作為一個男人,我小的時候只對諸如汽車和變形金剛這樣的玩具感興趣。至于洋娃娃和芭比娃娃之類的玩具,無論它們多麼的漂亮,我都提不起興趣。我相信每個男孩都是這樣,但是長大後卻發生了很大的改變。儘管這是一個玩具,但我們也絕對會對芭比娃娃的形象感到驚訝,因為這個彎舉做得太漂亮了,你無法在現實生活中見到這樣女人,但其實這樣認為是完全錯誤的。這位來自俄羅斯的的金髮女郎就可以稱為真正的芭比娃娃,她的名字叫Valenti Vitel。
Valenti Vitel是位90後女孩。她之所以受歡迎,是因為她的身體和外表看起來都像芭比娃娃。不可否認的是,Valenti Vitel必須通過化妝使自己更像芭比娃娃,因為那樣才更加的真實,但她的容貌和身材確實和芭比娃娃十分的相似,這是一張可愛、精緻的臉,外加緊緻的身材。
Valenti Vitel的身材又凹凸的曲線,這展現出女性的獨特魅力,因此Valenti Vitel深受人們的喜愛,並在網際網路上擁有許多粉絲。
Valenti Vitel也非常的配合自己的粉絲,喜歡按照芭比娃娃的樣子打扮自己。她不僅看起來像芭比娃娃,而且她的身材也與芭比娃娃也沒有什麼區別。儘管她苗條又嬌小,但無論是穿著裙子還是牛仔褲,她都能展現出一個小翹臀和小蠻腰,這些都讓Valenti Vitel真正地還原了芭比娃娃的各種特徵。
可以說,一旦一個人保持健康,無論她穿什麼衣服,她看起來都很漂亮。即使在大街上隨便買一件衣服,也會給整個人一種特殊的氣質,但畢竟魚和熊掌不能兼得。是我有聲譽和好的身材,但也必須做一些付出。
Valenti Vitel為維持身體狀態付出了很多。它保證每周進行4-5次體育訓練。有氧運動和力量訓練至關重要。為了練就一個小翹臀和平坦的腹部,Valenti Vitel真的是下了很多功夫。
此外,Valenti Vitel嚴格控制飲食,以防止身體走形。每頓飯油少糖少。即使她現在有頗高的收入,她也仍然保持住良好的生活習慣,不要暴飲暴食,即使是忙於工作,也將在指定的時間內進食,並且永遠不會忽略體育鍛鍊。
如此長期的堅持使Valenti Vitel得以保持身材和擁有眾多粉絲。人們欣賞Valenti Vitel的身材,並也欣賞Valenti Vitel的執著,如果你也想擁有Valenti Vitel的身材,跟著我做下面幾個動作。
彈力帶深蹲
在做這個動作的時把一根彈力帶套在膝關節上,其原因是防止我們發生膝內扣的現象,女生在做深蹲的過程中最容易出現膝內扣的錯誤,那麼在彈力帶的作用下她會刻意的對抗彈力帶的阻力並把膝蓋向外打開,這就避免了膝內扣。
跪姿後抬腿
這是跪姿後抬腿的變式動作,在做此動作時我們要把腿向身體的後側磴起,如果是正常的做法蹬到大腿和地面平行就可以了,但是在這個動作中,我們要努力地用手去夠對側的腳,這樣能夠進一步的讓大腿向上抬從而增加對臀大肌的刺激,同時這樣做的話還會給身體帶來一些不穩定的因素,因此這又是一個功能性的訓練,你為了保持身體的平衡會努力的收緊核心肌群,建議這個動作做3組,每組做15次。
臀橋
這是一個鍛鍊臀部的經典動作,在做這個動作時我們首先要躺在地上,雙腿屈起,然後收縮臀部努力的把髖部往上頂,在頂端停留一秒鐘後再下落,當然這動作也可以增加一些難度,比如你可以把一條腿抬起然後依靠另一條腿上端的臀部肌肉發力來頂起髖部,同樣這個動作建議做3組,每組做15次。