65歲女演員劉曉慶，身材似少女緊緻，顏值一直保持得不錯
年老色衰這樣一個詞語在生活當中我們是每個人都害怕的，特別是女性朋友，因為我們無法去改變我們衰老的狀態，因為這是歲月留給我們的痕跡，要在歲月的洪流中慢慢老去，這是一個生老病死的規律。特別是一些中年女性，我們身體各方面的骨骼、肌肉、皮膚都在走下坡路，我們容易產生一些焦慮的情緒，容易掉頭髮，所以在我們中年之後，我們要控制這些情緒的出現，要放慢我們衰老的速度。
其實有很多老年朋友，他們也是想放慢這個衰老的速度，想讓自己活動起來，但是又迫於面對現實中的一些情況，比如說周圍一些看孩子的老人，他們也有自己的業餘愛好，比如說看孩子的過程中，他們會在樓下拿一個音響放一個音樂，然後跳跳舞，這是他們的愛好。在娛樂圈當中其實有很多女性他們保持保持的身材是非常的好的，比如說65歲的女演員劉曉慶我們通過她就能看得出是一位非常勵志的身材保持者。
65歲是什麼形象？65歲就拿小編的婆婆來說吧，65歲是一個體態龍鐘的老人，面部有很多皺紋在這裡幫忙帶孩子，現實生活當中的大多數老人都是這個狀態，而劉曉慶65歲，你看他像多少歲，35歲？25歲？甚至十幾歲，穿上一身運動裝，打打球，感覺跟年輕的少女沒有什麼兩樣，因為皮膚緊緻，顏值一直都在線。
現實生活告訴我們，我們不具備女明星這些物質條件，那在我們的平凡的日子裡，我們怎樣保持身材非常關鍵我們沒有那麼多錢去吃那些有營養的東西，那我們可能吃一頓肉的時候就吃多了，我們的代謝會隨著年齡而下降，我們的肌肉裡邊的水分也會流失啊，我們骨骼裡的鈣也會流失，所以在我們步入老年的時候，我們要怎樣去做呢？
老年人運動也是很不錯的，所以今天我們推薦幾個運動適合所有人。
第一個動作反向支撐交替曲膝抬腿，那今天我們要準備一張瑜伽墊，要側臥後撐。用雙臂來支撐身體，將臀部和腿部還有胸部，頭部形成一條直線，保持身材的穩定，背部一定要挺直，保持這個狀態，然後將腿微微抬起，輪著兩條腿來抬，這樣的話會練習我們手臂的力量和腿部的力量，還有我們腰部整個收緊的一個力量。
第2個動作就是支撐開合跳，這個動作的要領在於我們準備一張瑜伽墊趴在這個墊子上，將雙手和雙腳支撐我們的身體，等我們形成一個姿勢之後，我們的雙腳左右開合反覆來回做，我們可以做上次每天。
運動都是我們在家裡都可以隨時做的，所以適合所有年齡段的人群，包括少女中年人還有老年人都可以做。我們喜歡上一項運動就要堅持下去，如果日復一日的話，我們肯定會能收穫一個不錯的身材。