眼看著離大年三十隻有兩天了，整個辦公室都開始蠢蠢欲動。打工人們表面上還在勤勤懇懇寫著策劃，背地裡該約飯的約飯，該訂票的訂票，就連午休時間的娛樂活動都從農藥吃雞變成了在各大直播間瘋狂下單年貨……美好的春節假期即將開始，感覺人生一下子變得有意義了起來。
但是不要高興得太早，這個假期可能並不像你期待的那樣輕鬆。
一個發現：假期過完，反而更累了
英國作家埃爾伯特有句名言：「沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了。」
回想一下，往年的春節你都是怎麼過的：
趕著春運的高峰迴到家，還沒喘口氣呢，就開始了各種親朋好友的聚會，喝酒唱K，大魚大肉一頓不落；從大年初一開始拜年，在七大姑八大姨的連環轟炸關懷下落荒而逃；一家人自駕出遊，在高速上堵車、在景點排隊，每天早出晚歸……
七天假期結束了，完全沒有休息到，反而累個半死。
節後第一個工作日，當你打著呵欠來到公司後發現同事們雖然興致勃勃地討論著假期的見聞，但都精神疲倦、面色不佳，嚴重一點的還掛著黑眼圈，頭暈又乏力，你恍然大悟，原來假期過後感覺更累的不止我一個啊。
於是很多人都暗中期待著一個不需要七天連軸轉的自由假期，給自己留下獨處的空閒。
今年提倡「就地過年」，不再有一場接一場的聚會，也沒有要上門拜年的對象了，看起來會輕鬆很多，但是一個人過年就真的不累嗎？
其實並沒有。
在「就地過年」的號召提出後，決定今年不回家的「空巢青年」們曬出了為獨自過年做的各種準備：
有人提前買好了江西拌米粉、武漢熱乾麵、廣西螺螄粉、四川自熱小火鍋等若干方便食品以及餅乾、奶棗、牛肉乾、葡萄乾、核桃、巴旦木、小麻花等若干零食外加足量的汽水、啤酒、果汁……只為能宅在家裡安心通宵肝遊戲；
圖源微博@大橙子小橙子大小橙子大夏天
有人制定了作息計劃，晚睡晚起，不設鬧鐘，每天都不受限制睡到自然醒，醒後也沒什麼事情可做，就嗑瓜子、看電視+思考人生；
圖源豆瓣@不眠
有人收到了父母寄來的一大箱家鄉特產，臘肉香腸、餃子餈粑、凍雞凍鴨還有自家種的各種蔬菜瓜果，下決心要大展身手，在老媽的視頻遠程指導下一個人做出一頓年夜飯，八菜一湯每天不重樣……
圖源豆瓣@蘇一潞
反正假期就秉持一個原則，怎麼舒服怎麼來。
但是從心理學角度來說，生活節律失調會引起睡眠障礙和身體疲勞，同時巨大的生活狀態落差會導致情緒出現問題。
可以想見，這樣作息不規律、飲食不健康的七天並不能讓人得到充分的休息，反而在假期後會感到更加疲倦。
那麼，在外工作獨自過節的年輕人們怎樣才能在這個春節好好休息呢？
今年春節，一個人好好過
經濟學中有一個理論叫邊際效應，是指其他投入固定不變時，連續地增加某一種投入，所新增的產出或收益反而會逐漸減少。
圖源知乎用戶@Mtydyd
在日常生活中，當我們剛開始接觸某種事物時的情感體驗會非常強烈，但是隨著接觸該事物的次數增多，我們的情感體驗會逐漸淡漠，一步步趨向乏味。
就像在上了300多天班後，沒有人想在春節假期繼續對著電腦敲敲打打，絞盡腦汁想下一個方案的創意。
每天都只做同一件事會讓邊際效用很快進入遞減狀態，也就是說，我們需要讓假期豐富起來，即使是休閒娛樂也要多一些形式。
同時臨床研究表明，大腦皮質的神經細胞構成了各不相同的聯合功能區，當一個區域工作時，另一區域就會休息。通過改換活動內容，就能使大腦的不同區域分別得到休息。所以這個春節，拋開工作，做一些和平時不一樣的好玩的事，過一個輕鬆又有趣的假期吧。
如果春節假期不出門旅遊的話，想要好玩又放鬆，最簡單的就是把平時沒時間看、養肥了的影視綜藝都補上。這個假期追劇有了新方式，不再是拿著手機一動不動待上一整天「看」劇，騰訊視頻為你提供豐富多樣的「花式追劇」選擇，一站式滿足你的全部需求。
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過年嘛，圖的就是一個熱鬧喜慶，就算要做同樣的事，也可以換種方式帶來新鮮感，讓春節7天假期充滿儀式感。
比如貼春聯這個過年的傳統習俗，春聯往門上一貼，年味兒就有了。而作為網生一代，「住在網際網路上」的年輕人們使用春聯的場景也在向線上延伸，今年騰訊視頻提供了一個新思路——用你最愛的影視綜藝中的金句生成創意春聯，追劇的同時寄託對新年的美好願望。
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紐約州立大學州南部醫學中心的馬修·埃德倫德醫生在接受《今日心理學》雜誌採訪時表示，人體中存在許多不同的節律，從幾毫秒到九十分鐘到一天24小時和一年不等，我們可以在休息中找到節奏，因此在假期休息是很重要的。
適當的娛樂放鬆可以促進身心健康，提高做事效率。不必再早起通勤，也不用忙到沒時間吃飯，想想都很美好。但也不能以過度吃喝或者一睡不起進行「報復性休息」，因為生活節奏被打亂會引起神經系統和臟器功能失調。張弛有度、合理健康的假期才是理想狀態。
新年新氣象，犇赴好時光。祝願每個年輕人在春節假期結束後都能活得更好。
作者：雷晴嵐
頭圖設計：李潤
值班編輯：李海濤
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