00後高中開始健身，三年積累106萬粉絲，A4腰，蜜桃臀魅力無限
導語：隨著人們生活水平的提高，科技不斷進步，不知何時起手機成為人們的依賴品。作為90後，想起自己的童年，沒有手機，沒有各種玩具，放學後，滿村子裡亂跑，院子裡做各種活動。而如今，五六歲的孩子也開始迷上了手機，戶外活動也越來越少了。
手機給人們帶來便利的同時，也給身體帶來很多危害，特別是近年來，青少年近視率以及肥胖率不斷增長，走在大街上，我們都能看到很多孩子已經帶上了眼鏡，有部分小青年看起來也非常油膩。這就給身體帶來很多的困擾，大大增加了發病率的發生。但是慶幸的是，生活中還是有多數人能做到自律的。越來越多的人開始接觸健身，並且有一部分堅持下來，很小年紀就擁有了好身材，特別是網絡的發達，這讓她們獲得了很多的粉絲。
今天給大家介紹一位00後，今年20歲的葉小美，在網絡上已經擁有了106萬粉絲。最吸收粉絲的是她的好身材。葉小美在高二時，就開始接觸健身了，到如今已經堅持了3年。3年裡，通過健身給她的身體帶來很大的變化。從一個普通的少女，現在成為了擁有馬甲線、A4腰、蜜桃臀的明星身材。她的身材比例並不誇長，身體柔美與曲線完美的結合，非常符合亞洲人的審美。
其實想要練就一個好身材，選擇適合自己的健身方式非常重要。下面這組普拉提運動給到大家。
動作一：仰臥腿部拉身
動作一：仰臥腿部拉身
仰臥在瑜伽墊上，彎屈雙膝，雙腿向前上方蹬直，此時大腿、膝蓋收緊，指向正前方。腳掌踩在拉力器踏板上，向上伸展。雙手握緊拉力帶，並垂直下拉。整個過程中，腰背貼在地面方，調整呼吸，呼氣時，屈雙膝，大腿貼向腹部。可以起到腿的作用。
動作二：站姿提拉
腳掌踩在拉力器上，雙腳與髖同寬，雙手握住拉力器並放在身體兩側，呼氣時拉力繩向兩側拉起，吸氣時還原，重複做。
動作三：瘦背
坐在墊子上，將拉力器固定住，身體微向前傾，雙手握住拉力器手柄，手臂向前伸直。呼氣時肩胛骨收緊，此時雙臂同時向後拉，並貼在身體兩側，吸氣時還原。這個動作可以強化腿部的肌肉群。同時對鍛鍊背部有很好的效果。
普拉提是一項舒緩全身肌肉群的運動，它可以調節身體的肌肉各項功能 ，對於肥胖者來說，堅持做普拉提運動，是塑身減壓的好方式。在做運動的過程中，調整呼吸，可以調節身體的血液循環，增加免疫功能，對身體的健康是非常有好處的。
結語：每個人都可以擁有好的身材，日常生活中，堅持健身的同時，養成良好的生活習慣，特別是久坐不動的朋友，一定要適當的鍛鍊，即使沒有時間去健身房，也可以在家藉助輔助器鍛鍊。一段時間後，你會發現身體會有很大的變化，不但健康了，同時身材也越來越好了。