這是單華偉的第二百二十四篇原創文章
| 戒色
也許你偶爾會在網上看到這樣的自述：某男士戒色戒手淫之後，整個人面部皮膚狀況以及氣質得到了不少的改善，交上了女朋友，學習和事業也得到了進步。
這時再反過頭看看「淫邪萬惡」，「淫邪毀一生」的觀點，感覺真的說得太對了。
可是，稍微有些閱讀和人生經歷的人，都深深明白一個道理：性放縱與人生幸福之間，並不存在單一的因果關係，古今中外私生活放蕩的文化名人數不勝數，現代社會中有錢有大量「性福」也有幸福的人，更是太多（但最後他們往往會因此付出代價）……
雖然縱慾可能會毀財毀命，但不縱慾，並不保障你一定功成名就，這一點一定要清楚。
一個明智的戒色者應該知道，他戒的，並不是色慾本身，性是人的本能，不可能也不應該更不需要戒，要戒的，應該是對其過度的貪慾，而這種貪慾，才是罪魁禍首。
戒色後生活得到改善，並不是因為曾經淫邪在各方面對人毒害有多深，沒錯，它確實有害，但害你的不是淫邪本身，而是當事人太沉浸其中，浪費了本應該花在學習和打理自己的時間。
即使是戒色者直觀感受到的身體狀態的改善，也是因為作息改善、加強鍛鍊和營養改善的，而不是因為戒了色，身體就好了。
甚至，有的天才是以色，以性為創造力源泉的，畢卡索衷情於情色，一生閱女無數，每換一個情人，畫風就大變——打個比方，縱性就像是玩火，玩得好便豔驚四座，自己也爽得不亦樂乎，玩得不好便會引火焚身。
而遺憾的是，大多數人都玩不好，並且不論如何，往往都會被性病纏身。
筆者的觀點總結起來很簡單：縱性與人生幸福之間，並不存在單一因果關係，但是，這並不是放縱的理由，對大多數人來說，還是應該戒。
| 如何戒除
在寫了《如何戒除手淫？戒除手淫是一種偽需求，但還是得戒》一文後，有讀者向筆者私信，希望得到更多建議，筆者也希望借著這篇文章，更多談談這當中的內容。
首先，很多人想要戒除手淫，都是因為在認知上發生了改變，或者是感覺到身體狀態狀態下降，從而給自己尋找各種來自現代醫學、中醫等的佐證，以此希望加強自己的毅力和信心。
但正如前文談到，這之間的因果關係是比較複雜的，並且，現代醫學並沒有發現任何確鑿的證據能夠證明手淫對身體有害或者有益。
那麼，這是否說明我們只要採取一種「客觀看待」的方式就好呢？
並非如此，據季默的一篇論文（Zimmer and others, 2020）顯示，在一次調查中，研究人員Abramson和Mosher利用自己開發的評估對手淫消極態度的方法開展調查，發現人們每月自慰的頻率與態度呈負相關，這意味著持消極態度的人自慰的頻率更低(反之亦然)。同時，他們還發現消極態度與性負罪感高度相關。
說得簡單點，那就是你認為手淫有害，那相對而言，自慰頻率會低一些，但同時，這會增強你的負罪感。
魚和熊掌不可兼得，但結果才是一切，所以，即使你明白「現代醫學並沒有發現任何確鑿的證據能夠證明手淫對身體有害或者有益」這個道理，也許你在戒除手淫的過程中，也應該更多的閱讀一些講手淫有害的材料，幫助自己戒除。
防止過度手淫的方法有很多，在《性健康十五講》中，作者介紹了幾個方法：
1.上床前，堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛鍊，比如下頓和伏地挺身等，達到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳（體質弱者慎用），然後立即上床。
2.上床後，放鬆身體，自我告知：「啊，太累了，渾身任何部位都不願動」。
3.淫頻繁者可服少量安眠藥（筆者建議服用褪黑素，安眠藥副作用太大），不要急於鑽被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。
4.早晨起床前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉。起床要及時，不要戀床。
另外，在戒除的過程中，身體會出現一些排異反應，甚至健康更劣，但堅持戒除，給身體更多的時間休養，一段時間後仍可恢復正常，所以不必太過憂慮。
戒色，是一個很矛盾的東西，但筆者還是得說，雖然戒了不保證你一切都會變好，但要是不戒，那一切都很難變好。
（END.）
我是單華偉，一個看書和寫作的人，公眾號「單華偉」，全網同名，主要寫長文，偶爾寫點短篇和新聞時評，我寫的文章都會不斷修改更新，加上（2.0）或者（3.0）之類的後綴重新發表。所有從別處參考的內容我都會在文末標出，沒有標註的部分，那便是個人所思所想，歡迎轉發和分享我的文章。如果你對文章中的內容有任何疑問，希望得到解答和幫助，或者有任何建議，請在公眾號後臺留言。
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