天王嫂昆凌三年產兩子，身材顏值依然少女，你敢說你不酸？

今天瀏覽網頁看到了一組天王嫂——昆凌的照片，照片中魔鬼身材的少女讓我化身成為檸檬精。我想聽這是一位三年剖腹產兩個寶寶的媽媽，我感覺那隱隱的馬甲線跟人魚線在嘲笑我，差不多的年級人家依然少女你卻秒變大媽（肚子松垮，微駝背）。

周杰倫真的可以說是承載了8090兩代人的青春，我的中學時代也是在《七裡香》、《發如雪》、《東風破》、《千裡之外》……而昆凌成為了他悉心呵護的另一半，英國古堡公主般盛大的婚禮，婚後他們時不時的小浪漫，小驚喜，小度假休閒……這恩愛恩愛我真的能酸一臉。

身為混血兒，天王嫂昆凌的顏值一直很能打，再看看看看人家產後快要瘦出馬甲線的身材，默默地低頭捏捏自己的遊泳圈，不得不承認，有的人比你優秀還比你更自律更努力。

這幾年女明星紛紛產子，孕期的她們四肢依然纖細，產後的她們瞬間恢復少女身材，不難看出產後迅速恢復身材的秘訣就是：合理控制體重，長胎不長肉。

通過我產後這10個月的減肥實戰經驗，和相關孕產育兒知識的積累得出的結論：產後恢復身材的最佳方法就是孕期控制體重。而且孕期體重合理增長不僅僅可以實現產後快速瘦身，還可以有效防止妊娠紋的產生，降低妊娠高血壓，妊娠糖尿病等的發生率，同時對身體各部分器官的壓迫也減輕了。

BMI＝體重（kg）÷身高（米）的平方

一般醫生建議孕期體重增長儘量控制在25斤以內。

分娩後即時體重＝分娩前體重-胎兒重量-胎盤重量（約等於胎兒1/6）-羊水重量（4斤左右，個體差異大）。

所以如果你整個孕期只增加了十幾斤，那生完寶寶之後就基本回到孕前體用了，後期做塑形運動就可以了。體重增長過多的媽媽則要辛苦減肥。產後隨著惡露排除，孕期增多血液恢復正常，水腫的消退體重還會陸續下降，因為個體差異較大就不多說了。

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下期給大家總結如何做到長胎不長肉。