看過《生活大爆炸》第8季，站「謝耳朵」和「胖妮」cp的朋友一定對有一集印象深刻：nerd「謝耳朵」和「胖妮」做了一個有科學依據的實驗，以測試愛情是否可以憑空產生。
這個科學公式是什麼呢？
36個問題＋4分鐘的對視＝兩人感覺迅速升溫
▲ 謝耳朵在問「36個問題」
▲ 兩人在進行4分鐘「深情對視」
這到底是是一個什麼實驗？到底有沒有科學依據？依據又是什麼？
答案是：當然有，而且非常有借鑑意義。
那我們就來扒一扒！
1. 故事的開頭
"Find a topic that people don't think can be studied scientifically, and do it scienfically."
1967年，Arthur Aron是美國加州伯克利分校的一名社會心理學研究生。社會心理學是什麼呢？用Arthur Aron原話回答就是：找到一個人們認為無法用科學研究的主題，並用科學的方法把它研究出來（Find a topic that people don't think can be studied scientifically, and do it scienfically.）。
也正是在同一年，Arthur遇到了他一輩子的工作夥伴，也是一生的伴侶Elaine Spaulding （Elaine Aron）。
但當他們在邊談戀愛，邊找有關love的研究資料時，居然發現當時還沒有多少資料是研究這方面內容的。於是，Arthur Aron決定和當時既是女朋友，又是同學的Elaine Aron一起將此主題變成自己的研究對象。
▲ 年輕的Arthur Aron和Elaine Aron正在做研究
而這一研究就是50多年，在這50多年裡，他們將研究中心主要放在親密關係的運行機制上（mechanisms of intimacy ）。《生活大爆炸》中提到的36個問題＋4分鐘的對視＝兩人感覺迅速升溫正是他們和其他研究人員在1992年發表的論文《實驗中產生的人際親密關係：過程分析及一些初步發現（The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: AProcedure and Some Preliminary Findings）》中提出的實驗過程和結論。
這個實驗是這樣的：
研究者讓從互不認識的學生見面（每組兩個學生），並告知他們，這個實驗任務的目的是要讓他們變親近，然後實驗參與者被要求按照研究人員發的問題順序輪流向對方互相提問。
這些問題被分為三組，問題越到後面越私密，參與者向對方揭露自己的信息量也越大。每組一共有12個問題，研究人員要求參與者花費在每組問題的時間為15分鐘，過了15分鐘後，就轉向下一組問題，時間一共是45分鐘。
結果怎麼樣呢？
回答以上問題（私密程度越來越高）的參加者感知到的關係親密程度明顯比對照組的高。在對照組中，參與者只是被要求回答一些「無關痛癢」的問題，比如「你去年生日收到了什麼禮物？」，參與者不用袒露自己隱私。
而且在實驗中，研究人員還對其他變量進行了研究，比如擁有不同依戀類型（Attachment Style）的參與者，是同性搭配還是異性搭配（Cross-sex or All-women），關鍵價值觀上是否有衝突（Attitude Disagreement），對互相「來電」是否抱著明顯的期待（Expected Mutual Liking）。
但結果都顯示：參與者對關係親密度的感知上都沒有明顯區別。
註：依戀類型主要分為四種：
1.安全型(secure)或安全—自主型(secure-autonomous)，和兒童的安全型依戀基本相同。這類人有如下特徵：較有信任感。這種類型的人認為自己是值得愛的，他人也是值得愛和信任的。
2.痴迷型(preoccupied)，這是給予焦慮—矛盾型的新名稱，有如下特徵：依賴於他人的讚許，過度尋求認同，沉溺於人際關係。
3.恐懼型(fearful)，特徵：對自己和他人的態度都是消極的，既害怕被拒絕，也害怕親密接觸。出於害怕被拒絕而極力避免和他人發生親密關係。
4.疏離型(dismissing)，特徵：對個人的看法相對積極（自己是有價值的）：並不擔心拒絕，但卻不喜歡親密接觸。拒絕和他人相互依賴，因為他們相信自己能自力更生。
2. 真的有人愛上了！
Fall in Love with Perfect Strangers
了解完這個實驗，你心裡一定有個疑問，這36個問題在現實生活中真的管用嗎？
管用！
實際上真正讓這個36個問題的實驗在網上火起來，正是得力於一位名叫Mandy Len Catron的作家2015年在《紐約時報》上用文字和播客的形式分享了她因為這個實驗而和一位陌生人相愛的故事（播客的連結和中文文字版在我們微博Owl_in_Owl可以找到）。
▲ Mandy Len Catron在《紐約時報》上的文章
和原實驗不同的是，Mandy和她的「陌生朋友」花了 3 倍的時間（135 分鐘）完整聊完了 36 個問題，最後還進行了「深情對望 4 分鐘」。
而且最後成功相愛。
她在TED上分享了她的故事，並且告訴了觀眾在這之後又發生了什麼。
請戳下面這個視頻。
當然只有一個真實案例不能說明什麼，所以我們再看看其他人嘗試的結果。
以下是由《紐約時報》讀者提供的反饋。
我和丈夫在一家餐廳中做起了這個實驗。整個提問過程，讓我回想起我與丈夫的初次相遇，那時我39，他41，一切仿佛重回熱戀時期。這是我丈夫的第一段婚姻，我的第二段婚姻，平日夫妻間關於工作、孩子的碎言碎語，著實讓我們感到生活好boring。但這36個小小的問題，再次拉近了我們彼此的距離。讓我意識到，其實愛人並不只是陪你洗碗的人啊。——Amy Williams
幾個星期前，我在What’sapp上結識了一個比我大兩歲的人， 我們談得十分投機，順理成章地進行了第一次約會。於是我提議，下一次約會一起做一做這36個問題的實驗。而在這第二次約會的過程中，我通過這些問題，不僅看到了我們很多內心深處的共同點，也看到了很多彼此的不和之處。我沒有選擇繼續，而是結束了這段感情。不得不說，這對我而言是一個十分明智的決定，因為這個人不久後告訴我他還是無法忘記他的前女友。——Aleph Xicotencatl
非常有意思的是，我和我室友在2007年正是通過這個實驗變成最好的朋友的。這個實驗在我們的大學也做過。那時，我們老師在一節心理課上要求與陌生人配合，進行相互採訪。這個採訪與Aron的36個問題十分相似。課後，我和室友也想試試這個實驗，而採訪結束後，兩個人情同手足，變成了最要好的閨蜜。——Tess Reiche-Johnson
3. 實驗設計者想要告訴你的
If you want to try it, you have to know this
我知道你看了以上的內容一定躍躍欲試。
但在開始前，請務必讀一讀以下的內容。
在36個問題的實驗2015年在網上火了之後，這個實驗的設計者，也就是最先開始在文章中提到的Elaine Aron 在《赫芬頓郵報》上發表了一篇《36個問題背後的故事（36 Questions for Intimacy, Back Story）》的文章提醒大家一些注意事項。
她在文章中寫到：
1.這36個問題除了能運用在你的愛情中，還同樣適用於建立其他的親密關係。
2.如果你要對多個人使用此方法，或對特定的人多次使用此方法，那麼你可能需要在提問過程中補充新的問題，以便答案不會被反覆套用。
3.無論你選擇什麼樣的問題，至少應該保證它們能夠循序漸進地去弄清一個人的性格。
如果你不想逐條嘗試，你可以使用這36個問題中的每一組的第三個、第四個，或者從三個組中隨機選擇一到多個問題，但是一定要包括那些關於建立兩人間特定的關係的問題，如：你們的三個共同點是什麼？
4.這36個問題要把握一定的節奏，不可過快地自我披露。
一個好節奏的跡象就是，你們兩人在整個提問過程中，對彼此的好感會逐漸加深。
5.另一個關鍵性的因素——要對另一個人的自我披露有所回應！
在最近由Harry Reis和其同事所做的研究中，發現了回應對方的袒露對於創立關係十分重要，更是保持這段關係，維持其高質量的鍵所在。
6.需要說明的是，這個實驗已經排除掉諸如兩人之間預先的互相選擇或個人過往經歷等因素的混淆，有效地控制了其他變量，因此，該方法已經在近數百個研究中使用，並且該領域也已經獲得大量的理論成果。
例如，許多調查一致發現，擁有來自不同人種朋友的人對和自己不同種族的偏見更小。但是究竟是因為你不持有偏見，才有這些朋友，還是因為有了這些朋友，你才會對他們沒有偏見？一個簡單的實驗就可以為你回答，而該實驗就需要用到這36個問題。
這36個問題還可以運用於在新生入學期間，將不同種族間的學生彼此配對。除此之外，在種族歧視偏重的地區，這個實驗也運用於增強警察與居民的關係中。
還有，與其他夫婦有密切友誼關係的夫妻往往更快樂。但是，為什麼會這樣？其實在上述方法中，只要做一個小小的擴展，就能得出答案。
Richard B. Slatcher讓彼此陌生的兩對夫婦為一組，去回答這36個問題。研究結果發現，不僅兩對夫婦相互熟識起來，並且每一對夫婦之間的親密度也有所提升。在最近的一項研究中還發現，熱戀中的人亦是如此。所以，有其他夫妻作為朋友的夫妻，會更加幸福。
7.設計這個實驗的初衷並不是幫你「墜入愛河」，而是為了更好地探索親密關係中的真諦, 了解親密關係的機制到底是什麼，以及進一步提高我們對人類情感的認知。
▲ 實驗設計者Arthur Aron和Elaine Aron
好了好了，不掉你胃口啦！
Enjoy reading~
Set 1
1.如果可以在世界上所有人中任意選擇，你想邀請誰共進晚餐？
Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?
2. 你想成名嗎？想以什麼方式成名？
Would you like to be famous? In what way?
3. 打電話之前你會先排練一下要說什麼嗎，為什麼？
Before making a telephone call, do you ever rehearse what you are going to say?Why?
4. 對你來說，「完美」的一天是什麼樣的？
What would constitute a "perfect" day for you?
5. 你上次自己唱起歌來是在什麼時候，給別人唱呢？
When did you last sing to yourself? To someone else?
6. 如果你能活到90歲，同時可以一直保持30歲時的心智或身體，你會選擇保持哪一種呢，心智還是身體？
If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life, which would you want?
7. 你是否曾經秘密地預感到自己會以怎樣的方式死去？
Do you have a secret hunch about how you will die?
8. 說出三件你和你的伴侶看上去相同的特徵。
Name three things you and your partner appear to have in common.
9. 人生中的什麼東西最令你感激？
For what in your life do you feel most grateful?
10. 如果你能改變被撫養成人過程中的一件事，會是哪一件？
If you could change anything about the way you were raised, what would it be?
11. 花四分鐘時間，儘可能詳細告訴伴侶你的人生經歷。
Take four minutes and tell your partner your life story in as much detail as possible.
12. 如果你明天一覺醒來就能擁有某種才能或能力，你希望那會是什麼能力呢？
If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be?
Set 2
13. 如果有一個水晶球可以告訴你關於自己、人生，未來乃至任何事情的真相，你會想知道嗎？
If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future or anything else, what would you want to know?
14. 有沒有什麼事是你一直夢想去做而沒有去做的，為什麼沒有做？
Is there something that you』ve dreamed of doing for a long time? Why haven’t you done it?
15. 你人生中最大的成就是什麼？
What is the greatest accomplishment of your life?
16. 在一段友誼之中你最珍視的是什麼？
What do you value most in a friendship?
17. 你最寶貴的記憶是什麼？
What is your most treasured memory?
18. 你最糟糕的記憶是什麼？
What is your most terrible memory?
19. 假如你知道自己在一年內就會突然死去，你會改變現在的生活方式嗎？為什麼？
If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are now living? Why?
20. 友誼對於你來說意味著什麼？
What does friendship mean to you?
21. 愛與情感在你生活中扮演著什麼樣的角色？
What roles do love and affection play in your life?
22. 和你的伴侶輪流說出心目中對方的一個好品質，每人說五條。
Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. Share a total of five items.
23. 你的家人之間關係是否親密而溫暖，你覺得自己的童年比其他人更快樂嗎？
How close and warm is your family? Do you feel your childhood was happier than most other people’s?
24. 你和母親之間的關係是怎樣的？
How do you feel about your relationship with your mother?
Set 3
25. 每人用「我們」造三個句子，並含有實際情況，比如「我們倆在屋子裡，感覺……」
Make three true "we" statements each. For instance, "We are both in this room feeling _______."
26. 補完這個句子：「我希望和某人在一起，分享……」
Complete this sentence: 「I wish I had someone with whom I could share _______.」
27. 如果你想和對方成為親近的朋友，請告訴對方有什麼重要的事情是他或她需要知道的。
If you were going to become a close friend with your partner, please share what would be important for him or her to know.
28. 告訴對方你喜歡他或她身上的什麼東西，要非常誠實，說些你不會對萍水之交說的東西。
Tell your partner what you like about them; be very honest this time, saying things that you might not say to someone you』ve just met.
29. 和對方分享生命中那些尷尬的時刻。
Share with your partner an embarrassing moment in your life.
30. 你上次在別人面前哭是什麼時候？自己哭呢？
When did you last cry in front of another person? By yourself?
31. 告訴對方，你已經喜歡上了他或她身上的什麼品質。
Tell your partner something that you like about them already.
32. 你覺得什麼東西是嚴肅到不能開玩笑的，假如有的話。
What, if anything, is too serious to be joked about?
33. 如果你今晚就將死去，而且沒有機會同任何人聯絡，你會因為之前沒有對別人說什麼話而感到遺憾，你為什麼到現在都沒有對他們說這些話呢？
If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone? Why haven’t you told them yet?
34. 假設你擁有的全部東西都在你的房子裡，現在房子著了火，救出家人和寵物之後，你還有機會安全地衝進去最後一次，取出最後一件東西，你會拿什麼，為什麼？
Your house, containing everything you own, catches fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a final dash to save any one item. What would it be? Why?
35. 你的家人中，誰去世了會令你最難過，為什麼？
Of all the people in your family, whose death would you find most disturbing? Why?
36. 說出一件你的個人問題，問對方如果遇到此事要如何解決。另外，也要讓對方如實告訴你，在他或她眼中，你對於這個問題的感受是怎樣的。
Share a personal problem and ask your partner’s advice on how he or she might handle it. Also, ask your partner to reflect back to you how you seem to be feeling about the problem you have chosen.
對了，實驗的設計者Elaine Aron還說，如果你真的想通過這36個故事陷入愛河，首先，你要從內心裡想要談戀愛。
如果你還在猶豫的話，最後我想以Mandy在TED中分享的一句話作為本文的結尾：
還好我有機會去選擇我愛的人，並希望他也愛我，這事兒挺讓人害怕的，但這就是愛。
So good luck, 艾瑞波帝！
Owise助你一箭之力：回復「解藥」，我們告訴你相愛後，接下來該幹什麼～
Aron, Arthur; Melinat, Edward; Aron, Elaine N.; Vallone, Robert Darrin; Bator, Renee J.The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings.Personality and Social Psychology Bulletin, Vol 23(4), Apr 1997, 363-377.
Slatcher, Richard B. "When Harry and Sally met Dick and Jane: Creating closeness between couples." Personal Relationships 17.2 (2010): 279-297.
Page-Gould, Elizabeth, Rodolfo Mendoza-Denton, and Linda R. Tropp. "With a little help from my cross-group friend: reducing anxiety in intergroup contexts through cross-group friendship." Journal of personality and social psychology 95.5 (2008): 1080.
作者：OhOh 不是不來客
設計：psycho
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