錢楓胖上熱搜！要避免「中年發福」，除了自律還要注意什麼？
2020-08-28 小主千歲官方錢楓胖上熱搜了（也不知他本人是喜是悲）！
37歲的錢楓，沒能逃脫「中年發福」的危機，隨便一個截圖都是表情包。
熱搜裡很多人當場掏出錢楓年輕時的照片說，「楓哥你還記得你從前的樣子嗎？」
早在這之前，錢楓就被報導出身材發胖的新聞，當時跟汪涵有大張偉幾個人一起聚餐，就明顯看出來，可能是過年這段時間夥食實在是太好了。
沒想到過了幾個月，錢楓的身材變成了今天這般樣子，以前覺得杜海濤胖，沒想到現在的錢楓看起來比杜海濤比杜海濤還要重。
其實在年輕的時候，錢楓也是一個帥氣的小夥子，曾經在《恰同學少年》當中飾演的蕭子升，那可是一個風華正茂書生意氣的翩翩少年，而且當初好像還是校草。
沒想到當初的校草被歲月摧殘成這般，這真的應了那句話，歲月是把豬飼料。
很多網友看到錢楓的狀態之後紛紛表示千萬不要再胖了，這樣看起來已經不健康了，還是年輕的時候比較帥氣，雖然說減肥可能比較辛苦，但是這樣胖下去實在是不太健康。
雖然人到中年都可能會遇到發福的狀況，但是也是有方法可以避免的，而且減肥健身並不是像大家想像當中的那麼難。
沒有人永遠在減肥，但永遠有人在減肥，我身邊就是這樣的。
這些減過肥、正在減肥的朋友，都遇到過一個問題：即便控制了飲食，贅肉依舊「頑固不化」。想瘦的地方瘦不下去，不想瘦的地方倒挺努力。
憑啥長胖容易減肥就那麼難呢？要怎麼才可以事半功倍呢？
今天就針對贅肉不同的部位，從中醫的角度，講一講對付它們的辦法！
應該沒有人不希望自己擁有一雙麻杆腿和小蠻腰吧，所以我們就重點說說腿和肚子。
大腿
《黃帝內經.靈樞經.經脈第十》胃足陽明之脈篇，這樣說：
「胃足陽明之脈…以下髀（bi 四聲）關，抵伏兔，下膝髕中」
這個「髀」，指的就是大腿。
不難理解，這話說的就是，大腿是身體胃經循行的地方，胃的狀況會通過大腿的情況反映。
而中醫上也講過，脾胃互為表裡，所以大腿與脾胃功能息息相關。也就是說，粗粗胖胖的大腿，就反映了胃氣水平差，脾胃功能較弱。
敲黑板：想要瘦大腿，第一步是先養好你的脾胃。
小腿
《黃帝內經.靈樞經.經脈第十》膀胱足太陽之脈篇，說道
「膀胱足太陽之脈…以下貫腨內」，「腨」指的就是小腿肚。
小腿肚是身體膀胱經循行的地方，和大腿一個道理，膀胱的狀況就通過小腿肚反映出來。
而膀胱經和腎經互為表裡，所以小腿主要與腎氣水平有關。小腿粗壯則說明腎氣不足。當然，如果小腿過細了，也反映了腎氣水平低。
這樣說來，想要一雙恰到好處的細長直，就一定要養好自己的脾胃和腎。
小肚子
大家可以想像一下，在寒冷的冬天，是不是每個人都會裹上厚厚的被子？
我們聰明的身體也是這樣，感覺哪個部分冷，就在哪個部分拼命長肉，蓋上厚厚的「被子」。
這樣長肚子就很好理解了。有「啤酒肚」是因為脾胃受了寒涼，比如平時貪涼啊，喜歡喝冷水吃冷飲什麼的，就會導致消化吸收的功能變弱，供給給身體的能量就會變少，身體就得不到很好的營養和濡養。
長小肚子呢，這就是老生常談了，我們也說過很多次：女性十之八九是因為宮寒，還伴隨著痛經痛經，經期拉肚子，經血顏色鮮豔，血塊少，血量少；
更嚴重的話，會導致子宮的氣血不足，不能為受精卵提供好的著床條件，也就容易導致難以受孕或造成流產等嚴重的後果。
綜上所述，不難發現，其實這都和我們的脾胃運化功能有著密不可分的關係。換句話說，想減掉這些頑固分子，根本就是養好脾胃。
如何調理好脾胃，擁有無需節食、不會反彈的好身材，拒絕「中年發福」，以下為大家提供幾個方法。
遠離寒涼等刺激食物
即使再熱，也要少吃寒涼。
除了味覺上的刺激，冷飲不能給身體帶來任何好處，尤其像水果、雪糕、冰可樂這些低溫食物，還有海鮮、綠茶等性寒的食物，都會加重脾胃的負擔。
脾胃負擔過重，無法將體內的廢水、垃圾推動出去，就都堆積而成你身上的贅肉了！
多喝粥湯
中醫上講「胃生津，脾行津」，經方大家胡希恕胡老講胃與津液互相影響，健胃生津，津液太少也傷胃。
而喝粥湯可以起到補充津液的作用。
作息規律，少熬夜
日常生活中大家會發現，一旦我們熬夜了，第二天胃口會變得比較差，這是因為熬夜抽掉了胃氣，傷害了脾胃。
一般來講，晚上11點前入睡是比較健康的作息，我們建議大家最好能在11點前入睡。
多運動
遊泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效。
只是很多人不太會遊泳，那麼可以用在遊泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。
不過會遊泳的朋友也請注意是用遊泳來減肥，不是遊泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛鍊，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉。
跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重，職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛鍊全身的協調性和靈敏度。
好啦，今天就到這裡了。祝願每位小主都可以又健康，又美麗~
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編輯：小主千歲內容部
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