前兩天一檔晚會中,郎朗吉娜夫婦合體亮相,這也是吉娜懷孕後首次公開亮相。雖然已經有6個月的身孕,但是身穿禮服的吉娜腰肢看起來依然纖細,郎朗也笑稱吉娜的腰「沒有變化」。
不過,當吉娜側身展示孕肚時,是可以看出端倪,但也只不過是微微隆起,和大家印象裡孕婦們大腹便便的樣子相差甚遠。
這個話題上了熱搜之後,引發網友熱議,有人覺得懷孕之後關心一下孕肚大小是人之常情,討論一下無可厚非,身材管理這麼好,讓人羨慕又嫉妒;有人覺得宣傳孕婦也得「螞蟻腰」,實在是太過苛刻,是在製造身材焦慮。
對此,醫生表示,
孕婦「只長胎不長肉」是可以做到的
很多人覺得懷孕以後就是至少兩張嘴吃飯了,所以要多吃,補充各種營養。孕婦大肚便便,很正常,但其實不完全是這樣。孕期體重過度增長會影響準媽媽和孩子的身體健康,引發孕期糖尿病等一系列問題,增加分娩難度。
醫生表示,臨床上給孕婦測的是腹圍,並不是腰圍,通常來說孕肚大小,和宮高、腹圍有關。女明星們孕肚小得很驚人,其實也是可以的。一般來說比較注重運動、注重飲食的孕婦,可以做到「只長胎不長肉」,反而是理想的狀態。至於很多人擔心孕肚太小,孩子長不好,其實也是多慮了,現在B超等監測孩子生長情況的手段已經應用很普遍,只要定時產檢、孩子發育狀況符合各階段要求,就沒有問題。
不過普通產婦也沒有必要追求極致瘦。「整個孕期正常女性長9-16公斤都是可以的,營養學會推薦增重12.5公斤。如果孕前偏瘦,孕期可以多長一點,要是孕前已經超重了,那麼孕期體重一定要控制。」醫生說。
從實際門診上來看,孕婦超重的情況也很普遍。「孕婦體重增長過多,一方面可能是營養結構不均衡,蛋白質不夠,造成了身體的水腫;另一方面是能量攝入過多,造成了肥胖的狀況。」醫生說。
如何才能控制住體重,儘量地做到「只長胎不長肉」呢?醫生介紹還是要從兩方面著手:一方面孕婦也要注意加強運動,每天要有大於30分鐘中等強度的運動,以心跳稍稍加快為宜;二來要注意營養攝入均衡。