喉嚨痛怎麼辦 六個小妙招快速緩解

2021-01-12 99健康網

　　在秋季喉嚨痛是一個非常常見的病症，任何人都有患上的可能。那麼喉嚨痛怎麼辦呢？如何緩解喉嚨痛呢？那麼就一起去看看吧。

　　六種緩解喉嚨痛的方法

　　1.蒸氣吸入法

　　嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽裡開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷於蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重複幾次。

　　2.飲食清淡易消化

　　在飲食上要做到清淡、易消化。那麼喉嚨痛吃什麼好呢？多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。

　　3.注意喉嚨保暖

　　專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水衝泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。

　　4.核桃治療

　　取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

　　5.梨子

　　梨子具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的症狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁。

　　6.增加室內的溼度

　　有時，睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被溼潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程序，使喉嚨焦幹、不舒服。專家建議在臥房使用溼氣機，以提高周圍環境的溼度。

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（責任編輯：陳加勇）

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