懷胎十月，孕育生命
這是一場美麗的修行
美麗之中還夾雜一些小插曲
孕吐、尿頻、腰疼……
其中最為尷尬的要數尿頻
每天叫醒你不是鬧鐘，而是尿頻
這或許是每一個準媽媽最大的感受
為什麼孕期尿頻如此嚴重？以下總結了常見的三個原因。
1、子宮壓迫
子宮最初只有拳頭大小的位置，隨著胎兒不斷生長發育，子宮隨之擴大，就會對膀胱起到壓迫作用，而備受擠壓的膀胱就會讓孕婦具有頻繁性的尿感。
2、膀胱鬆弛
孕期身體分泌的激素有很多種，鬆弛激素作為其中之一，其作用是促進盆骨張開，有助於胎兒順利出生。除此之外，鬆弛激素還會造成膀胱肌肉產生鬆弛現象，膀胱鎖不住尿液，自然就會產生尿頻的現象。
3、血流增加
孕期腎臟血流不斷增加，HCG(人絨毛膜促性腺激素)會致使血液向腎臟器官流入。在促使準媽媽機體新陳代謝加快的同時，體內廢棄物質便會加速排出，小便感也變得頻繁。
每一個母親都具有玻璃心，尿頻背後不免要懷疑是否對胎兒健康發育具有威脅，尿頻是否是正常現象？
由於孕期正常生理反應而產生的尿頻大多對準媽媽身體以及胎兒沒有影響和威脅。但是若是在小便時伴隨疼痛感、灼熱感、發燒、腰痛、尿液渾濁以及尿不盡但又想尿，量又少的症狀，就應當懷疑尿路感染的可能。這種疾病在孕期也較為常見，若是治療不及時，很有可能會造成早產、腎炎等等嚴重性後果。
在孕期280個日日夜夜中，準媽媽大多時候不是在上廁所，就是在去廁所的路上，尿頻在白天還可以接受，但是晚上尿頻很容易影響孕婦睡眠質量。
那麼針對於正常情況下的尿如何處理呢？
1、凱格爾運動
準媽媽尿頻可以在日常生活多多做一些陰道收縮與肛門收縮的運動，如凱格爾運動較為有效，不但可以鍛鍊盆底肌，還有利於膀胱鎖住尿液，另外，對將來的生產很有益處。
2、儘量排空
排空膀胱尿液可以有效降低尿頻的頻率，在排尿過程中身體儘量保持前傾的姿勢，這樣可以有效排空尿液，另外，連續排尿幾次，可以確保尿液的無殘留。
3、補充水分
孕婦不能因為尿頻的尷尬或者懶惰而進行憋尿，以免引起膀胱炎，對胎兒帶來影響。同時也不可以因為降低排尿頻率而使用不喝水的方式。這樣不僅會減少羊水深度，還會產生尿路感染。因此，應當正常攝入水分，但是對於冬瓜、西瓜這樣這類的利尿性食物儘量少吃。
4、避免平躺
準媽媽在休息時儘量避免仰臥位，而選擇側臥位。左右兩側的臥姿不僅可以減少子宮對膀胱的壓迫，緩解尿頻，還可以對準媽媽和胎兒正常供血帶來保障。
在孕期中產生尿頻困擾的時候，準媽媽們不妨嘗試一下上述方法，可以有效緩解尿頻症狀，進一步提高睡眠與生活質量。若是症狀嚴重並伴隨其他症狀時，準媽媽應當保持警惕，隨時監測胎動，必要時到醫院尋求醫生的幫助。