對於已經有了對象的女性來講，最想知道的自然是男朋友愛不愛自己的問題。有人說，愛不愛一個人從對方的眼神中就能看出來，但事實上哪裡有那麼多的心理專家，僅能從眼神中就能看出愛不愛呢？
那麼有沒有其他更高效、準確的方法，去判斷對方是否愛自己呢？
心理學家斯滕伯格曾說過，關於真愛需要滿足這三個命題，分別是：激情、親密和承諾。男女雙方是否能做到這三點，才能確定他們是否真的相愛。
激情往往是短暫的，但同樣也能讓你達到高潮。
對於情侶雙方而言，激情來自於身體，也來自於生活，更來自於感情需求。有些人僅僅將激情等同於性，實際上這是不正確的，比如當粉絲見到自己愛豆的時候，這也屬於激情的一種，而當情侶之間忽然很默契的時候，也會有片刻的激情。
從心理學角度來講，人就是因為有了激情才會有造夢的動力，正如之前日本的「平成廢物」一樣，他們之所以得過且過，就是因為缺乏激情，從而沒有造夢的渴望。
從生理角度來講，當一個人產生激情的時候，身體會釋放多巴胺，從而讓你感到愉悅和快感，這也就是將，愛一個人是會成癮的。
激情往往是短暫的、稍縱即逝的，但是對於長久的感情來講，就需要另一種東西，那就是「親密」。
激情就像是晚睡的睡袍，而親密就像是白日的正裝，兩者都不可或缺，但親密又重於激情。
如何正確區分親密和激情呢？
打個比方，當你和另一半抱在一起的時候，如果兩個人越抱越燥熱，越來越有某種欲望，那麼這種情況就是激情。但反之，兩人抱在一起後，逐漸開始打瞌睡，那麼這種情況就是親密了。
親密會讓人感到放鬆，而激情會讓人產生衝動，大抵如此。
親密的作用就像是催產劑一樣，這是讓人能夠感到平靜的一種激素。有些情侶在一起時間久了之後，總覺得兩人之間沒有激情，覺得兩個人開始不愛了，實際上並非如此，親密之愛就是讓兩人從「激情之愛」過渡到「平靜之愛」，就像是我們對待自己的左右手一樣，這僅僅是有愛沒感覺的階段，並不是不愛。
最後的「承諾」，並不表示海誓山盟，人們往往在激情的時候喜歡許下承諾，而這種承諾僅僅只是「愛的泡沫」，往往會土崩瓦解。
承諾來自三點：用心、用腦和投入。
總有人說男人婚前婚後是兩副模樣，為什麼一個婚前有情調的男人，婚後會變得宛若智障？歸根結底的原因就是沒有用心。婚前短暫相處的關係，往往是裝出來的，這叫人設，可婚後必然是日久見人心的，各種小缺點也就暴露出來，當讓人處於長期相處的關係之中的時候，這才是見證「承諾」能力的時候。
承諾不等於諾言，承諾是兩人求同存異的過程，讓兩人彼此交融，而不是分成兩個部分。
所以說，當你不知道一個男人是否愛你的時候，你就應該通過這種方式去了解對方，不要等感情「用進廢退」的時候，還暗戳戳地以為男朋友本身就不愛自己。