吃蛇果可以減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高

2021-01-18 39健康網

　　

　　那吃蛇果可以減肥嗎？蛇果和蘋果哪個熱量高？一起看看吧！

　　吃蛇果可以減肥嗎

　　吃蛇果可以幫助減肥，因為它自身熱量低，減肥期間吃蛇果可以增加飽腹感，加快腸道蠕動，促進消化和排洩，來達到減肥的作用。

　　1、可以促進減肥

　　蛇果屬於蘋果的一種，很多營養成分都是相似的，蛇果比一般的蘋果更甘甜，含有糖分更多，只是水果的糖分一般都是比較好消化利用的，所以作為水果，蛇果能起到促進減肥的作用，晚餐的時候可以用蛇果代替晚飯，蛇果屬於高纖維低熱量對於減肥很有幫助哦！

　　2、蛇果營養功效

　　蛇果中含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素和多種微量元素，能補充人體營養而且有很好的功效，蛇果具有生津開胃、消痰止咳、潤肺止瀉、促進消化等作用，蛇果還具有降血壓、降血脂的作用，對於預防癌症也能起到很好的效果。

　　3、減肥建議

　　減肥的時候，飲食只是其中一個方面，僅僅靠飲食是很難減下來的，如果長期營養攝入不足，會造成身體營養不良，引起一些疾病問題，所以飲食是需要控制，但是不能不吃，飲食上要清淡，少吃油膩食品，多吃水果蔬菜，每天定量的運動，不用做強度非常大的運動，騎車和跑步都是可以的，堅持下來，一定能減肥成功的！

　　蛇果和蘋果哪個熱量高

　　蛇果熱量比較高。

　　蛇果的熱量是55千卡每100克，在蘋果中屬於熱量稍微高一點的，青蘋果的熱量是52千卡每100克，紅富士的熱量是49千卡每100克，但蛇果還是屬於低熱量的食物。這樣既可以補充營養，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量。

　　而且，蛇果還富含膳食纖維，膳食纖維會促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這對減肥也是有幫助的。另外，蛇果果膠和鉀的含量，居水果類之首。膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便秘。消化、排洩系統若能維持順暢，對肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作和瘦身，肯定有很大的助益。

　　蛇果跟蘋果吃那個減肥

　　蛇果和蘋果都可以幫助減肥

　　蛇果和蘋果都是屬於營養豐富的同時還熱量低，既可以補充營養，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量，而且蛇果還是富含膳食纖維的水果，膳食纖維會促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這對減肥也是有幫助的。

　　從價格上看蘋果更實惠

　　進口蛇果價格比國產的蘋果價格要高出2-3倍，一般蘋果的單價在5-7元/斤之間，蛇果的價格通常在13-19元之間。所以如果是追求經濟實惠的人選擇普通的蘋果也是可以的。

　　從營養價值上看蛇果更營養

　　蛇果和蘋果兩者都具有生津開胃，消痰止咳，退熱解毒，補惱助安眠養神，潤肺悅心，和脾益氣，潤腸止瀉等功效，但蛇果的減肥作用比蘋果要強很多，而且蛇果中抗氧化劑活性很強，具有抗癌的功效，比普通的蘋果維C 含量高。所以從營養的角度蛇果更勝一籌。

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