2020年高考倒計時：46天，還剩不到50天，上千萬的莘莘學子，即將踏上決定命運的獨木橋——高考
相信每一個中國學生和家長，都忘不了曾經被高考所支配的恐怖。那種做不完試卷的崩潰感，那種發揮失常的無助感，甚至能一直持續到畢業數年，午夜夢回，他們經常驚出一身冷汗。
我的一位同事，當年從東北的一個小村莊，考上了同濟大學，現在畢業8年了，前幾天跟我所，晚上被嚇醒了，出了一身冷汗！
我問他怎麼了，他說：「夢到自己參加高考，沒有答完題」。
如果說中國的高考，是千軍萬馬過獨木橋，當我們望向韓國的時候，會發現，韓國的學生也是過獨木橋，只是這個橋要比我們窄的多。
一、韓國的考試——普通學生的噩夢
韓國高考，又稱「大學修業能力考試」，在每年的11月份舉行。
考生要在一天內，考完5科，從早上8：40到下午5：40，只有考試間隙的20分鐘，以及中午的50分鐘休息時間，這對所有考生來說，是體力和腦力的雙重考驗，在這種重壓下，韓國大學的錄取率只有50%。
考試這一天，舉國關注，當天所有政府機關上班時間延後一小時；在考場附近的機場，也會禁止起飛和著陸，以免噪音影響考生考試；就連股市和收盤時間也要順延一小時。
家長在寺廟祭拜為孩子求福，後輩跪在地上，為學長助威。
為了高考，學生要從初中就要開始「變態」級別的備考，尤其是窮人家的孩子，因為是他們走出貧困的唯一途徑
韓國紀錄片《學習的背叛》，講的就是一群普通家庭的孩子為了上大學，在暗無天日的備考中掙扎的故事，看的讓人震驚，看的讓人心酸。
深夜兩點，葉媛還趴在桌前學習，她已經記不清自己是第幾次熬夜了，葉媛的理想是成為一名醫生，所以她必須要考上一所升學率高的私立高中。
長期的握筆，使葉媛的手上，長滿了老繭，厚的老繭被磨得脫落，還會長出新的老繭。
字寫得久了，手指會僵硬，不過葉媛可沒時間休息，她找了一根絲巾把手和筆綁在一起，這樣即使手再僵硬，只要手腕能動，她依然能夠寫字。
為了保持清醒，她一天要喝好幾罐罐咖啡，因為她知道，在這場起點不同的比賽中，唯一公平的，只有時間！
韓國學生中流行一種「四當五落」的說法，意思是，一天睡四個小時的考生會考取理想學校，睡五個小時的人則可能落榜。
葉媛擔心，她一旦躺下，就會有無數同齡人從她身上跨過去，超越她。
葉媛只是萬千學生中的一員，對所有普通家庭的學生來說，高考就像是玩單機遊戲，但是只有一條命！但是他們除了努力，就只剩下努力
就像紀錄片結尾所說：學習不會背叛努力的人，但是孩子們都知道，現實和書上說的不一樣，可是這些學生所期盼的，就是一個努力就會有回報的社會。
但是光靠努力就夠了嗎？
二、競爭不可怕，可怕的是不公平的競爭
父母的收入據統計，韓國中產階級的父母，平均來看，工資要比拿社會保障金的父母多賺約3萬人民幣。
高收入則意味著，父母可以花更多的錢，可以更好的私教老師，上更好的私立高中。
而高收入與低收入家庭的孩子的高考成績，差了多少呢？整整40多分！
圈子的文化韓國高考跟中國最大的不同是，他們多出了一個環節：面試
面試內容包括：「在校獲獎情況」、「參與課外活動頻率」、「擁有的特長」等等。
韓國學生要在高考中脫穎而出，除了分數足夠高，面試還要有豐富的履歷，這些履歷對於普通高中的學生來說，太難了。
私立高中的老師，會在學生一入學，就幫他們安排好，而普通高中則不會。
但是大部分普通高中則不會。
在這部記錄片中便有這樣一個案例：
珍榮是普通高中的高三學生，他為了準備面試，一個人辛苦搜集資料，自己預測的考題和相關材料就有好幾本。
可惜，最後還是考砸了。
因為這些「面試情報」被中上流社會牢牢抓住，只在同階層內部交流，普通家庭的家長與孩子根本沒有能力觸及。
中國的高考則相對公平很多。
中國的高考
可以看到，隨著擴招每年的錄取比例逐年上升，但是即使是2010年也要比韓國的錄取比率高。
但錄取率高，就意味著考上985和211的概率大嗎？肯定不是，要考上重點大學的難度依然很大，但是沒有韓國那麼變態。
面對高考，很多學生都很焦慮，彷徨。甚至平時考試很好的學生，常常因為發揮失誤，最終導致高考失敗，如果為了堅持考取好學校，只能選擇復讀。
而現在中國的孩子，多為獨生子女，他們的壓力承受能力，也越來越低。
比孩子更加焦慮的，是家長。
據調新京報2019年調研顯示，45%的受訪家長表示自己壓力很大，12.9%的家長甚至比孩子還要焦慮，而對於孩子參加大考的焦慮，家長也沒有太好的辦法。
據上海精神衛生中心的醫生反饋，現在臨近高考，來諮詢的學生和家長就越多。
比如：
一個即將參加高考的女生說：「我平時學習挺用功，可一到考試，心裡就很緊張。有時候一看到試卷，大腦就一片空白，連平時做過的題都不會做了。眼看就要高考了，我應該怎麼辦?」
一位家長說：「孩子今年高三，很快就要高考了，他卻越來越怕考試。原因是，每到考試，他就手腳冰涼，有上廁所的衝動。孩子為什麼會變成這樣，該怎麼辦?」
面對考試，有些學生會出現以下反應：情緒緊張，憂慮不安，害怕，手腳發冷，心跳加快，頭昏發暈，記憶遲鈍，思維混亂，甚至還會出誒新反胃的情況。這就是考試焦慮的症狀。
還有不到50天就高考了，如果你的孩子出現這種考試緊張，焦慮，不安的情況，常常因為過於焦慮導致發揮失常，不用慌張，有一本書系統性的解決了這個問題，就是由伯恩斯坦博士寫的《戰勝考試焦慮》
在《戰勝考試焦慮》一書中，伯恩斯坦基於自己50 年的教學經驗和30 年的臨床心理學經歷，創造了一套用以提升考試成績的模型，為了是讓應試者在考試的過程中保持冷靜、自信和專注，進而發揮出應有的水平，甚至超常發揮。
這本書的作者，是多倫多大學的應用心理博士，在書中作者不但解釋了考試失敗的原因（考試應激太高），還分析了不同的考試應激狀態，並針對不同考試中，出現的不同問題，提出解決方法。
這本書針對所有的考試，提出了三角凳模型，分別是讓身體保持冷靜，讓精神保持專注，讓思維保持自信。通過9個核心的工具，手把手教你如何克服考試焦慮，家長可以和孩子一起來學習。
除了高考，其實每個人偶都可以學習這本書，對於人生的一些重要場合也很有幫助，比如演講，面試等等。感興趣的可以去自己搜一搜。
如果各位有自己高考的回憶，或者故事，也歡迎留言討論
最後祝所有的考生，在今年的高考中都取得好成績。
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