"寡姐"斯嘉麗.詹森：健身女神，性感身材，一生為戲而生

「名和利不是我追求的東西，我只想專心演戲，這輩子就想不停地演下去。」---斯嘉麗.詹森

很多人認識斯嘉麗.詹森都是通過漫威裡的「黑寡婦」認識的，熒幕上的斯嘉麗五官精緻，身材曼妙，身手了得，風情萬種，集古典、時尚、性感、清純之美於一身，又被大家愛稱為「寡姐」，「小湯包」。

"寡姐"斯嘉麗.詹森：健身女神，性感身材，一生為戲而生

「寡姐」既有天使面容，又有魔鬼身材，性感不只是指豐胸，肥臀，細腰，大長腿，要說真正的性感，即使不露聲色，只在眉眼動靜之間，也能勾魂奪魄，魅惑眾生。她的眼裡有湖水，髮絲有漣漪，烈焰紅唇，眼波流轉，就能讓男人迷醉，女人妒羨，你想要的性感她全都有。

性感的「寡姐」

瑪麗蓮.夢露的性感名垂千史，似花瓶，是藝術品，也是古董。而斯嘉麗的性感，大導演伍迪·艾倫說得好： 「斯嘉麗有夢露式的性感，豔光四射，誘人犯罪，不過她一直都比瑪麗蓮·夢露會演戲。」

為戲而生

是的，斯佳麗的一生就是為戲而生，作品才是她的代名詞。

一、為戲而生

斯嘉麗.詹森，1984年11月22日出生於美國紐約，母親是猶太裔紐約人,父親是丹麥人,斯嘉麗擁有美國和丹麥的雙重國籍，她還有一個名為亨特的雙胞胎兄弟，兩人還有兩個年長的兄弟姐妹，凡妮莎和阿德裡安。

3歲想當演員

3歲時，就知道自己要什麼，想當演員，顯露出表演天賦，她看了很多電影和歌舞片，並對著鏡子開始練哭戲，喜歡唱歌跳舞和即興表演。

8歲時，出演處女作舞臺劇《詭辯》，搭檔是因電影《死亡詩社》正紅的伊桑·霍克。然後進入曼哈頓職業兒童學校接受演藝訓練，並開始從事專業表演，是不折不扣的童星。

小鬼當家3

9歲時，出演《小鬼當家3》，一夜之間成為全國知名的童星。

浪子保鏢

10歲時，出演了電影處女作《浪子保鏢》，和「指環王」伊利亞伍德合作過。

11歲時，斯嘉麗已經能和邦德肖恩康納利演對手戲，出演了動作驚悚片《正當防衛》。

曼尼姐妹

12歲時，斯嘉麗出演的《曼尼姐妹》更是讓她獲得了美國第12屆獨立精神獎最佳女演員的提名。

馬語者

13歲時，她與羅伯特·雷德福、託馬斯共同主演了《馬語者》，斯嘉麗扮演長相清純的，只有一條腿的女孩「格蕾絲」，憑藉該角色獲得了「票房炸彈獎」的最佳女配角提名和多項「希望之星」頭銜。

導演羅伯特·雷德福說：「她13歲的身體裡，有著 30歲的靈魂」。

缺席的人

14歲時，出演科恩兄弟的電影《缺席的人》，斯嘉麗扮演的「洛麗塔」兼具少女的純真和成熟女性的魅惑，沒有人猜到她會選擇這種錯綜複雜的詭異故事當做跳板。

此後，美女的片約不斷，斯嘉麗先後接下了《美國天堂》、《幽靈世界》、《八腳怪》等電影。

迷失東京

19歲時，斯嘉麗因出演索菲亞科波拉的成名作《迷失東京》，出演大學畢業生「夏洛特」，表達了身處異鄉人的孤獨與寂寞，榮獲第57屆英國電影和電視藝術學院獎電影獎---最佳女主角獎。

戴珍珠耳環的少女

同年，斯嘉麗還出演了與科林費斯搭檔的《戴珍珠耳環的少女》，影片虛構了著名畫作《戴珍珠耳環的少女》的創作過程，主要講述了畫家與少女的愛情故事。

復活了300多年前名畫中的人物

斯嘉麗復活了300多年前名畫中的人物，仿佛是從油畫中走出來的的，雖然片中斯嘉麗連個露鎖骨的機會都沒有，但耳語眼神間含蓄的情慾卻依舊動人。因此在第61屆金球獎中，獲得音樂類和劇情類兩個最佳女主角提名，演技得到了業界高度的認可。

文藝片，商業片通吃

接下來的演藝生涯更可謂平步青雲，屢受名導青睞，成為好萊塢少有的文藝片，商業片通吃型選手，比如：麥可貝的《逃出克隆島》，純白的緊身衣也擋不住寡姐的好身材，全程都是奔跑的荷爾蒙。

文藝性感女神

諾蘭的《致命魔術》裡為愛而糾結的美豔助手，還與伍迪艾倫三度合作了《賽末點》，《獨家新聞》，《午夜巴塞隆納》，成為文藝性感女神。

二、「黑寡婦」標籤

2010年，斯嘉麗出演《鋼鐵俠2》的「黑寡婦」娜塔莎。導演喬斯·韋登說：「她把她自己整個扔進了這部戲裡。」

「黑寡婦」娜塔莎

這是斯嘉麗第一次出演「黑寡婦」，美豔絕倫，功夫了得，精通各類科技武器，能打能抗能色誘，無論是性感女秘書還是緊身黑皮衣，都讓人把持不住，也正是這個角色，讓我們中國觀眾親切地稱她為「寡姐」。

「黑寡婦」

斯嘉麗也很喜歡，她說：「女性超級英雄一般都太弱了，但是黑寡婦非常帥氣能幹，我很喜歡這一點。」隨著漫威電影的大獲成功，斯嘉麗也終於進入了主流觀眾的視野中。

漫威宇宙一姐

從鋼鐵俠到美國隊長，再到復仇者聯盟，如今「寡姐」已穩坐漫威宇宙一姐的位置，並且積累下了超高人氣。

她身上有紋身，包括在《復仇者聯盟》初代6人一起紋的紋身。

皮囊之下

2013年9月3日，斯嘉麗·詹森領銜主演的科幻驚悚片《皮囊之下》在威尼斯電影節上首映，她在片中飾演潛伏在地球上的外星人，憑藉該角色獲得了第16屆英國獨立電影獎最佳女演員提名。

超體

2014年，在《超體》裡，斯嘉麗變成熒幕上第一個變成U盤的女人，誤服神藥擁有了超能力，全程開掛，一路超神。

攻殼機動隊

2017年，在《攻殼機動隊》，斯嘉麗扮演冷漠強大的機器人。

復仇者聯盟

2018年，斯嘉麗·詹森憑藉《復仇者聯盟》系列獲得了第44屆人民選擇獎年度電影女星獎。

只要有她出演的電影，似乎都不愁票房，比如：今年她出演的《喬喬兔》，以1400萬的低成本，收穫了全球超過7000萬的票房。

喬喬兔

斯嘉麗也是中國市場累計票房破百億的外籍演員，其中，她在漫威影片中飾演的「黑寡婦」一角就貢獻了82億的票房，憑藉著這樣的影響力更是在2018，2019年連續兩年登頂福布斯全球收入最高女演員榜單，可謂名利雙收。

「黑寡婦」將成謝幕之作

不過，正在拍攝的獨立電影《黑寡婦》將成為斯嘉麗在漫威中的謝幕之作，斯嘉麗將和小羅伯特.唐尼一樣，卸任超級英雄角色，而二代黑寡婦將由新生代演員佛羅倫斯.珀來飾演，但也很難有人能超越斯嘉麗的性感魅惑。

三、聲音魅惑

15歲時，斯嘉麗學會了抽菸，而且菸癮很大，直接毀掉了她歌手的生涯，不過她略帶煙嗓的聲音卻給她打開了另外一扇窗。

聲音魅惑

2013年，斯嘉麗參與了新科影帝傑昆菲尼克斯的電影《她》，在片中僅以聲音出鏡的方式，飾演了一個人工智慧，這讓人意識到，斯嘉麗的性感是全方位的，不僅是凹凸有致的身材曲線美，還有她的聲音，慵懶的沙啞聲線可謂斬男音，本片也讓她成為羅馬電影節史上首位「聲優影后」。

聲優影后

斯嘉麗早年還出過3張專輯，大衛.鮑威都曾為她配唱，她是《奇幻森林》裡的巨蟒，《歡樂好聲音》裡的豪豬，獻唱了兩首歌《Trust in me》，《Set it all free》，一首魅惑，一首炸裂，都值得單曲循環。

歌手

斯嘉麗還以歌手的身份，出過個人專輯，甚至組建過樂隊，簡直就是一個天賦點滿的全能藝人。

四、性感尤物

全世界最性感的女人

她被《Glamour》評為全球十大性感女星冠軍，兩度被《時尚先生》評為全世界最性感的女人。

黃金比例身材最佳的女星

英國內衣品牌Bluebella根據三圍的黃金比例測算出身材最佳的女星，黃金比例是1.616，而斯嘉麗以1.560成為第一名，獲得最佳身材的稱號。

瑪麗蓮·夢露相媲美

《魅力》雜誌對斯嘉麗評價道:"她的身材曲線可以和瑪麗蓮·夢露相媲美,斯嘉麗身上融合了老一代好萊塢女星的風格,她的身材讓她渾身散發出一種自信的氣質。"

杜蘭特

很多人都知道NBA著名的球星杜蘭特就說過這樣的話：「我喜歡斯嘉麗.詹森，我願意喝她的洗澡水」，這件事也成為多年來球迷和媒體調侃他的一個梗。

鋼鐵人小羅伯特唐尼說：「每次斯嘉麗一進片場，所有人都被鎮住了。」

歌手凱蒂佩裡曾寫過的一首歌《i kissed a girl》 ，據說這首歌的靈感就是來源於斯嘉麗性感的嘴唇，並表示如果寡姐跟他她約會的話，自己會把自己的男朋友甩掉。

好萊塢80後四大名旦

新世紀以後，斯嘉麗·詹森同安妮·海瑟薇、凱拉·奈特莉、娜塔麗.波特曼，一起並成為好萊塢80後四大名旦，各個才貌雙全。

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只是身為一代性感美女紅星，斯嘉麗·詹森情路非常坎坷，有兩段失敗婚姻和無數個男友，即使身負盛名，也抵不過內心的荒蕪。

性感美女紅星

她說：「某種程度上來說，離婚就像是你在做世界上最讓人感到孤獨的一件事，真的非常孤獨。」

寡姐與科林·喬斯特

不過，2020年10月30日，寡姐又宣布結婚了！她和丈夫科林·喬斯特此前交往了3年，去年5月訂婚，喬斯特對她進行了一次「詹姆斯邦德式的求婚」，她答應了，隨後兩人就舉行了一場小型儀式，只有親屬和友人參加，祝福他們能夠百年好合。

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五、健身女神

對於演員來說，保持身材是工作需要，這種壓力一直存在，所以，很多人就養成了健身的習慣。

如今，健身對於斯嘉麗來說就像刷牙一樣，是日常生活的一部分，在日常生活中，你會經常看見她不是在健身，就是在健身的路上。

力量訓練

斯嘉麗喜歡通過運動來保持自己的體形，比如：慢跑、瑜伽、普拉提、舉重等等。她認為運動除了更好的塑性之外，還能讓她釋放焦慮和抑鬱，心情變得更好。

慢跑

要知道，在飾演「黑寡婦」之前，她還從來沒踏足過健身房。

相比10年前，如今的她更強壯也更有能力，簡直不能更贊，她表示從健身中得到的收益是為漫威工作最好的部分。

如果電影中有格鬥場景，寡姐一向以來都是親自上陣，拍攝之前會做好充分準備，努力訓練，每次都會全身心投入，即使懷孕的時候，她也沒荒廢過健身。

健身女神

為了塑造好「黑寡婦」這個角色，斯嘉麗僅僅只用了六周時間打造出一個完美身段。

完美身段

據說，寡姐的訓練計劃是每天健身1個半小時。

1、15分鐘踏步機熱身。

2、20次箭步蹲+10次分腿蹲跳+10次砸重力球+10次前後跨步+10次跳躍深蹲+10次用彈力繩做滑輪下拉。

3、這些動作全部做完算一輪，然後重複3輪！

4、最後鍛鍊腹肌和平板支撐等下半身訓練。

完美身材

在飲食方面，寡姐提倡多喝水，既可以增加胃的飽足感，減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達到瘦身的效果。

斯嘉麗即使減肥也不會節食，日常主要以水果、蔬菜、堅果為主，雖然會加入麥片和烙餅，但也不會拒絕美食，會吃了美食再進健身房把多餘的熱量消耗掉。

既要瘦又要有型有肉

斯嘉麗說：「女人如果太瘦就不性感了，女人不應該強迫自己進行不健康的減肥，我是用運動來平衡脂肪和肌肉，既要瘦又要有型有肉。」

所以，女孩子最好的狀態，我認為不是滿身名牌，而是你本身就是一個名牌。