尼基是南非花花公子公司的健美模特。她喜歡潛水，喜歡做一些有創造性的工作，她還喜歡與攝影師打交道。她從小就喜歡運動，身材非常漂亮，和她一起工作的攝影師都稱讚她窈窕性感。她通過自己的努力也吸引了許多粉絲的關注。《花花公子》雜誌評選她為本年度前100位最性感的世界美女。
自15歲起，她就夢想著成為一名專業的健身模特。她很羨慕模特兒的身材。讀高中時，她一直很刻苦地運動，一天至少4次，她非常喜歡諸如舉重、臥推這樣的抗力訓練。她非常喜歡在晚上鍛鍊。而且她吃的食物都很健康，她將嚴格控制卡路裡攝入，絕不吃任何垃圾食品，但她的飲食方式並不固定，她喜歡自由飲食法。一天要吃七到八次。
她每個星期都為自己做一次皮膚保養。許多人都很羨慕她有這麼好的皮膚和身材。她喜歡旅遊，旅行時她會拍出不同的照片，最後拿到攝影師那裡去欣賞。
對於廣大的粉絲，她的忠告是：要相信自己，要對自己充滿熱情，還要付出很多的努力和熱情。這些是把事情做好最重要的因素。女性要大膽一些。永遠不要迴避自己的魅力。她以自己的身材徵服了很多的觀眾，她對自己很有信心，這一切都需要時間來磨合，她認為女人的優雅與氣質就在於大膽地展示自己。
無論你是早上還是晚上，鍛鍊都是一天中必不可少的一部分。很多人選擇在晚上鍛鍊，晚上鍛鍊也有很多的優點。
1.更快地鍛鍊肌肉
晚上鍛鍊是快速鍛鍊肌肉的最佳時間。你可以全天堅持飲食計劃。晚上鍛鍊前飲食和鍛鍊後飲食都會迅速增強肌肉。鍛鍊後，你將有足夠的時間休息，這是肌肉鍛鍊的重要組成部分。運動後的高蛋白飲食更有可能在晚上睡覺時被充分利用。
2.你可以更長時間地努力工作
晚上的鍛鍊通常是硬性鍛鍊。晚上鍛鍊是保持努力工作的關鍵。在整個鍛鍊期間，你將擁有足夠的能量。研究發現，肌肉功能和力量在傍晚會達到高峰。整日鍛鍊的心態也可以幫助你在運動中獲得更好的表現。鍛鍊前的一餐是提高鍛鍊效果的主要能量來源。
3.更快和更好的睡眠
充足的睡眠是健康生活的重要因素。它也有助於在筋疲力盡的鍛鍊後恢復肌肉。充足的睡眠使你在早晨可以充滿精力。
4.去除挫敗感
沒有人會像計劃那樣過著完美的一天。每個人都有困難的時刻，晚上會幫助你集中精力進行鍛鍊。你將擁有更好的表現來鍛鍊身體。經過漫長而艱難的一天之後，你終於可以擺脫沮喪。
5.更加社交化
早晨鍛鍊通常是一種安靜的鍛鍊，人們急於上課或上班。也沒有時間與其他人討論。但是晚上運動的人可以和別人保持交流，更加社交化。
6.受傷的機率會更小
晚上鍛鍊可以減少受傷的機率。晚上，你的肌肉會更加柔韌。你也可以跳過熱身來鍛鍊。也能節省鍛鍊時間，建議花一些時間來熱身，然後再開始鍛鍊。