【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡讀書寫作，喜歡分享備孕、孕期、育兒知識，喜歡我的文可以關注我哦！
導語：女性對於大姨媽真是又愛又恨，來大姨媽是一種健康的標誌，但是來大姨媽又面臨著痛經等不適的症狀，該怎麼緩解呢？
對於月經你是什麼感覺呢？來月經可以判斷排卵期，是女性身體健康的一種標誌，但是來月經之前和來月經期間如果遇到一些不適的症狀，會讓孕媽媽煩躁的不行。女性主要會遇到下面4種不適，該怎麼緩解呢？
月經前後身體的不適主要也是受到激素水平變化的影響，快來看看你是不是中招了呢？
1、乳房脹痛
很多的女性在來月經之前會有乳房脹痛的感覺，這主要是因為雌激素和孕激素水平升高後，乳房的腺泡腺管輕度擴張，導致脹痛的症狀，嚴重的話運動或者是碰到的時候會有明顯疼痛。上學的時候一個舍友就是這樣，疼得她難受。
緩解方法：
一般情況下是不需要處理的，月經來了之後，疼痛的感覺會減弱，月經結束後孕激素、雌激素的水平恢復正常後，疼痛就會消失。
2、頭暈、頭疼
激素水平的升高，會導致水鈉瀦留和血管擴張，尤其是在孕激素的作用下，血管的擴張會導致頭暈、頭疼的症狀出現。
緩解方法：
如果月經來了後或者是休息後症狀緩解沒事，如果嚴重的話，應該看醫生排查一下原因。
3、情緒變化
來月經的前後，也是因為激素水平的變化，就會導致女性在來月經的時候跟變了一個人似的，一個朋友就是這樣，每次來月經就變成「母老虎」，可真是嚇人啊！有說法是經前期緊張症候群，女性會易怒、暴躁、緊張甚至失眠。
緩解方法：
快來月經前覺得自己煩躁，最好是能夠做些喜歡的事情緩解一下，家人也不要跟女性對著來。適當的散散步，吃點甜品讓心情好一點。
4、腰酸、下腹墜脹、疼痛
有的女性來月經之前就會感到腰酸背痛的症狀嚴重，還有的來月經的時候下腹墜脹，更嚴重的是痛經，真是要命啊。很多女性屬於原發性痛經，在經歷了順產後痛經會消失，我就屬於這種情況，雖然是順轉剖，但是因為開到了4指後剖的，在生完了後8個月左右來得月經，竟然很神奇的沒有疼痛，當時真是太爽了，害怕第一次不疼下一次疼，後來一直沒有疼痛。
緩解方法：
女性可以熱敷，這樣可以緩解酸痛感，熱敷肚子也能夠緩解一下痛經的症狀，如果痛經嚴重的女性最好是能夠看看醫生給調理一下，不痛經的感覺真是太爽了！
月經前後你有過這些症狀嗎？如果你也遇到了快點緩解一下哦！在結婚前月經的作用你可能感覺不出來，但是在結婚之後，關係到懷孕，最好是有異常的月經情況提前看醫生。