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運
河
社
區
婦
聯
「瑜」
悅
身
心
瑜
伽
為豐富社區青年婦女文化活動，滿足女性對文化生活的要求，提升婦女群體的運動熱情，旨在促進社區婦女家庭鄰裡和諧發展。
運河社區婦聯利用社區周邊資源，聯合帕坦伽利瑜伽學院，於9月16日-18日舉辦了為期三天的「瑜」悅身心減壓瑜伽免費培訓班。本次培訓共吸引到了20餘位姐妹參加。
「將你們的雙腿盤坐在瑜伽墊上，雙手自然放在身體的兩側，挺直脊椎，閉起雙眼，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣......」在柔美緩和的音樂聲中，在專業瑜伽老師的精心指導下，姐妹們全身心地投入到瑜伽健身中，配合著均勻的呼吸，讓身體得到了充分地舒展。
這在瑜伽中被稱為冥想，目的是讓我們放鬆身心，從日常的生活中抽離出來，享受當下的片刻安靜。
同時，冥想也是一種心理放鬆療法，有助於緩解緊張，壓力和焦慮的心境，當我們擁有一個良好的心情時，不僅能在工作上事半功倍，有如神助，更能促進我們與家人、同事、鄰裡間友好交流，創建一個和諧的氛圍。
瑜伽讓姐妹們更加的自信美麗，伴著曼妙的音樂，她們柔美的動作，成為了一道亮麗的風景。
參加此次活動的姐妹們在認真地學習老師所教的瑜伽之後，都表示身體得到舒展、放鬆，自己的精神狀態變得更好了。
「我的肩頸時不時會酸痛，都是這麼多年的老毛病了，通過老師教的一些瑜伽動作，我覺得身體被舒展開了，原本酸痛的部位也有了很大的緩解，原本以為瑜伽都是年輕人的運動方式，沒想到也很適合我們中年人。」社區居民王大姐笑著說道。
對此，社區曹書記表示：「豐富轄區居民的業餘生活，滿足他們日益多元化的需求，是我們社區工作者一直努力的方向。
同時藉助活動，搭建一個相互溝通交流的平臺，共建和諧美好社區是我們不斷追求的目標。社區居民對我們舉辦的活動有良好的反饋的，我們社區也一定會將這類活動做得多多益善。」
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原標題：《「瑜」悅身心—高照街道運河社區婦聯開展瑜伽培訓班》
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