在很多人看來，能不能順利懷上孩子主要看女方，男方只要提供精子就行了。不過如果男方的精子質量低，那麼也會導致懷孕困難。根據經驗，如果男人有以下這四個特徵，說明生育能力很強，看一看你家的佔了幾條呢？
1、有健身的習慣。
現在許多人基本坐在辦公室裡面工作，如果男性坐時間久了，不利於精子的形成。因為在低溫環境下睪丸中的精子才能正常存活，而坐的時間太長，睪丸處於壓迫的狀態下，溫度會升高，不利於精子的存活，而且精子活性也會變低。
如果男性平時經常健身，不僅能保持身體強健，還會讓體內各種激素保持在正常水平，從而保證精子的質量和活力。
2、在30-35歲的年齡段。
生孩子時不光女性有最佳生育年齡，男性也有。男性的最佳生育年齡是30~35歲，這個期間男性身體素質好，而且心理也更成熟。 在這個年齡段，男性有了一定社會閱歷，心智更成熟，對待妻兒更有耐心，所以孕育出來的下一代也會更優秀。
3、有規律的生活習慣。
現代人熬夜成了常態，加班更是常有的事。男性如果工作應酬多，經常抽菸喝酒，那麼勢必影響健康狀況，甚至讓身體處於亞健康狀態，出現高血壓、高血脂等問題，這些都會影響到男性的精子質量。 所以要想讓身體素質更佳，那麼儘量要戒菸戒酒，養成良好的作息習慣，這樣才能保證優生優育。
4、有樂觀的生活態度。
還有許多年輕的夫妻一直備孕不成功，到醫院檢查也沒發現問題，往往是因為壓力過大。現實中有的夫妻備孕多年，然後到某一天終於絕望了，放下了精神包袱，卻突然發現自己懷上了孩子。這些都說明了，精神壓力也會對備孕的成功率造成很大的影響。 所以要想更好的備孕，無論男性女性都要保持好心情，在生活的困難面前也要保持好心態，別有太大壓力，這樣才能更容易成功。
那麼在備孕期間男性朋友們可以做些什麼呢？多做運動：運動可以保持好的身體狀態，在備孕時無論男性女性都要多運動，可以每周跑步或者去健身房出出汗，到戶外爬爬山等等。次數在3~4次比較適宜，運動時間要在半小時以上才有效果。
補充鋅元素：適當的補鋅也能提高精子活力。如果是在備孕期，男性可以吃點鋅，或者通過補充葉酸來補充多種維生素。
各位寶媽，你家的那位有沒有符合以上這些特點呢？
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