52歲主持人周濤活成25歲，體重不到100，公開3個生活習慣

說起當代著名的女主持人，大家都很熟悉，都是從千軍萬馬中選出來的，不管是氣質還是顏值，都可以說是萬裡挑一，無論是年齡大小，身材都不輸當代的一些流量女明星，擁有著東方女性的獨特魅力，比如李思思，歐陽夏丹，董卿已經今天我們要說的周濤。曾經多次登上春晚舞臺，在除夕之夜給我們帶來無限歡樂，憑著親切，優雅，大方的主持風格，贏得了無數人的喜愛。

作為國寶級的主持人，周濤對自己一直很嚴格，不僅在自己的學識和談吐上不斷豐富自己，儀容儀表也一直保持的很好。前幾天舉行的32屆電視劇飛天獎頒獎典，眾多美女明星雲集，但是最令人驚豔的卻是周濤，如今的她今年已經有52歲了，但是從她的臉上和身體上完全看不出歲月的痕跡，仿佛還是25歲的模樣。整個人端莊又典雅，皮膚狀態非常好，依然是令人羨慕的女神，歲月對美人果然是會優待的。

如今已經年過半百的周濤，無論是主持節目，還是出席在活動上，身材總能吸引的無數女生羨慕嫉妒恨！雖然這些主持人在年齡上是「老阿姨」，在身材上都是「小姐姐」級別的。很多人認為，周濤本身屬於是易瘦體質，怎麼吃都不胖，但是有段時間，周濤在參加《創業中國》的錄製時明顯胖了一些，其本人也承認比之前胖了4斤，但是不久就瘦下來了，體重一直保持在九十多斤。可見，這都是她平時對自己的嚴格要求和長期自律的結果。對於減肥這件事，不少人都問過她，她也曾大方透漏過一些減肥的經驗和心得。今天就來分享給大家，讓我們一起來看看吧~

一、粗糧代替主食

周濤說如果自己胖了，主食就會只吃山藥，玉米和紅薯，而不吃米麵這種細糧，這樣堅持1-2周，即使胖3-5斤也可以很快瘦回來，並且注意飲食清淡，每餐不要吃太飽就可以了。像山藥，玉米，紅薯這種屬於典型的粗糧食物，不僅飽腹感強，熱量也比精米細面要低不少，並且粗糧中含有更全面的營養成分，將其作為主食來替代米麵，對於減肥是很有幫助的。當然我們也要注意烹調方法，選擇煮熟或是蒸熟的方法最好。

二、吃飯前先喝水

水是生命的源泉，人人都離不開，但其實也是最便宜的減肥食物。減肥的朋友在吃飯之前先喝一杯水，這樣可以有效佔據胃部體積，增加飽腹感，從而減少食物的攝入量，尤其是減少碳水化合物的攝入對於減肥有很大的幫助。想要減肥的朋友不妨養成這個習慣，多喝水也可以幫助腸胃蠕動，促進消化。

三、早睡早起，保持健康的作息

早睡早起可以使人保持良好的精神狀態，對於皮膚的保養有好處。其實良好的睡眠對於我們的減肥也有幫助，良好規律的作息可以讓身體的基礎代謝處於很好的狀態，對於減肥燃脂也很好的幫助，而且在晚上的一點到兩點半是人身體燃燒脂肪最好的時間段，這個時間如果能處於深度睡眠對減肥是有很大好處的。反之經常熬夜則會使人看起來浮腫，皮膚粗糙出油。

其實作為主持人的周濤，要經常出現在全國人的面前，保持好的形象，這是一種責任，同時也是一種動力。其實主持人的她，每天的運動量也是非常大的，經常要去跑通告，找素材，或是到各地做採訪，在體力和腦力上的強度都是很大的，這樣的運動量，再加上自己在飲食上的自律，難怪能一直保持這麼好的身材。

總結下來，52歲的周濤一直保持著令人羨慕的身材和狀態，離不開少吃，飲食清淡，健康的作息，以及運動消耗量大於攝入量，更重要的是長期的自律和堅持。歲月會倦怠美人，更重要的美人對自己的嚴格要求。減肥不是一朝一夕，將減肥養成習慣來堅持，自然而然就瘦啦。

我是小茉莉，今天跟大家分享了周濤的減肥方法，希望你喜歡。如果你有更多關於減肥的方法，歡迎在下方評論區留言分享。如果我的分享對您有幫助，歡迎點讚和收藏，感謝您的支持！本文系小茉莉美食記原創，碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。歡迎大家關注和轉發！