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有次和朋友聊天，才得知我們都害怕對別人說不，他人的請求和幫忙我們不會去推脫和拒絕。
我們有想過拒絕嗎？當然有過，只是我們不知道該如何委婉又不失尷尬地說不。
於是只好把想法藏在心裡，或是怯於開口，或是害怕拒絕別人會影響彼此的感情；或許是不敢辜負別人的期待。
長此以往，我們忽略了內心的感受，也在一段關係中失衡，得不償失。
不知道你有沒有經歷過這樣的場景。
忙碌了一天，終於決定讓自己好好休息的時候，接到了同學地懇求，想讓你幫她值班，其實你已經很疲倦了，但你還是鬼使神差的答應了。
空閒時，你本來打算把作業先補一補，室友提議去聚餐，你本來打算拒絕；但是又害怕拒絕之後的後果，怕她們認為你不合群。
就像太宰治在《人間失格》中所說:「我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。」
因為害怕拒絕，逐漸失去了拒絕的勇氣；也害怕拒絕之後被議論。太過在乎別人的心理感受，從而忽略了自己內心的想法。
朋友和母親的關係幾乎達到了親密無間的地步，經常視頻電話吐露思念，互相傾訴生活中的瑣碎。
朋友的母親是個掌控欲很強的人，回家必要翻手機，看聊天記錄。
朋友因為害怕被母親發現，因此找了男朋友也不敢告訴她，只是偷偷的瞞著，每逢寒暑假會與對象減少聯繫。
我問她，為什麼不直接說:「我也有自己的空間和隱私呢。」
她告訴我:「因為害怕這樣說會讓她傷心。
因為在她看來，如果我和她之間有小秘密和隱私，她會潛意識認為我和她關係不再親密。
有句話是這樣說的:「哪怕關係再好也要保留基本的隱私，就像小時候大多數人都有的經歷一樣，給自己的日記本上鎖；為自己預留一個最隱私的空間對每個人來說都很有必要。
因為再親密的人之間也需要個人空間，我們知道流沙用力握緊不僅不會抓牢，反而會從手掌心漏出來。
日劇《無法成為野獸的我們》裡，新桓結衣飾演的深海晶就是這樣一位性格溫和，工作能力強的職場女性。
因為不懂得拒絕，她的工作量越來越大，忍受老闆的信息轟炸，甚至在擠地鐵的時候也要校對ppt；同事也紛紛找她幫忙，認為只有她才能做好。
項目出了問題，負責項目的同事請假逃避責任，深海晶不得不頂上去，向客戶賠禮道歉。
明明只是一位銷售助理，卻做著各個崗位的工作，疲不所終。
她是大家喜歡的理想女性，但其實只是為了周圍人的眼光而努力和忍耐，對工作和戀愛都感到煩惱而疲憊，用笑容保護和隱藏自己。
體貼和善解人意是他們的習慣，同時也是他們的束縛。
阿德勒在《被討厭的勇氣》裡曾說:「在人際關係上，別人如何評價你，那是別人的課題，你根本無法左右；太在意別人的視線和評價，才會不斷尋求別人的認可。
劇中松田龍平飾演的根元恆星與深海晶是完全不同的人，他活地很精明，對世界看地很透徹，始終保持一種旁觀者的冷淡態度對待他人。
面對不想交流的人會編造謊言敷衍，面對想要結交的女孩子，也很會撩。
他習慣了對這個世界冷漠，堅守著君子之交淡如水的道理，不與人過分親密，雖然嘴很毒，卻活得十分自在。
學會拒絕本身就是一種權利，拒絕不必要的人情往來。