夏天，又到了女生們「爭相鬥豔」的季節。四月五月的減肥就為了夏天能夠秀一秀自己的好身材。不管是健身還是減脂餐，可謂是下足了功夫。而說到健身減脂，就不得不提到我們的「馬甲線女神」袁姍姍。近日，袁姍姍更是在直播間裡曬出了自己的健身食譜，可謂是給粉絲們送了一波受益福利！
袁姍姍想必大家都不陌生。在我的印象中，袁姍姍作為一個公眾人物，似乎一直在「被罵」中成長。我想多數原因是因為她耿直爽快的性格，有時候講話太接地氣，忘記了自己是公眾人物所連帶的影響。不過她也算是一個努力的藝人，演技也是越發老練。尤其是在保持身材方面，自律的生活方式讓她擁有馬甲線5年，身材讓人羨慕不已。
從2015年開始健身的袁姍姍，5年來一直讓自己肚子上的「小馬甲」線條分明。不少網友都很好奇袁姍姍是通過何種途徑多年來保持如此完美的身材。要知道，袁姍姍每周堅持健身5天，健身期間每天固定鍛鍊身體的不同部位。不過她並不是從周一到周五，而是周一練胸和肩，周二練腿和臀，周四練背和三頭肌，周五做有氧操等運動進行全身燃脂，周日練腰或者腹，周三和周六則規定休息不健身。
都說減脂瘦身靠的是「七分吃，三分練」。光健身可不行，在飲食上也需要長時間的堅持和自律。擁有腹肌和馬甲線的袁姍姍在直播間曬出了自己「珍藏」的健身食譜：
【周一】早餐：紫薯/雞蛋/豆漿；中餐：蔬菜/海鮮；晚餐：涼拌菠菜
【周二】早餐：紅薯/雞蛋/豆漿；中餐：玉米/雞胸肉/蔬菜；晚餐：土豆/蔬菜
【周三】cheating day（欺騙日，允許放縱大吃大喝，欺騙你的身體）
【周四】早餐：紫薯/雞蛋/豆漿；中餐：時蔬/海鮮；晚餐：沙拉
【周五】早餐：雞蛋/豆漿；中餐：雞胸肉/蔬菜；晚餐：沙拉/紫薯
【周六】cheating day（欺騙日，允許放縱大吃大喝，欺騙你的身體）
【周日】早餐：玉米/雞蛋/豆漿；中餐：海鮮/時蔬；晚餐：水煮菜
從袁姍姍的健身食譜不難看出，早餐吃雞蛋和豆漿似乎是「雷打不動」，紫薯、紅薯、玉米等高纖維低熱量的粗糧搭配。中餐吃得就比較豐盛，有葷有素。晚餐幾乎是靠吃蔬菜度過。如此健康低脂低熱的飲食，無疑是她保持身材的「法寶」。
網友們看了袁姍姍曬出的健身食譜之後，紛紛表示：當一個長期有著健身習慣的人，搭配上低脂低熱量的自律飲食，想胖都難！確實如此，堅持健身加上三餐這樣吃，也難怪袁姍姍能夠5年保持這麼好的身材，「馬甲線女神」果然不是徒有虛名！
不知道大家在健身減脂的飲食方面有什麼心得呢？或者從袁姍姍曬出的健身食譜中得到了什麼好的啟發？歡迎大家說出來一同分享。
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