這世界上每個人判別美與不美都有每個人自己獨特的標準。小編不知道每個人曾經是否美麗過，所以我無法設想每個人的魅力。也正是因此，我深深陶醉於這種不可設想不可求源的美麗之中，發掘著他們絢麗的往昔，就這樣印滿了重重疊疊的生命的影跡，那麼沉厚，那麼卓悅，又那麼漂亮。當然，這段話就是為了紀念當時短暫的生命光輝張國榮的。回想起一個記者採訪張國榮，問他：「在你眼中文娛圈最漂亮的女人是誰？」張國榮答：「李嘉欣和鄭秀文，不過她們都不是我的女人。」
今天要說的就是香港藝人鄭秀文。1972年8月19日出生於香港，籍貫廣東省潮州，中國香港女歌手、演員。1988年加入第七屆新秀歌唱大賽取得季軍 。1990年推出首張粵語專輯《鄭秀文》。1996年、1997年、2001年在十大勁歌金曲頒獎儀式上三度獲「最受歡迎女歌星獎」 。2000年11月推出專輯《眉飛色舞》。2002年鄭秀文憑主演的古裝喜劇電影《鍾無豔》獲第八屆香港電影評論學會最佳女演員獎 。鄭秀文是一位演員、歌手共同發展的藝人。
在她剛出道的時候，圈兒裡的人還都叫她「肥妹」。因為她那個時候也沒注重自己的身材和體型，在競爭最強烈的九十年代樂壇殺到正位天后的位置。曾由於不滿公司設定的淑女路線被雪藏九個月，解凍後她就把頭髮染成了金黃色（她是香港娛樂圈裡第一個敢做這件事的藝人），由此開始了她百變天后的生涯，成為了一個真正酷愛健身的女歌手。
粉絲們還給她起了一個名稱叫做「八公裡女神」，由於她每天都會堅持跑步好幾公裡，除此之外，她還堅持健身和練習高難度的瑜伽動作，這個習慣雖然在我們眼裡一天都很難完成，但是對於她來說已經持續了十多年了，所以現在年過半百的她，看起來一點都不顯老，前不久的演唱會上，她全程唱唱跳跳都不帶喘氣的，這就是健身帶給她滿滿的活力。
鄭秀文的人生可以說是十分勵志的了。早年她被邀約做了一期《魯豫有約》的綜藝節目，魯豫問她為什麼身體這麼好？她輕鬆地說：每天跑步兩個小時，再做五個小時的力氣訓練。一天光是運動就要佔據七個小時，就是對自己的身體有這樣一種目標。可以看出鄭秀文的自律性真的十分可怕了。
經過那些綜藝節目我們更加了解了鄭秀文，了解她十分喜愛健身鍛鍊，她走進健身房拿起各種健身器械也是毫不費勁，做幾個難度相當高的上臂訓練，氣不喘臉不紅，一看就是健身房的常客。而且鄭秀文也很喜愛做瑜伽，高難度的瑜伽舉措基本難不倒她，還做得輕鬆自若。鄭秀文之所以如此狂熱於運動，是她一直調整自我內外的主要要素。所以健身的確給予了鄭秀文相當大的幫助。
那麼我們平時沒有充足的時間去健身房，想在家就輕鬆鍛鍊有方法嗎？
答案肯定是有的！
你只要擁有功能拉力器，不管你怎麼練它都能發揮出最大的效果！這樣利用它自己在家裡就能夠輕鬆的訓練。
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這款拉力器普通的動作也是非常輕鬆就可以做到的，下面小編介紹四種：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳使勁踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的肉，堅持一個月，手臂就能變得更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°之後放下雙腿，每天堅持完美的動作，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的小仙女，堅持這個動作30天，腰圍會有明顯改善。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把把持住，雙腳控制住拉力器，雙腿向斜上方發力，利用大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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