現在社會生活節奏太快，工作一天下來，全身疲乏無力似乎已經成為很多人的生活常態。雖然身體累不是大病，但也直接影響到日常生活質量，持續性的疲勞身體精神都有傷害。
下面給你小夥伴們介紹幾個小妙招，吃了絕對精神滿滿。
腦疲勞吃堅果
每天早上和下午可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
心累經常吃蘆筍、紫葡萄汁和深海魚
蒸熟的蘆筍就會提供每日所需葉酸，紫葡萄汁中含有大量酚醛塑料，這是一種強有力的抗氧化劑，對心臟特別好，可以對付有害心臟的自由基。如果堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生。
也可以吃深海魚，魚裡所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為「好脂肪」，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。是老年人的最愛。
眼睛疲勞吃蛋黃、花椰菜
眼睛喜歡吃雞蛋黃，因為雞蛋黃中含有抗氧化物胡蘿蔔素、葉黃素（對光氧化、光破壞具有保護作用。也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。）、玉米黃素（可作為光過濾器；對眼部代謝和功能有直接影響，而且對由於處於氧壓力和高光強度下所引起嬰兒視覺損傷有免疫作用）都是眼睛保持「青春」的必需品，現在孩子們近視很多，所以要保護眼睛從小做起。
花椰菜中含有可以保護角膜的胡蘿蔔素。可以選擇當地的粉色花椰菜。紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素a，可以保護視力。
想要身體好，記得小編說的，保你身體健康，幸福滿滿。