文小叔說 讓中醫更美更有趣更貼近生活
前一陣子四季如春的大理下了一場雨，溫度驟降，冷得文小叔趕緊穿上了秋褲，一夜之間，美麗的蒼山就白了頭，大理四大景觀「蒼山雪」清涼入目。
關於冬天，文小叔覺得最溫暖的一件事莫過於白居易的那首《問劉十九》：
綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。
晚來天欲雪，能飲一杯無？
在喧囂的大城市沒有多少感覺，在鄉下這種感覺最美妙了。想想看，外面飄著大雪，屋內溫暖如春，圍著紅泥火爐，溫一壺佳釀，再烤幾個餈粑或者紅薯，一家人或者三五知己，談笑風生，那種感覺是多麼美好啊。
時至今日，天南海北已然全面入冬，文小叔接下來的日子會為小夥伴們寫一系列關於冬天如何養生的文章，希望小夥伴們喜歡並有所受益。
第一篇就從冬天最不應該做的事情開始吧。
冬天逆天而行的第一件事，房事太過頻繁，這是在損耗陽壽
春生，夏長，秋收，冬藏。
藏什麼呢？藏的是精。精是什麼？精是維持生命活動的物質基礎，沒有精就沒有氣，就沒有神，精氣神，精氣神，精是第一位的。比如老一輩鄉下經常點的煤油燈，這個煤油啊就好比我們的精，所謂油盡燈枯，精盡人亡，一樣的道理。
最大的一個精是什麼？當然是生殖之精，是藏在腎裡面的元精。一滴精十滴血，這個精可以孕育出生命，你說它的能量有多大？所以是非常非常珍貴的。
有的人不以為然，覺得喝一杯牛奶就可以把精補回來，這真是滑天下之大稽，精可以孕育出生命，牛奶可以嗎？不信，你天天洩精，天天喝牛奶試試，看能不能補回來！
在古代，精通養生的人在冬天夫妻是要分床睡的。當然文小叔可不是勸小夥伴們跟自己的愛人分床睡哦，這樣會影響感情滴。文小叔的意思是，在冬天，不洩為補，房事的頻率至少比平常少一半吧。
冬天逆天而行的第二件事，吃太鹹，這是在過度地調我們的元氣
鹽是我們生活的必需品，每天吃一點，生活才有滋有味，身體才有勁，可見鹽是調我們的元氣的。
有小夥伴們困惑了，問，文小叔，五味之中鹹入腎，冬天養腎，不應該多吃一點鹹味的食物嗎？
恰恰相反，因為冬天我們的腎水原本就比較充足了腎氣原本就比較旺盛了，如果再多吃鹹，不就是旺上加旺了嘛，所以不符合中醫陰陽平衡之道。這時候我們要防止過旺的腎水克制心火，反而要適當多吃一些苦味的食物。
不僅僅是鹽，味精也是一樣，凡是帶精的食物都是掉元氣的，比如雞精香精等，都要少吃。
冬天逆天而行的第三件事，暖氣開得太大等於天天在漏精
這主要與北方人有關。之前文小叔在說夏季養生的時候，夏天就要熱著過，同理冬天就要冷著過。如果你家裡的暖氣開得太大，在家穿著秋褲走來走去，就等於你一直在過夏天，再吃點麻辣火鍋，很容易感冒上火咳嗽，特別是小孩子。
如果一年四季沒有冬天，你就藏不住，等於四季都在消耗，沒有藏哪來的消耗呢？
打個比方，錢是好東西，要把錢用到好處必須要有兩個過程：一個是存錢，一個是花錢。如果不存錢，老花錢，錢花完了就沒得花了。
你看樹木冬天都落葉了，冬天樹木是不是就不長了呢？當然長啊，不過不是長樹枝樹葉而是長樹根呢。我們冬天冷著過藏精就好比樹木長樹根。
文小叔建議暖氣開到16度左右就可以了。
冬天逆天而行的第四件事，一大早起來晨練，這不是鍛鍊，是折騰
很多人身體不好就想通過運動來改變，這沒錯，但運動是有講究的，不是亂運動。
比如冬天，我們要早睡晚起，你要早起也可以，但有一個條件，你別與太陽比早，你要比太陽晚起一些時候，這樣才有利於保護好我們的陽氣。
你要晨練也可以，但別與自己身體過不去，別去跑步，因為你跑步勢必要出一大身汗，冬天出大汗是最忌諱的。汗血同源，出汗就等於出血，汗為心液，出大汗勢必造成心臟的氣血虧虛，尤其有心臟病的人更不能出大汗，很有可能在劇烈運動中出一場大汗就猝死了。
冬天晨練可以做一些輕柔的運動，比如瑜伽啊，太極啊，快步走啊等。
冬天逆天而行的第五件事，穿短裙，美麗真的凍人
這主要是針對愛美的女性朋友而言，有的女同胞喜歡穿短裙，然後穿長筒靴，套長長的絲襪，以顯示自己優美的大長腿。
最需要保護的地方膝蓋沒有好好保護，寒氣啊就從膝蓋進去了，長此以往就會得風溼性關節炎，到時你就會腸子也悔青了。
冬天逆天而行的第六件事，冬泳，與天鬥與地鬥，你鬥得過天地嗎？
這是比較有爭議的一件事情，中醫的觀點很明確，冬泳是很不健康的一種運動，尤其不適合中國人。
冬泳愛好者對此嗤之以鼻，理由也很冠冕堂皇，說人就應該挑戰自然挑戰自我挑戰極限，冬泳可以鍛鍊自己的意志，有何不可的？媒體也經常報導一些冬泳愛好者的事跡，他們通常會在鏡頭說冬泳的好處，冬泳的壞處一字不提，也沒有報導的價值。
小夥伴們只要記住一句話就可以了，自然是用來順應的，不是用來對抗的，你對抗自然，就會受到自然的處罰。天地萬物都蟄伏了，沒有思考能力的動物都知道冬眠了，你還脫光了讓你的毛孔開洩，讓自己的精氣外洩，這不是自己找罪嗎？
長期冬泳的人身體有很多寒溼，原本想改善體質，結果事與願違。
冬天逆天而行的第七件事，天天洗澡，最不健康的「好習慣」
有小夥伴問，那我不冬泳，那我在家洗澡可以嗎？冬天洗個熱水澡多舒服多暖和啊。
洗澡當然可以，但是你要是天天洗澡也不行。
天天洗澡也不行？天天洗澡不是講究衛生的一種表現嗎？
這種損耗健康的講究衛生還不如不講究！為啥？中醫說了，冬天就要好好養藏，你洗澡是不是要開洩皮膚，這與藏就背道而馳啊。洗澡的時候，大量的氣血被你生拉硬拽到體表，短時間內當然舒服啦，但很快由於身體的本能，氣血會快速回流到五臟六腑，這時如果氣血虛的人皮膚就會特別幹，幹到一定程度就會癢。
有一個小夥伴就是這樣的，晚上睡覺皮膚瘙癢，一問，冬天天天洗澡，文小叔讓他改掉這個所謂的好習慣，一周洗一兩次就可以了。改掉後第一周皮膚瘙癢就停止了。
講真，你的身體不髒，只不過是你的心裡覺得髒。
為啥有的老年人晚上睡覺會皮膚瘙癢？就是因為氣血虛弱了嘛。晚上我們的氣血都養五臟六腑去了，皮膚暫且丟在一邊，所以就會血虛風燥，就會幹癢嘍。
小夥伴們，養生的最高境界就是順應天道，冬天逆天而行的七件事你做了幾件呢？文小叔希望小夥伴們一件都不要做哦。
特別提醒：美好的一天開始啦，希望小叔的文章能夠帶給你一天的好心情，喜歡文章的話別忘記分享哦。小叔文章分享的方子一定要在大夫指導下服用哦。由於精力能力有限，微信規定只能入選100條，留言不能全部回復，請原諒小叔。願你成為自己的神醫。
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