綁帶子是"腿環"
走在街上，你會發現許多小姐妹的腿上都有一個類似帶子的東西，真是美得令人費解。事實上，這被稱為"腿環"，受到大多數妹妹的喜愛，尤其是在一些網絡圈子裡。事實上，這個腳環不僅是為了美觀，這個"腳環"還可以固定你的襪子，防止它們脫落。起源於歐洲，到目前為止，由於高彈性纖維的發明，人們很少使用它，但它的修飾腿部裝飾的屬性已經成功地上升到頂端，成為它繼續存在的主要意義。
綁帶子是"圈襪"
據調查這種"圈襪"起源於歐洲，但也是歐洲婚禮的傳統習俗。婚禮結束後，他們會把新娘腿上的襪子扔給一些未婚的單身男女。言下之意是希望他們早日從名單中退出，這相當於我們在婚禮上舉著的花束。對於一些女孩來說，還有一種流行的方法可以把這些襪子做成漂亮的購物袋或者我們現在稱之為零錢包，這樣看起來更漂亮。當然，這在當時只是一種流行的方式。然而，在我們現在的社會，它已經演變成一種流行趨勢。為了好看，它們大多被用在襪子上，以便看起來更好。
很多女團中的成員也會使用綁帶，每個人都有相似的體形和臉型，這使得觀眾很難分辨出誰是誰。然而，一個人的腿上綁一根帶子是非常有辨別能力的，也更容易從人群中脫穎而出。事實上，這是一個小心翼翼的內部衝突機制。
給大家介紹一種健身動作，死蟲式顧名思義就是這個動作在進行過程中，酷似蟲子仰躺在地面上，做垂死掙扎的動作，它對於核心力量的提高起著有效的作用。
死蟲式標準動作
死蟲式進階鍛鍊
手腳伸直