，有家族病史，又加上長期熬夜，經常24小時加班，這才導致了他的中風偏癱。
近些年來，加班猝死的事件越來越多，但很多人還是抱著僥倖的心理，以為意外永遠不會降臨到自己身上。
殊不知，在這個世界上，沒有任何工作值得你拿命去拼，工作是永遠做不完的，而你的生命只有一次。
去年，年僅41歲的螞蟻金服總裁助理毛軍華因病離世。
據悉，毛軍華畢業於清華大學，2003年加入中金，曾任中國國際金融有限公司研究部董事總經理，2016年加入螞蟻金服，成為螞蟻金服的高管。
毛華軍一直是金融圈裡的「拼命三郎」。
同事對他的拼搏記憶深刻：「想當年我剛剛加入中金，每次半夜離開公司的時候你都在，讓我覺得連他都這麼拼命，我們還有什麼理由不努力。」
螞蟻金服副總裁在回憶他時說：「即便後來被查出淋巴癌，請了長假，他也閒不住，朋友圈裡依然是金融圈的各種點評和公司業務的推介，知道他生病的人都寥寥無幾。」
41歲，本該是一個人事業的黃金期，正是大展身手、發光發熱的時候，卻猝然離世，令人惋惜。
復旦大學教師于娟在《癌症日記》中這樣寫道：
「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。」
人啊，都是失去了才懂得珍惜，即使是為了工作，也不應該犧牲健康。
看過這樣一個比喻：如果把人生比作一棵樹，那健康就是樹根，錢財愛情、精神歡愉，都不過是樹枝樹葉，根如果爛了，哪裡去找枝繁葉茂？
無論任何時候，你都應該記得：身體是革命的本錢，健康是一切的基礎。
身體健康，是對家人的負責
劉德華曾參加過一期《魯豫有約一日行》，在節目中自曝了脆弱的另一面。
2017年，劉德華在泰國拍攝廣告墜馬受傷，導致脊椎受傷、盆骨撕裂。
2018年，劉德華在香港舉辦演唱會，因喉嚨發炎，一度哽咽，無奈宣布終止演唱會。
在節目中，劉德華正面回應了終止演唱會的事情，因為當時墜馬傷得比較嚴重，所以心理上面有些問題，有了創傷後遺症，但身體上是沒問題的。
他坦言自己現在做什麼都怕，開車會怕，坐飛機會怕，演唱會弔威亞太高會怕，拍動作片會怕，這個曾經天不怕地不怕的「拼命三郎」，這一次真的「認慫」了。
劉德華說，這次墜馬受傷可能是天意，讓他終於有時間可以好好研究一下未來的路應該怎麼走，小孩和家裡應該怎麼樣。
因為以前一直在衝，所以應該停下來，想一想未來的打算。
的確，人過中年的劉德華，早就不是曾經那個可以為了工作奮不顧身的「孤膽英雄」，他的肩上扛著的是一個家庭的命運。
所以，我們可以看到這兩年，劉德華已經在不斷減少工作量，把更多的時間和精力留給了自己的家人。
劉德華是不幸的，同時又是幸運的，因為這次受傷，他更加懂得了陪伴家人的重要性。
但是很多普通人就沒那麼幸運了，有時候，一場病就能摧毀一個家庭。
網上一個醫生說，自己看見了很多因為疾病家破人亡的事情。
因為摧毀一個家庭的除了昂貴的醫藥費，還有親友間的不信任、病情好轉無望的煎熬，在這日復一日的折磨中，大多數家庭都會分崩離析。
哲學家斯賓諾莎有一句名言：「保持健康是做人的責任。」
保持健康的生活方式，重視身體健康，是一個人對家庭真正負責任的表現。
你的健康，就是一家人最大的福氣；
你的疾病，就是一家人痛苦的根源。
只有身體健康，你才能更好地承擔起自己的責任，照顧和陪伴家人，進而擁有幸福的人生。
人生下半場，拼的是健康
知乎上有人提問：人到中年，什麼最重要？
一個高贊回答是：健康最重要。
深以為然。
叔本華曾說：「人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。」
這世上沒有任何事情，值得你犧牲健康，拿命去拼。
人生下半場，其實拼的都是健康。
那麼，我們應該如何保持身體健康呢？
這裡有5個小建議。
1、戒掉熬夜
中國每年熬夜猝死人數就高達55萬人。
別再熬夜了，真的會死的。
不要等到生命的盡頭，才後悔當初熬夜晚睡，不重視身體健康。
2、健康飲食
中國營養學會發表了《中國居民膳食指南（2019）》，提供了適合一般人群的十條膳食指南：
食物多樣，穀類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；如飲酒應限量；吃新鮮衛生的食物。
俗話說，藥補不如食補。
即使再忙再累，每天也要好好吃飯，這樣身體才能健康。
3、堅持鍛鍊
詩人泰戈爾說過這樣一句話：「靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。」
的確如此，生命在於運動，運動是最保持健康的最好方式。
日常生活中，我們要儘量多動，每天保持6000到10000步的身體活動量。
另外，我們可以安排每周3次、每次半小時的慢跑、遊泳等體育運動。
4、情緒穩定
據世界衛生組織統計，有90%以上的疾病，都和情緒有關。
很多人的病，都是氣出來的，有時氣自己，有時氣別人，把氣憋在心裡，時間久了，身體就會出毛病。
我們要不僅要學會控制自己的脾氣，還要學會適當地發脾氣，讓別人知道自己的底線，這樣別人就不會輕易越界。
保持情緒穩定，就是最好的養生。
5、定期體檢
很多人沒有每年體檢的習慣，還有一些人認為不體檢，身體就不會出現問題，這就有點自欺欺人了。
定期體檢可以讓我們儘早發現身體的隱患，從而早做治療，否則等到病情惡化，再後悔就來不及了。
作家愛默生曾說過：「健康是人生第一財富。」
很多人熬壞了身體，才知道這個世界上，除了生死是大事，其他都是小事。
拿自己的身體賭明天，沒有人能輸得起，因為你永遠不知道，明天和意外哪個先到來。
人生最大的成功，就是健健康康活著。
願你有一個健康的身體，一份沒那麼忙碌的工作，有空閒時間陪伴家人和孩子，平安快樂地度過這一生。
作者簡介：夏夜，富書專欄作者，持續投稿變現營2.0會員，熱愛生活與寫作，與你分享婚姻和生活的點點滴滴，和500萬人一起升級生活認知，新書《好好生活》正在熱銷，本文首發富蘭克林讀書俱樂部，未經授權，不得轉載。
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